Skip to article

Dieta 3 F (partea I)

Dieta 3 F (partea I)
Forma, fitness si feminitate. Acestea sunt cele trei cuvinte care definesc conceptul dietei 3F.

Planul de fata isi propune doua lucruri foarte importante: modelarea corpului cu ajutorul fitnessului, iar pentru mai multa feminitate, recapatarea formelor naturale cu ajutorul fructelor si legumelor.

Dieta alimentara sustine un consum lejer de proteine pentru ca tu sa te simti plina de energie pe parcursul intregii zile.

Alimentele alese sunt special selectionate ca tu sa ai o piele si un par plin de vitalitate.

Numar calorii/zi: 1.300 de calorii

Durata: o luna

Cat slabesc: 4 kilograme

Obiective: detoxifierea organismului, imbunatatirea aspectului fizic si pierderea kilogramelor in plus fara pierderea tonusului.

Fructele si verdeturile, cheia frumusetii tale

Dieta privilegiaza consumul de fructe si legume fapt ce-ti va revitaliza organismul cu saruri minerale si vitamine pentru ca tu sa te simti bine si cu chef de viata.

Dieta 3 F (partea I)


Iata cateva puncte forte ale dietei 3 F:

Clorofila din frunzele verdeturilor lupta impotriva imbatranirii tesuturilor.

Germenii de grau ne ajuta sa avem o piele si un par mai sanatos si ne energizeaza deoarece contin complexul de vitamine B.

Semintele de susan pe care le putem adauga salatelor de cruditati au un efect puternic antioxidant.

Mararul, patrunjelul si ceapa verde sunt cunoscute pentru continutul lor bogat in potasiu benefic intregului organism.

Sucul proaspat de struguri are un puternic efect detoxifiant si antioxidant.

Baut dimineata pe stomacul gol iti va imbunatatii functiile ficatului si ale stomacului.

Acidul malic, glicolic si tartric pe care ii contin boabele de struguri sunt substantele cu efect depurativ asupra organismului.

Condimentele si bauturile

Prepararea salatelor se face cu ulei de masline, otet, suc de lamaie, ierburi si condimente, toate la alegere.

Nici cu sarea nu este de glumit. Nu depasii mai mult de o lingurita rasa de sare pe zi.

Indulcirea ceaiurilor si a cafelei se face cu maxim o lingurita de miere pe zi.

Bea un litru de apa pe zi la care adauga doua cani de ceai verde.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi