Skip to article

De ce dieta pe care o urmezi nu da rezultate?

De ce dieta pe care o urmezi nu da rezultate?
33% din populatie sufera de obezitate. Unul din motivele pentru care persoanele se ingrasa excesiv este zaharul.

In mania dietelor fara grasimi si alimenteleor fara calorii, am inceput sa inlocuim grasimile de care ne speriem, cu diferite tipuri de carbohidrati.

Consideram ca alimentele care contin proteine sunt bogate si in grasimi si de aceea limitam si numarul acestora. Deci, ce mai ramane sa mancam? Ganditi-va.

Din nefericire, carbohidratii din noile alimente pe care le consumam sunt foarte nesanatosi pentru organism. Sa nu credeti ca orice aliment care nu contine grasimi este sanatos.

Acele produse "sanatoase", precum painea, pastele si cerealele dietetice nu sunt altceva decat alimente procesate, rafinate si fara fibre. Acestea se transforma, de obicei, in zahar atunci cand sunt ingerate, crescand nivelul insulinei din sange si acumuland calorii in organism. Deci, daca vreti sa scadeti in greutate, renuntati la zahar.

De ce dieta pe care o urmezi nu da rezultate?Daca incepi sa te gandesti serios la "nesanatosii" carbohidrati pe care-i consumi, si incepi sa reduci cantitatea de zahar din dieta, vei face primii pasi spre imbunatatirea sanatatii tale si spre scaderea in greutate pe care ti-o doresti.

Urmareste cantitatile de zahar continute de produse

4 grame de zahar inseamna o lingurita de zahar. Gandeste-te la asta data viitoare cand vrei sa mananci cereale care contin 25 grame zahar/portie.

Uita-te la cantitatile de fibre continute de produse

Numarul acestora ar trebui sa fie cat mai mare. Putine alimente contin mai multe fibre decat zahar, insa incearca sa le gasesti si sa le incorporezi in dieta ta.

Evita alimentele "fara grasimi"

Daca nu contin grasimi, astfel de alimente contin sigur ingrediente artificiale si/sau zahar, care nu aduc nici un beneficiu organismului tau, ba chiar vei creste in greuatate, atunci cand tu vrei sa slabesti.

Evita sucurile cu un continut crescut de zahar

Sucurile carbogazoase contin o cantiate foarte mare de zahar. Asadar, renunta la acestea in favoarea apei plate sau a ceaiurilor si sucurilor naturale preparate in casa.

Mananca des

Portiile mici si dese de mancare pe care le iei in decursul unei zile te ajuta la eliminarea senzatiei de foame si mentin nivelul zaharului din sange in limite normale. La fiecare masa nu uita sa consumi proteine si cat mai multe fibre.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am