Skip to article

Cum te ajuta mierea sa slabesti sanatos

Ai putea crede ca, la cat de dulce este, miereaingrasa, insa in realitate lucrurile stau exact invers.

Este adevarat ca are un continut ridicat de zaharuri, insa mierea nu ingrasa, daca este consumata cu moderatie.

Dimpotriva, te poate ajuta sa slabesti sanatos, fara sa-ti supui organismul unui stres alimentar continuu.


Spre deosebire de zaharul rafinat, care nu face altceva decat sa indoape cu calorii negative si sa-ti dea peste cap metabolismul, mierea este o sursa naturala de minerale (zinc, fosfor, potasiu, calciu, magneziu), vitamine (acid folic, vitamina B2, B3, B6, C, D, K, A) si nutrienti. Toate aceste substante benefice isi unesc fortele pentru a distruge celulele adipoase si a da un imbold puternic metabolismului lent. Iata cateva modalitati prin care consumul de miere te poate ajuta sa slabesti sanatos.

1. Miere in combinatie cu lamaie

Mierea si lamaia nu sunt doar doua ingrediente banale care lupta impotriva bolilor de sezon, ci si doi dintre cei mai de temut dusmani ai grasimilor. In fiecare dimineata, imediat dupa ce te trezesti, este recomandat sa bei un pahar de apa calduta in care ai topit o lingurita de miere si ai stors jumatate de lamaie proaspata. Aceasta limonada detoxifica organismul si trezeste la viata metabolismul.

Chiar si pe parcursul zilei este indicat sa consumi limonada, insa nu incerca sa inlocuiesti apa plata simpla cu limonada.

2. Miere in combinatie cu scortisoara

Atat mierea, cat si scortisoara contin substante benefice pentru organism si te ajuta sa slabesti incet, dar sigur. Pune jumatate de lingurita de scortisoara intr-o cana. Fierbe apa si toarna lichidul fierbinte peste scortisoara. Lasa la racit, apoi adauga o lingurita de miere si amesteca bine. Specialistii recomanda sa consumi aceasta bautura delicioasa de doua ori pe zi, adica inainte de micul dejun si inainte de culcare.

Daca prepari mai multa bautura, pastreaz-o la frigider sau la temperatura camerei. Nu reincalzi apa si nu adauga mierea in apa fierbinte, deoarece poti distruge nutrientii benefici, spun specialistii.

3. Miere in "dieta hibernarii"

Consumata inainte de culcare, mierea te poate ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Cercetatorii de la Universitatea Houston spun ca dieta cu miere, adica dieta hibernarii, este benefica pentru organism si iti asigura un somn linistit. Mierea contine fructoza si glucoza si mentine rezervele de glicogen la un nivel optim pentru ficat. In timp ce tu dormi, organismul arde mai repede grasimile datorita substantelor din miere si inhiba productia de "hormoni ai foamei", cum este grelina.

Doua lingurite de miere inainte de culcare reprezinta o cantitate suficienta pentru arderea grasimilor in timpul somnului, spun expertii.

4. Miere in combinatie cu otet de mere

Mierea poate fi consumata si in combinatie cu otetul de mere daca iti doresti sa slabesti. Intr-un pahar cu apa la temperatura camerei adauga o lingurita de miere si una de otet de mere. Amesteca bine, pana ce mierea se dizolva. Bea lichidul inainte de fiecare masa timp de 2 saptamani. Acizii din otet combat factorii care favorizeaza ingrasarea si previn retentia apei in organism.

Tu ai incercat vreodata sa slabesti cu miere? Ce rezultate ai obtinut?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda