Skip to article

De ce ai kilograme in plus: 6 motive care te vor surprinde!

Acumularea nesuferitelor kilograme in plus poate ascunde motive care te vor suprinde cu siguranta. Inainte sa dai vina pe constitutia ta cu "oase mari" sau pe mostenirea genetica nefericita, este important sa cunosti acele mici detalii ale stilului tau de viata care fac cu adevarat diferenta.

Colaceii si coapsele generoase sunt rezultatul mai multor factori, care se pot detasa intru totul de tipul alimentelor pe care le consumi. Pana si modul in care iti petreci timpul liber sau programul de odihna influenteaza acumularea de kilograme in plus pe nesimtite.

1. Iti vizitezi rar propria bucatarie

Secolul vitezei a adus cu sine un stil de viata prea comod pentru sanatatea ta. De ce sa iti petreci o ora sau doua in propria bucatarie, cand poti sa te bucuri de cina in oras sau efectuand o simpla comanda telefonica la domiciliu?

Obisnuita oamenilor anului 2012 de a se "relaxa" in restaurante, baruri si fast-food-uri contribuie masiv la cresterea ratei obezitatii la nivel mondial. Ei bine, efortul de a-ti gati propria masa va aduce beneficii siluetei tale, pe termen lung. Apeleaza mai rar la mesele servite "de-a gata", in general nesanatoase si in cantitati mai mari decat are corpul tau nevoie.

2. Nu dormi suficient

De cate ori ti se intampla sa regreti dimineata, la trezire, ca iar te-ai culcat mult prea tarziu seara? Oboseala fizica este doar una din consecintele acestei greseli, deoarece privarea de somn dezechilibreaza nivelul hormonilor din organism, inclusiv a celor care controleaza senzatia de foame.

Cortizolul, hormonul stresului, va fi secretat in cantitati mai mari, cauzand doua efecte negative: nevoia de a manca in exces si depozitarea mai rapida a grasimilor.

3. Mananci prea repede

Chiar daca esti mereu in criza de timp, incearca sa incetinesti ritmul in care consumi alimentele. Atunci cand mesteci mancarea temeinic inainte sa o inghiti (de 32 de ori, mai exact), vei manca mult mai putin, satietatea se va instala mai rapid, iar sistemul digestiv va functiona optim.

4. Mananci pentru echilibrul psihic

Psihologii cred ca supraponderalitatea poate fi o bariera protectoare de ordin psihologic. De pilda, persoanele agresate in copilarie isi doresc un fizic impunator si masiv, pentru a se simti cat mai putin vulnerabile sau lipsite de aparare.

Alte cauze psihologice ale mancatului in exces pot fi dezamagirile profunde, dificultatile cotidiene, stresul, complexul de inferioritate, nevoia de izolare etc.

5. Bei bombe calorice

Cat de mult te poate ingrasa un pahar mare de suc acidulat? Mai mult decat o jumatate de ciocolata, spun nutritionistii. Nu subestima niciodata numarul de calorii din bauturile pe care le consumi, ele sunt "bomboane lichide" fara nicio valoare nutritionala.

Incearca sa renunti treptat la bauturile carbogazoase si indulceste-ti cafeaua cu lapte, vei fi surprinsa cat de bine vei arata in blugii tai skinny ulterior. Ai grija, si alcoolul ingrasa!

6. Ai o dieta haotica

Regimul tau alimentar tinde sa oscileze de la o extrema la celalalta? Concret, ai perioade in care te infometezi, slabesti 2-3 kilograme, apoi cedezi tentatiilor si iti faci toate poftele? Este firesc sa te "rotunjesti" cu rapiditate si sa revii mereu la formele voluptoase intiale.

Privarea de mancare determina o ardere rapida a caloriilor, corpul ramane fara rezerve, iar cand primeste din nou alimente intr-o cantitate normala, va depozita haotic grasimile in tesuturi. Incearca sa iti mentii dieta constanta si echilibrata, pentru un trup mereu in forma.

Autor: Adelina Dobrin


Articole recomandate

Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda