Skip to article

Detoxifiere inainte de Craciun

E aproape imposibil sa mancam sanatos de Craciun! Decat sa refuzi bunatatile pregatite atunci, mai bine iti pregatesti corpul de pe-acum pentru petreceri, mancare si bautura pe saturate, cu dieta noastra de detoxifiere!

Planul de detoxifiere dureaza 2 saptamani si este compus din alimente care iti stimuleaza sistemul imunitar, iti fac pielea sa straluceasca de sanatate si te ajuta sa slabesti pentru a intra in rochita de Craciun.

Regulile planului de detoxifiere

Regulile sunt simple:

Respecta planificarea meselor dupa cum vei vedea in continuare.
Bea cel putin 2 litri de apa pe zi.
Cafeaua si alcoolul sunt strict interzise (sunt permise doar ceaiurile de fructe sau de plante).
Tine aceasta dieta timp de 2 saptamani consecutive.

Micul-dejun

Incepe-ti fiecare zi cu o cana cu apa fiarta, in care ai adaugat un praf de ardei iute si zeama de la o lamaie. Apa si lamaia sunt detoxifiante si iti confera o injectie cu vitamina C, iar paprika trezeste metabolismul.

La micul-dejun, consuma in fiecare zi una dintre aceste smoothie-uri (adica iaurturi de baut in care adaugi fructe pasate):
Smoothie tropical cu ananas si fructul pasiunii;
Smoothie energic cu fructe de padure;
Smoothie cu banane, capsune si zmeura;
Smoothie cu avocado;
Smoothie cu pere si soia: bun pentru digestie, caci e plin de fibre.

Pranz de detoxifiere

Incearca sa ai doua pranzuri cu peste, doua cu carne si trei pranzuri de vegetale pe saptamana. Pregateste-ti masa cu o seara inainte daca esti la serviciu la ora pranzului. Iata ce poti manca:

pui fiert cu sos de rosii si cus-cus;
macrou cu salata verde;
somon si salata cu porumb;
salata de spanac, ou si rosii;
salata cu ciuperci, mazare si orez;
salata cu ton si fasole.

Cina

Supa este mancarea de baza la cina: supa cu patrunjel, cartofi si ghimbir, supa de rosii, supa de sfecla rosie si rodie.

In unele seri, poti sa fcai si cateva prajeli usoare in tigaie, cu cat mai putin ulei. Poti praji somon, sfecla rosie, somon cu spanac si broccoli, pui cu ciuperci si piper.

Gustari

Ia cate doua gustari in fiecare zi, la orele 11 si 15, pentru a evita poftele si foamea exagerata. Fructele sunt bogate in zahar, asadar nu le consuma mereu. Alterneaza gustarile urmatoare:

5 nuci;
un fruct;
o mana de migdale;
un iaurt degresat;
tzatziki degresata cu morcov sau castravete.

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe