Skip to article

Deserturi numeroase, deserturi delicioase

Deserturi numeroase, deserturi delicioase
Spumele

Pe baza de albus de ou batut spuma tare, branza proaspata slaba si, eventual, gelatina pentru o mai buna consistenta, spumele sunt foarte usor de preparat si pot fi aromate dupa dorina, asa cum va place:

Cu fructe proaspete sau congelate, fierte sau piure;
Cu suc de fructe;
Cu vanilie (extract sau baton);
Cu ciocolata (cu cacao fara zahar);
Cu cafea;
Cu ceai etc.

Deserturi numeroase, deserturi delicioaseBudincile

Preparati-va budincile, pe baza de lapte degresat, oua si arome naturale: vanilie, cafea, ciocolata, caramel, capsuni, lamaie etc. Nimic nu va impiedica sa inlocuiti zaharul sau fructoza cu un indulcitor de sinteza a carui savoare dulce rezista la preparare termica.

Tartele

Inlocuiti untul cu margarina si faina alba cu cea integrala. De asemenea, in loc de zahar alb puteti folosi fructoza sau un indulcitor de sinteza.

Deserturi numeroase, deserturi delicioase

Atentie!
Nu folositi blat de tarte gata preparat in perioada regimului de slabire;
Nu are rost sa presarati zahar pudra pe tarta inainte de a o pune la cuptor. Mai bine ungeti-o cu ou batut, daca vreti sa fie rumenita si aurie.

Bezelele

Pe baza de albus de ou, sunt bogate in proteine animale de buna calitate si complet lipsite de lipide. "Pericolul caloric" provine de la zahar. Inlocuiti-l cu fructoza si/sau cu un indulcitor de sinteza care isi pastreaza calitatile si la gatit.

Aceleasi observatii si pentru laptele de pasare: inlocuiti laptele cu lapte degresat si o parte din zahar cu fructoza si/sau indulcitor de sinteza.

Sarlote cu fructe

Pe baza de fructe (puneti din belsug), oua, zeamil si zahar (pe care il puteti inlocui cu fructoza sau indulcitor de sinteza), constituie un desert suculent, cu un continut caloric acceptabil.

Deserturi numeroase, deserturi delicioaseSerbeturile
Apa, fructe, putina fructoza sau indulcitor de sinteza si magia gelului e gata: iata un desert delicios, cu care va puteti delecta fara remuscari, deoarece o cupa furnizeaza intre 30 si 50 de calorii, in functie de indulcitorul utilizat.

Compoturile

Majoritatea fructelor se preteaza la prepararea sub forma de compot. Nu ocoliti fructele congelate, pentru a degusta un compot de zmeura in plina iarna, de exemplu.

Pentru mai multa varietate, amestecati compotul cu putina branza proaspata cu 0 sau 10 % grasime.

Prajiturile din gris si orez

Folositi de preferinta cereale integrale, bogate in fibre alimentare, lapte degresat si un amestec de fructoza si indulcitor de sinteza.

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe