Skip to article

Dieta blanda - made by Alicia Silverstone

Dieta blanda - made by Alicia Silverstone
Alicia Silverstone s-a adaugat vedetelor care au scos o carte despre secretele siluetei sale. Dieta blanda (The Kind Diet) este de fapt o dieta vegana, careia actrita ii atribuie sanatatea si frumusetea sa.

Alicia Silverstone este o pasionala activista pentru drepturile animalelor si naturii, si este de parere ca o dieta bazata pe vegetale nu ii face bine doar corpului, ci salveaza si animalele si este unul din cele mai "verzi" lucruri pe care le poti face.

Salvezi planeta, slabesti si iti mentii sanatatea printr-o singura metoda: Dieta blanda.

Dietele vegetariene si vegane castiga din ce in ce mai multi adepti in zilele noastre datorita multiplelor beneficii pe care le ofera dieta bozata pe plante, dupa cum ne asigura nutritionistii. O dieta vegana, bazata pe alimente precum fructele, legumele, cerealele integrale, nucile, fasolea si soia - si lipsita de produse de origine animala sau procesate industrial - este gustoasa, hranitoare si ajuta silueta.

Totusi, nutritionistii avertizeaza ca eliminarea tuturor produselor de origine animala poate duce la dezvoltarea de deficiente nutritionale de calciu, fier, vitaminele B12 si D. Din acest motiv, ei recomanda totusi produsele animale sarace in grasimi.

Dieta blanda - ce poti manca?

Dieta incurajeaza consumul de vegetale organice ori de cate ori este posibil. Zaharul alb, alimentele procesate, cafeaua, alcoolul, produsele de origine animala si orice fel de mancare artificiala, inclusiv indulcitorii, sunt interzise.

O zi tipica de dieta consta in:
Micul dejun: paine prajita cu avocado si rosii
Pranz: burrito vegetarian
Cina: paste rustice cu sos marinara, broccoli gatot la vapori si paine cu usturoi
Gustare: unt de arahide sau un fruct

Cum functioneaza dieta Aliciei Silverstone?

Exista 3 variante ale dietei intre care se poate alege, prima fiind stadiul de flirt, iar ultima de supererou. Flirtul te incurajeaza sa inlocuiesti treptat carnea cu vegetalele, iar rezultatele se vor vedea imediat. Veganul este nivelul urmator, cand trebuie sa elimini toate produsele de origine animala, iar in faza supererou te vei baza mai mult pe cereale si alge marine.

Nu trebuie sa numeri calorii, sa gatesti elaborat sau sa te abtii de la mancat. Silverstone sustine ca aceasta dieta a ajutat-o sa slabeasca 7-8 kg in doar 2 saptamani, i-a redat stralucirea pielii, claritatea mintala si un sistem digestiv mai prietenos.

In ceea ce priveste exercitiul fizic, dieta blanda recomanda plimbarile, sporturile usoare, intre prieteni, yoga, activitatile amuzante in natura, fara sa trebuiasca sa te supui rigorilor salii de fitness.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La