Skip to article

De ce apar poftele?

Ai poftit vreodata la o ciocolata, chipsuri, o friptura sau cartofi prajiti? Majoritatea oamenilor cred ca poftele sunt o dovada de slabiciune, dar nu este intotdeauna adevarat.

Uneori uitam cat de uimitor este organismul uman. Poftele nu sunt o slabiciune - sunt mesaje importante menite sa te asiste in mentinerea unui balans. Atunci cand poftesti, ia un moment pentru a te analiza. Intreaba-te: ce vrea corpul meu si de ce? Atunci cand iti analizezi poftele, incepi sa intelegi relatia ta cu mancarea. Ti-e foame sau esti doar plictisita, trista, singura sau in cautare de placere?

Urmatoarea lista ilustreaza opt cauze primare ale poftelor. Vezi unde se incadreaza poftele tale, si apoi noteaza-le pe toate intr-un jurnal. Vei fi susprinsa cat de usor iti va fi sa iti tii mainile departe de usa frigiderului.

1. Deshidratare

Organismul tau nu iti spune ca ti-e sete pana nu esti pe punctul de a te dezhidrata. Diezhidratarea apare ca o foame usoara deci primul lucru pe care ar trebui sa-l faci atunci cand poftesti este sa bei un pahar de apa.

2. Lipsa de implinire.

Atunci cand nu esti satisfacuta de o relatie, sau ai o rutina de exercitii inadecvata, cand esti stresata, plictisita, nemultumita la munca, sau iti lipseste practica spirituala, toate pot cauza poftele emotionale. Mancatul poate fi folosit ca substitut pentru distractie, sau pentru a umple golul lasat de o viata neimplinita.

3. Dezechilibru yin/yang

Anumite alimente au mai multe calitati yin (expansiv) in timp ce alte alimente au mai multe calitati yang (constrictiv). Consumarea alimentelor care sunt extrem yin sau yang provoaca pofte pentru mentinerea unui balans. Spre exemplu, o dieta prea bogata in zahar (yin) poate provoca o pofta de carne (yang). Prea multe alimente crude (yin) pot provoca pofta de alimente foarte gatite si vice versa.

4. Din interior

Adesea, poftele vin de la alimente pe care le-am mancat recent sau alimente care se regasesc in amintirile copilariei. O metoda inteligenta de a satisface aceste pofte este consumarea unor alternative sanatoase ale alimentelor respective.

5. De sezon

Uneori organismul pofteste alimente care balanseaza elementele sezonului. Primavara, oamenii poftesc la alimente detoxifiante, precum legumele verzi sau citrice. Vara, alimente racoroase precum fructele sau inghetata, iar iarna alimente precum dovleac, ceapa sau nuci. In timpul iernii multe persoane poftesc la alimente fierbinti sau care produc caldura precum carne, uleiuri si grasimi.

6. Lipsa de nutrienti

Daca organismul tau nu are nutrientii potriviti , va produce pofte ciudate. Spre exemplu, un nivel inadecvat de minerale va produce pofta de sare, in timp ce o nutritie generala inadecvata va produce pofte pentru forme non-nutritionale de energie precum cafeina. Incearca sa adaugi un supliment de vitamine la dieta ta zilnica pentru a stapani acele pofte ciudate.

7. Hormonal

Atunci cand corpul unei femei experimenteaza menstruatia, sarcina sau menopauza, nivelurile fluctuante de estrogen si testosteron pot cauza pofte ciudate. Apetitul crescut pentru carbohidrati poate fi cauzat de niveluri scazute de serotonina. Chimicalele creierului si productia de hormoni pot fi influente puternice asupra comportamentului si poftelor fizice.

8. Dez-evolutia

Atunci cand lucrurile merg extrem de bine, uneori apare un sindrom de auto-sabotaj. Poftim alimente care ne fac sa ne simtim rau, creand o dorinta si mai mare de alimente care sa balanseze acest rau. Asta se intampla adesea din cauza nivelului scazut de zahar in sange si poate rezulta in schimbari dramatice de dispozitie.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda