Skip to article

Dieta antidepresiva

Dieta antidepresiva
A venit toamna cu zilele ei ploioase, temperaturi scazute si un soare anemic, care se lasa mai mereu rugat sa isi arate din cand in cand razele.

A venit toamna iar noi inca tinem diete si ne chinuim sa dam jos kilogramele in plus. Insa vremea de afara nu ne prea ajuta, nu-i asa?

Jogging-ul pe care trebuia sa il facem alaturi de dieta cu legume de saptamana trecuta a ramas nebifat in agenda.

La fel si cele doua ore de inot intensive, de acum 2 zile. Cui i-a mai ars sa iasa din casa in timp ce afara ploua mocaneste, iar vantul batea necrutator in geam?

Ce e de facut? Se poate cumva contracara efectul toamnei in dieta noastra?

Raspunsul este da, cu conditia sa o schimbi putin, integrand in ea alimente antidepresive, care iti vor aduce nu numai un plus de energie in organism, ci si un plus de zambet pe buze si in suflet.

Iata cateva alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic, in aceasta perioada:

Carnea de curcan.
Potrivit numeroaselor studii medicale, un meniu bogat in carne de curcan asigura buna dispozitie a intregului organism, pentru ca are in compozitia sa mult triptofan, un precursor al serotoninei, care ofera o stare de bine si scade apetitul alimentar.

Bananele.
Sunt gustoase, sunt satioase si in plus contin foarte multe enzime, care ajuta digestia si grabesc instalarea senzatiei de satietate. Exista chiar si o dieta cu banana, creata de celebrul Hitoshi Watanabe, care a studiat medicina preventiva in Tokio.

In plus, 2 banane pe zi contin exact cantitatea necesara de fibre de care are nevoie organismul nostru, adica 2-4 grame. Bananele sunt cunoscute ca fiind sarace in sodiu, dar bogate in potasiu si magneziu, un alt element ce ofera o stare de bine.

In plus, "bananele trateaza ulcerul si constipatia, fiind usor de digerat", sustin si medicii nutritionisti.

Somonul.
Cu un continut ridicat de acizi grasi 3-Omega, carnea roza a somonului ajuta sistemul imunitar, impiedicand intinderea proceselor canceroase si ajutand organismul in procesele de regenerare.

De asemenea, aceiasi acizi grasi Omega 3 au reale proprietati antidepresive, nemaimentionand sursele importante de fier pe care le putem gasi in aceeasi carne rozalie atat de cunoscuta.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La