Skip to article

De ce apare barbia dubla si prin ce dieta scapi de ea

De ce apare barbia dubla si prin ce dieta scapi de ea
Barbia dubla te poate pune intr-o postura jenanta, pentru ca este inestetica si iti da o stare de nesiguranta. Nu te mai simti atragatoare si ai impresia ca toata lumea se uita la gusa ta, in loc sa-ti admire chipul superb. Foarte multe reprezentante ale sexului frumos apeleaza la chirurgia estetica pentru a scapa de barbia dubla, insa este bine sa stii ca aceasta poate fi eliminata cu ajutorul unei diete corecte, slaba in grasimi nesanatoase.

Cauze care duc la aparitia barbiei duble

Pentru barbia dubla poti da vina pe mostenirea genetica, insa nu intotdeauna aceasta este cauza principala. Zona barbiei este predispusa la ingrasare, fiind locul ideal de sedimentare a grasimii, mai ales in cazul in care iei in greutate cateva kilograme si retii apa in organism. Pielea isi pierde elasticitatea, iar muchii devin mai putin fermi. Acesti doi factori contribuie decisiv la formarea barbiei duble.

Dieta prin care scapi de barbia dubla

Cum spuneam, pentru a scapa de barbia dubla nu este necesar sa apelezi la bisturiu. In schimb, trebuie sa acorzi o atentie deosebita alimentatiei. Zaharul, colesterolul ridicat, grasimile saturate si grasimile trans contribuie la aparitia barbiei duble.

Grasimile saturate duc la cresterea nivelului de colesterol si se sedimenteaza acolo unde organismul este mai vulnerabil: abdomen, brate, solduri, barbie.

Elimina din alimentatia ta carnea grasa de porc, vita sau miel si produse precum untul si branza grasa. In cazul in care ai barbie dubla, dieta ta ar trebui sa contina maximum 10% grasimi saturate. Este indicat sa consumi carne slaba, dar bogata in proteine - piept de pui sau curcan, insa si aceasta cu moderatie.

Elimina complet din alimentatie grasimile trans, care se gasesc in produsele rafinate: biscuiti, fursecuri, cartofi prajiti, chipsuri etc. Renunta si la bauturile carbogazoase, care nu iti aduc niciun nutrient benefic.

Pentru a scapa de barbia dubla, dieta ta ar trebui sa contina 28% grasimi sanatoase, 18% proteine si 54% carbohidrati. Grasimile sanatoase se obtin din peste, ulei de masline si fructe oleaginoase.

Legumele si fructele bogate in fibre sunt recomandate in dieta de eliminare a barbiei duble, deoarece ajuta la detoxifierea organismului si la topirea depozitelor de grasime.

Dieta cu grapefruit, ideala pentru barbia dubla

Una dintre cele mai bune cure prin care scapi de barbia dubla este dieta cu grapefruit. Aceasta presupune ca inainte de fiecare masa sa consumi jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat. Dimineata, poti consuma alaturi de grapefruit un bol de cereale integrale (fara adaos de zahar) si un ou fiert, la pranz poti consuma o salata cu piept de pui la gratar, iar seara legume gatite si peste.

Cantitate mai mica de sare

De multe ori, retii apa in organism, ceea ce inseamna ca grasimile vor sta liniste la locul lor, acolo unde s-au instalat. Pentru a diminua retentia apei in organism si, implicit, pentru a scapa de barbia dubla, este recomandat sa reduci cantitatea de sare consumata. Pune mai putina sare in mancare si evita gustarile sarate.

Exercitii fizice impotriva barbiei duble

Alaturi de alimentatie, trebuie sa faci si exercitii fizice de eliminare a barbiei duble. Cele mai indicate sunt exercitiile cardio. Poti, de asemenea, sa iti masezi gatul zilnic, dimineata si seara, pentru a reda pielii elasticitatea.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism