Skip to article

Dieta 3 F (partea I)

Forma, fitness si feminitate. Acestea sunt cele trei cuvinte care definesc conceptul dietei 3F.

Planul de fata isi propune doua lucruri foarte importante: modelarea corpului cu ajutorul fitnessului, iar pentru mai multa feminitate, recapatarea formelor naturale cu ajutorul fructelor si legumelor.

Dieta alimentara sustine un consum lejer de proteine pentru ca tu sa te simti plina de energie pe parcursul intregii zile.

Alimentele alese sunt special selectionate ca tu sa ai o piele si un par plin de vitalitate.

Numar calorii/zi: 1.300 de calorii

Durata: o luna

Cat slabesc: 4 kilograme

Obiective: detoxifierea organismului, imbunatatirea aspectului fizic si pierderea kilogramelor in plus fara pierderea tonusului.

Fructele si verdeturile, cheia frumusetii tale

Dieta privilegiaza consumul de fructe si legume fapt ce-ti va revitaliza organismul cu saruri minerale si vitamine pentru ca tu sa te simti bine si cu chef de viata.

Dieta 3 F (partea I)


Iata cateva puncte forte ale dietei 3 F:

Clorofila din frunzele verdeturilor lupta impotriva imbatranirii tesuturilor.

Germenii de grau ne ajuta sa avem o piele si un par mai sanatos si ne energizeaza deoarece contin complexul de vitamine B.

Semintele de susan pe care le putem adauga salatelor de cruditati au un efect puternic antioxidant.

Mararul, patrunjelul si ceapa verde sunt cunoscute pentru continutul lor bogat in potasiu benefic intregului organism.

Sucul proaspat de struguri are un puternic efect detoxifiant si antioxidant.

Baut dimineata pe stomacul gol iti va imbunatatii functiile ficatului si ale stomacului.

Acidul malic, glicolic si tartric pe care ii contin boabele de struguri sunt substantele cu efect depurativ asupra organismului.

Condimentele si bauturile

Prepararea salatelor se face cu ulei de masline, otet, suc de lamaie, ierburi si condimente, toate la alegere.

Nici cu sarea nu este de glumit. Nu depasii mai mult de o lingurita rasa de sare pe zi.

Indulcirea ceaiurilor si a cafelei se face cu maxim o lingurita de miere pe zi.

Bea un litru de apa pe zi la care adauga doua cani de ceai verde.

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda