Skip to article

Dieta: 6 intrebari pe care orice femeie dornica sa slabeasca le are

Dieta: 6 intrebari pe care orice femeie dornica sa slabeasca le are
Urmarea unei diete nu este un lucru atat de usor pe cat pare la prima vedere. Primele nedumeriri apar in momentul in care nu ai niciun plan stabilit dinainte si te orientezi din mers asupra directiei in care trebuie sa o apuci. Unii iti vor spune ca nu ai voie sa mananci dupa 8 seara daca vrei sa slabesti, altii te vor sfatui sa nu combini carbohidratii si proteinele, iar altii vor incerca sa te convinga ca cea mai usoara cale spre un corp de vis este infometarea.

Pentru ca intrebarile tale cu privire la dieta sunt la fel de numeroase precum stele pe cer, am identificat doar cele mai relevante FAQ si raspunsurile avizate ale medicilor.

1. Ma poate ajuta guma de mestecat sau telina sa ard caloriile?

Guma de mestecat si telina te-ar putea ajuta sa arzi mai repede caloriile, dar nu atat de mult incat sa slabesti vizibil. Guma si unele legume si fructe sunt denumite adesea "calorii negative", deoarece contin anumite substante care accelereaza productia unor enzime si ard mai multe calorii decat contin de fapt. Spre exemplu, daca o leguma are 30 de calorii, pentru digerarea ei este nevoie de arderea a 80 de calorii.

Principalele alimente cu calorii negative sunt ceapa, morcovul, ananasul, lamaia, zmeura, mararul, fasolea verde, conopida, sparanghelul, telina si dovlecelul.

2. Poate cafeaua sa-mi stimuleze metabolismului?

Da, cafeaua poate contribui la stimularea arderilor cu pana la 8%. Cafeina este un stimulent pentru sistemul nervos central si provoca organismul sa elibereze o cantitate mica de energie din depozitele de grasime. Totusi, este bine sa stii ca nu este indicat sa bei multe cafele pe zi, in speranta unor arderi generoase. Medicii recomanda maxim 3 cesti pe zi, altfel te poti alege cu stari de anxietate, dureri de cap si ameteli.

3. Daca mananc dupa ora 8 seara ma ingras?

Contrar convingerilor populare, nu tot ceea ce mananci inainte de culcare se depune. Cel mai important factor care iti influenteaza greutatea este numarul mare de calorii pe care le ingurgitezi, nu neaparat ora la care faci acest lucru.

Evita cu desavarsire sa iei ca gustare de seara: carne rosie, citrice, produse picante, ciocolata si produse cu un continut ridicat de sodiu. Opteaza pentru afine, iaurt sau banane.

4. Daca separ carbohidratii, grasimile si proteinele slabesc mai repede?

Nu, cercetarile nu au demonstrat clar daca exista un beneficiu cu adevarat util in separarea acestor nutrienti. Trebuie sa stii ca pentru a slabi nu este indicat sa renunti brusc la una dintre aceste categorii. Organismul are nevoie de putin din fiecare pentru a functiona optim.

5. Ar trebui sa mananc o gogoasa la micul dejun sau sa nu mananc nimic?

In acest caz, gogoasa este varianta buna, daca se poate spune asa. Decat sa nu mananci nimic la cea mai importanta masa a zilei, mai bine consumi un produs precum gogoasa. Nu-ti face un obicei din a consuma acest aliment, deoarece este procesat si contine ingrediente care, consumate regulat, se transforma in grasimi, in loc sa se transforme in energie.

6. Daca mananc cu o felie de pizza mai putin slabesc?

Nu tocmai. Ideal ar fi sa nu consumi pizza des, iar atunci cand o faci sa nu o termini pe toata. Cantitatea de calorii pe care o scazi dintr-o felie de pizza este infima. Incearca sa alegi o pizza vegetariana, in locul uneia cu salam, carnati sau alte produse din carne. De asemenea, renunta la ketchup, maioneza si sosul de usturoi.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Mihaela Bilic, avertisment despre un aliment care ingrasa mai mult decat zaharul Mihaela Bilic, avertisment despre un aliment care ingrasa mai mult decat zaharul
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unui aliment care ingrasa mai mult decat zaharul. Aceasta sustine ca mierea, folosita adesea ca inlocuitor pentru zahar, poate ingrasa foarte mult.  „Dincolo de miturile legate de miere în ceea ce priveşte sănătatea,
Dieta cu care chef Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna Dieta cu care chef Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna
Chef Florin Dumitrescu s-a hotarat sa declare razboi kilogramelor acumulate in timpul pandemiei, cand a ajuns sa cantareasca peste 90 de kilograme.  Florin Dumitrescu a apelat la o cura de slabire stricta: dieta cu varza. A reusit sa slabeasca 10 kilograme intr-o luna.  In primele trei
Trei lectii pe care le putem invata de la vegani Trei lectii pe care le putem invata de la vegani
Ce au in comun Greta Thunberg, Sir Paul McCartney, Lewis Hamilton, Pamela Anderson si Miley Cyrus? Toti au ales un stil de viata vegan si asta nu se rezuma doar la dieta. In mod evident, persoanele vegane au o dieta pe baza de plante si nu consuma niciun fel de produs animal, nici macar miere. Dar
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Cu doua ciorbe pe zi poti slabi 30 de kilograme" Nutritionistul Mihaela Bilic: "Cu doua ciorbe pe zi poti slabi 30 de kilograme"
Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ca ciorbele sunt ideale pentru a scapa de kilogramele in plus. Cu ajutorul acestora, poti slabi pana la 30 de kilograme in 6 luni.  " Orice kilogram în plus obosește organismul, sunt kilometri de vase de sânge noi în care irigă,
Lavinia Pirva a dezvaluit cum a slabit 30 de kilograme Lavinia Pirva a dezvaluit cum a slabit 30 de kilograme
Lavinia Pirva, sotia lui Stefan Banica Jr, s-a ingrasat foarte mult in timpul sarcinii. Cu multa ambitie, artista a reusit sa slabeasca pana cum 30 de kilograme. Ea a facut foarte mult sport si a respectat o regula cu strictete: a inlocuit cina cu un ceai detox.  “Nu am făcut mare