Skip to article

Dieta antidepresiva

A venit toamna cu zilele ei ploioase, temperaturi scazute si un soare anemic, care se lasa mai mereu rugat sa isi arate din cand in cand razele.

A venit toamna iar noi inca tinem diete si ne chinuim sa dam jos kilogramele in plus. Insa vremea de afara nu ne prea ajuta, nu-i asa?

Jogging-ul pe care trebuia sa il facem alaturi de dieta cu legume de saptamana trecuta a ramas nebifat in agenda.

La fel si cele doua ore de inot intensive, de acum 2 zile. Cui i-a mai ars sa iasa din casa in timp ce afara ploua mocaneste, iar vantul batea necrutator in geam?

Ce e de facut? Se poate cumva contracara efectul toamnei in dieta noastra?

Raspunsul este da, cu conditia sa o schimbi putin, integrand in ea alimente antidepresive, care iti vor aduce nu numai un plus de energie in organism, ci si un plus de zambet pe buze si in suflet.

Iata cateva alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic, in aceasta perioada:

Carnea de curcan.
Potrivit numeroaselor studii medicale, un meniu bogat in carne de curcan asigura buna dispozitie a intregului organism, pentru ca are in compozitia sa mult triptofan, un precursor al serotoninei, care ofera o stare de bine si scade apetitul alimentar.

Bananele.
Sunt gustoase, sunt satioase si in plus contin foarte multe enzime, care ajuta digestia si grabesc instalarea senzatiei de satietate. Exista chiar si o dieta cu banana, creata de celebrul Hitoshi Watanabe, care a studiat medicina preventiva in Tokio.

In plus, 2 banane pe zi contin exact cantitatea necesara de fibre de care are nevoie organismul nostru, adica 2-4 grame. Bananele sunt cunoscute ca fiind sarace in sodiu, dar bogate in potasiu si magneziu, un alt element ce ofera o stare de bine.

In plus, "bananele trateaza ulcerul si constipatia, fiind usor de digerat", sustin si medicii nutritionisti.

Somonul.
Cu un continut ridicat de acizi grasi 3-Omega, carnea roza a somonului ajuta sistemul imunitar, impiedicand intinderea proceselor canceroase si ajutand organismul in procesele de regenerare.

De asemenea, aceiasi acizi grasi Omega 3 au reale proprietati antidepresive, nemaimentionand sursele importante de fier pe care le putem gasi in aceeasi carne rozalie atat de cunoscuta.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda