Skip to article

Detoxifiere inainte de Craciun

E aproape imposibil sa mancam sanatos de Craciun! Decat sa refuzi bunatatile pregatite atunci, mai bine iti pregatesti corpul de pe-acum pentru petreceri, mancare si bautura pe saturate, cu dieta noastra de detoxifiere!

Planul de detoxifiere dureaza 2 saptamani si este compus din alimente care iti stimuleaza sistemul imunitar, iti fac pielea sa straluceasca de sanatate si te ajuta sa slabesti pentru a intra in rochita de Craciun.

Regulile planului de detoxifiere

Regulile sunt simple:

Respecta planificarea meselor dupa cum vei vedea in continuare.
Bea cel putin 2 litri de apa pe zi.
Cafeaua si alcoolul sunt strict interzise (sunt permise doar ceaiurile de fructe sau de plante).
Tine aceasta dieta timp de 2 saptamani consecutive.

Micul-dejun

Incepe-ti fiecare zi cu o cana cu apa fiarta, in care ai adaugat un praf de ardei iute si zeama de la o lamaie. Apa si lamaia sunt detoxifiante si iti confera o injectie cu vitamina C, iar paprika trezeste metabolismul.

La micul-dejun, consuma in fiecare zi una dintre aceste smoothie-uri (adica iaurturi de baut in care adaugi fructe pasate):
Smoothie tropical cu ananas si fructul pasiunii;
Smoothie energic cu fructe de padure;
Smoothie cu banane, capsune si zmeura;
Smoothie cu avocado;
Smoothie cu pere si soia: bun pentru digestie, caci e plin de fibre.

Pranz de detoxifiere

Incearca sa ai doua pranzuri cu peste, doua cu carne si trei pranzuri de vegetale pe saptamana. Pregateste-ti masa cu o seara inainte daca esti la serviciu la ora pranzului. Iata ce poti manca:

pui fiert cu sos de rosii si cus-cus;
macrou cu salata verde;
somon si salata cu porumb;
salata de spanac, ou si rosii;
salata cu ciuperci, mazare si orez;
salata cu ton si fasole.

Cina

Supa este mancarea de baza la cina: supa cu patrunjel, cartofi si ghimbir, supa de rosii, supa de sfecla rosie si rodie.

In unele seri, poti sa fcai si cateva prajeli usoare in tigaie, cu cat mai putin ulei. Poti praji somon, sfecla rosie, somon cu spanac si broccoli, pui cu ciuperci si piper.

Gustari

Ia cate doua gustari in fiecare zi, la orele 11 si 15, pentru a evita poftele si foamea exagerata. Fructele sunt bogate in zahar, asadar nu le consuma mereu. Alterneaza gustarile urmatoare:

5 nuci;
un fruct;
o mana de migdale;
un iaurt degresat;
tzatziki degresata cu morcov sau castravete.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda