Skip to article

Detoxifierea organismului dupa sarbatorile de iarna

Detoxifierea organismului dupa sarbatorile de iarna
Sarmale, carnaciori, cozonac, lebar, toba, stres, nopti pierdute - toate acestea fac parte din programul multora dintre noi in timpul sarbatorilor de iarna si sunt factori de risc pentru acumularea de toxine in organism. Acum, ca sarbatorile s-au terminat, este timpul pentru detoxifiere!

Toxinele din organism nu numai ca se transforma in kilograme in plus, dar afecteaza si sanatatea si te fac sa te simti extenuata, deprimata, lipsita de energie si pofta de viata! Iata cateva metode rapide si eficiente!


Apa

Apa este unul dintre detoxifiantele naturale extrem de utile in curatarea organismului si te ajuta sa revii la forma maxima cu care erai obisnuita.

Incearca sa consumi minimum 2 litri de apa pe zi.

Sport

Sportul este cea mai sigura cale spre detoxifiere. In combinatie cu apa, miscarea fizica face minuni pentru sanatatea ta, indepartand toate substantele toxice depozitate in corp.

Cel mai indicat este sa faci miscare in fiecare zi, minimum o jumatate de ora. Ai la indemana o multime de optiuni, de la dansuri, antrenamente de sala si pana la plimbari sau jogging ori inot, patinaj si alte activitati care-ti sunt pe plac.

Yoga

Yoga este o forma de antrenament fizic si o practica speciala, care atrage o multime de efecte benefice asupra organismului, dincolo de tonifierea musculara si arderea grasimilor. Ea contribuie, printre altele, si la curatarea organismului de toxine in timp ce te ajuta sa te relaxezi si sa capeti un echilibru emotional in viata ta. Specialistii recomanda Yoga ca parte dintr-un program organizat de detoxifiere.

Vitamina C

Fa o cura cu vitamina C. Dincolo de faptul ca iti creste imunitatea si te fereste de boli, aceasta vitamina ajuta la detoxifierea organismului. Contribuie la producerea glutationei, o substanta pe care o secreta organismul si care este esentiala in regenerarea ficatului si eliminarea toxinelor.

Ceai

Consumul zilnic de ceaiuri din plante asigura curatarea si regenerarea ficatului si contribuie din plin la efortul tau de detoxifiere a organismului dupa ospatul din timpul sarbatorilor de iarna. Printre cele mai recomandate plante in acest sens se numara:

- ceaiul verde;
- radacina de papadie;
- ciulinul laptelui;
- brusturele.

Legume si fructe proaspete

Renunta la prajeli, prajituri, sucuri carbogazoase si alte alimente de tip junk-food in favoarea unei diete bazate pe multe fructe si legume proaspete. Au proprietati curative si profilactice importante, iar multe dintre ele incurajeaza curatarea organismului de substante toxice.

Legumele verzi sunt foarte indicate in acest sens - broccoli, varza, salata verde, spanac etc. Alimentele bogate in fibre stimuleaza digestia si ajuta la functionarea normala a tranzitului intestinal, combatand constipatia si incurajand eliminarea constanta a toxinelor prin urina si fecale.

Sauna

Combina miscarea, dieta, ceaiurile si alte metode de detoxifiere cu sauna si vei avea rezultate mult mai rapide. Aceasta ajuta la eliminarea toxinelor prin intermediul transpiratiei abundente.

Hidroterapie

Alternarea jeturilor reci de apa cu cele fierbinti in timpul unui dus este eficienta in detoxifierea organismului. Stai in dus si lasa jetul de apa fierbinte sa curga pe corp (in special pe spate) cam 5 minute, iar apoi schimba cu apa rece timp de 30 de secunde. Repeta de 3 ori alternanta si apoi stai 30 de minute intinsa in pat. Efectul este garantat, spun specialistii in hidroterapie.

Autor: Daniela Ganciu

Sursa foto: 3daydetoxhq.com

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am