Skip to article

Detoxifierea organismului dupa sarbatorile de iarna

Detoxifierea organismului dupa sarbatorile de iarna
Sarmale, carnaciori, cozonac, lebar, toba, stres, nopti pierdute - toate acestea fac parte din programul multora dintre noi in timpul sarbatorilor de iarna si sunt factori de risc pentru acumularea de toxine in organism. Acum, ca sarbatorile s-au terminat, este timpul pentru detoxifiere!

Toxinele din organism nu numai ca se transforma in kilograme in plus, dar afecteaza si sanatatea si te fac sa te simti extenuata, deprimata, lipsita de energie si pofta de viata! Iata cateva metode rapide si eficiente!


Apa

Apa este unul dintre detoxifiantele naturale extrem de utile in curatarea organismului si te ajuta sa revii la forma maxima cu care erai obisnuita.

Incearca sa consumi minimum 2 litri de apa pe zi.

Sport

Sportul este cea mai sigura cale spre detoxifiere. In combinatie cu apa, miscarea fizica face minuni pentru sanatatea ta, indepartand toate substantele toxice depozitate in corp.

Cel mai indicat este sa faci miscare in fiecare zi, minimum o jumatate de ora. Ai la indemana o multime de optiuni, de la dansuri, antrenamente de sala si pana la plimbari sau jogging ori inot, patinaj si alte activitati care-ti sunt pe plac.

Yoga

Yoga este o forma de antrenament fizic si o practica speciala, care atrage o multime de efecte benefice asupra organismului, dincolo de tonifierea musculara si arderea grasimilor. Ea contribuie, printre altele, si la curatarea organismului de toxine in timp ce te ajuta sa te relaxezi si sa capeti un echilibru emotional in viata ta. Specialistii recomanda Yoga ca parte dintr-un program organizat de detoxifiere.

Vitamina C

Fa o cura cu vitamina C. Dincolo de faptul ca iti creste imunitatea si te fereste de boli, aceasta vitamina ajuta la detoxifierea organismului. Contribuie la producerea glutationei, o substanta pe care o secreta organismul si care este esentiala in regenerarea ficatului si eliminarea toxinelor.

Ceai

Consumul zilnic de ceaiuri din plante asigura curatarea si regenerarea ficatului si contribuie din plin la efortul tau de detoxifiere a organismului dupa ospatul din timpul sarbatorilor de iarna. Printre cele mai recomandate plante in acest sens se numara:

- ceaiul verde;
- radacina de papadie;
- ciulinul laptelui;
- brusturele.

Legume si fructe proaspete

Renunta la prajeli, prajituri, sucuri carbogazoase si alte alimente de tip junk-food in favoarea unei diete bazate pe multe fructe si legume proaspete. Au proprietati curative si profilactice importante, iar multe dintre ele incurajeaza curatarea organismului de substante toxice.

Legumele verzi sunt foarte indicate in acest sens - broccoli, varza, salata verde, spanac etc. Alimentele bogate in fibre stimuleaza digestia si ajuta la functionarea normala a tranzitului intestinal, combatand constipatia si incurajand eliminarea constanta a toxinelor prin urina si fecale.

Sauna

Combina miscarea, dieta, ceaiurile si alte metode de detoxifiere cu sauna si vei avea rezultate mult mai rapide. Aceasta ajuta la eliminarea toxinelor prin intermediul transpiratiei abundente.

Hidroterapie

Alternarea jeturilor reci de apa cu cele fierbinti in timpul unui dus este eficienta in detoxifierea organismului. Stai in dus si lasa jetul de apa fierbinte sa curga pe corp (in special pe spate) cam 5 minute, iar apoi schimba cu apa rece timp de 30 de secunde. Repeta de 3 ori alternanta si apoi stai 30 de minute intinsa in pat. Efectul este garantat, spun specialistii in hidroterapie.

Autor: Daniela Ganciu

Sursa foto: 3daydetoxhq.com

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi