Skip to article

Detoxifiere inainte de Craciun

Detoxifiere inainte de Craciun
E aproape imposibil sa mancam sanatos de Craciun! Decat sa refuzi bunatatile pregatite atunci, mai bine iti pregatesti corpul de pe-acum pentru petreceri, mancare si bautura pe saturate, cu dieta noastra de detoxifiere!

Planul de detoxifiere dureaza 2 saptamani si este compus din alimente care iti stimuleaza sistemul imunitar, iti fac pielea sa straluceasca de sanatate si te ajuta sa slabesti pentru a intra in rochita de Craciun.

Regulile planului de detoxifiere

Regulile sunt simple:

Respecta planificarea meselor dupa cum vei vedea in continuare.
Bea cel putin 2 litri de apa pe zi.
Cafeaua si alcoolul sunt strict interzise (sunt permise doar ceaiurile de fructe sau de plante).
Tine aceasta dieta timp de 2 saptamani consecutive.

Micul-dejun

Incepe-ti fiecare zi cu o cana cu apa fiarta, in care ai adaugat un praf de ardei iute si zeama de la o lamaie. Apa si lamaia sunt detoxifiante si iti confera o injectie cu vitamina C, iar paprika trezeste metabolismul.

La micul-dejun, consuma in fiecare zi una dintre aceste smoothie-uri (adica iaurturi de baut in care adaugi fructe pasate):
Smoothie tropical cu ananas si fructul pasiunii;
Smoothie energic cu fructe de padure;
Smoothie cu banane, capsune si zmeura;
Smoothie cu avocado;
Smoothie cu pere si soia: bun pentru digestie, caci e plin de fibre.

Pranz de detoxifiere

Incearca sa ai doua pranzuri cu peste, doua cu carne si trei pranzuri de vegetale pe saptamana. Pregateste-ti masa cu o seara inainte daca esti la serviciu la ora pranzului. Iata ce poti manca:

pui fiert cu sos de rosii si cus-cus;
macrou cu salata verde;
somon si salata cu porumb;
salata de spanac, ou si rosii;
salata cu ciuperci, mazare si orez;
salata cu ton si fasole.

Cina

Supa este mancarea de baza la cina: supa cu patrunjel, cartofi si ghimbir, supa de rosii, supa de sfecla rosie si rodie.

In unele seri, poti sa fcai si cateva prajeli usoare in tigaie, cu cat mai putin ulei. Poti praji somon, sfecla rosie, somon cu spanac si broccoli, pui cu ciuperci si piper.

Gustari

Ia cate doua gustari in fiecare zi, la orele 11 si 15, pentru a evita poftele si foamea exagerata. Fructele sunt bogate in zahar, asadar nu le consuma mereu. Alterneaza gustarile urmatoare:

5 nuci;
un fruct;
o mana de migdale;
un iaurt degresat;
tzatziki degresata cu morcov sau castravete.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La