Skip to article

De ce nu te mentii dupa ce slabesti: 4 obiceiuri de evitat

De ce nu te mentii dupa ce slabesti: 4 obiceiuri de evitat
Este usor sa slabesti, mai greu este sa te mentii supla si sa faci fata "vicisitudiniilor". Suna cliseistic, insa este cat se poate de adevarat.

Uneori, eforturile tale de a ramane la aceeasi greutate ca la 18 ani par o munca de Sisif. Practic, faci un pas in fata, doi inapoi.

Anumite obiceiuri care ti-au intrat in reflex reprezinta motivul real al fluctuatiei in greutate .


Afla de ce nu iti poti tine greutatea sub control!


1. Nu te tii de treaba

Potrivit specialistilor, una dintre cele mai frecvente cauze ale ingrasarii dupa o cura de slabire este revenirea la obiceiurile alimentare proaste pe care le aveai inainte. In momentul in care te decizi ca vrei sa slabesti, este bine sa stii ca va trebui sa-ti schimbi obiceiurile alimentare pentru tot restul vietii.

Sa zicem ca tii o cura de slabire de 3 luni de zile, timp in care mananci foarte sanatos, eviti produsele procesate, faci sport, respecti cele 3 mese principale etc. Rezultatele pe care le obtii sunt excelente, insa dieta se incheie. Ce faci dupa? Dai iama in prajituri? Mergi la primul fast food? Ai putea face aceste lucruri, insa fii sigura ca vei reveni la greutatea de la care ai plecat cat ai zice peste. Tine-te de treaba si impune-ti sa ai un stil de viata sanatos, pentru a evita sa te ingrasi dupa ce slabesti.

2. Mergi pe extreme

Extremele nu sunt niciodata benefice pentru corp, mai ales daca faci totul de capul tau, dupa cum crezi tu ca este bine. Organismul uman nu reactioneaza niciodata bine atunci cand este privat de anumiti nutrienti. Din dorinta ta de a slabi, te gandesti sa tai radical carbohidratii sau grasimile. O greseala mai mare nici ca se poate. Slabesti pe moment, pentru o luna, poate doua, insa te ingrasi la loc imediat ce ii dai corpului tau alimentele de care l-ai privat.

Pentru a functiona optim, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti. Ideea nu este sa elimini una dintre grupe, ci sa nu abuzezi de ea.

3. Iti faci poftele prea des

Ti-ai scos de pe net tot felul de diete de vara, care te ajuta sa slabesti in timp record pentru a arata incredibil la mare. Odata ajunsa acolo, dupa ce ai vazut ca poti face ravagii cu corpul tau, incepi sa mananci cartofi prajiti cu snitel imbacsit de ulei la fiecare pranz, inghetata, gogosi etc. Nu mai pui la socoteala sucul acidulat sau zecile de frappe-uri dulci pe care le bei in vacanta.

Rezultatul: te intorci acasa cu cateva kilograme in plus. Nu degeaba se spune ca neglijenta se plateste.

4. Nu ai niciun plan dupa ce slabesti

Mentinerea greutatii odata ce ajungi la kilogramele pe care ti le doresti este o provocare imensa si necesita foarte multa ambitite si perseverenta. Fara aceste calitati, toate sacrificiile tale sunt temporare si iti ofera satisfactie pe termen scurt. Tine-ti poftele in frau si incearca sa transformi alimentatia sanatoasa intr-un stil de viata. Nimeni nu spune ca nu ai voie de gusti dintr-o prajitura sau sa manaci o sarmaluta ori o bucatica de carne de porc.

Aceste delicii culinare nu ar trebui sa fie nici frecvente, nici indestulatoare. Gusta, dar nu te satura!

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism