Skip to article

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (I)

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (I)
Cameron Diaz spune ca secretul abdomenului perfect si corpului ei frumos este alimentatia fara produse albe. Si e adevarat: alimentele albe te umfla ca pe o gogoasa!

Dieta vedetei se bazeaza pe carbohidrati bruni la micul dejun si pranz, cina fiind mai prietenoasa, pentru a favoriza somnul.

"Nimic alb" inseamna fara: zahar alb, orez alb, cartofi, faina alba si orice facut din faina alba (paine, prajituri, paste, prajituri).

Urmeaza acest plan alimentar timp de o luna, combina-l cu exercitii fizice regulate si te poti astepta sa slabesti 3 kg.

Ziua 1

Micul dejun
- 1/2 cana musli cu 1/3 cana iaurt degresat, fructe de padure si 6 migdale crude (adauga si lapte degresat daca e nevoie).
- 1 cana ceai

Gustarea de dimineata
- 2 biscuiti cu fulgi de ovaz cu 2 linguri branza grasa si 3 masline

Pranz
- Sendvis deschis format dintr-o felie de paine neagra integrala, cu 80 g piept pui taiat felii, 3 felii avocado, felii de rosii si salata. La suprafata adauga 1 lingura parmezan ras si piper negru.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1 mar mare

Cina
- 150 g file de somon, servit cu fasole verde facuta la aburi si preparata cu 1 lingurita ulei de masline, fulgi de migdale si zeama de lamaie.

Ziua 2

Micul dejun
- 2 felii prajite din paine de orez, date cu 2 lingurite sos tahini si servite cu un ou fiert sau ochi si ciuperci la gratar.
- 1 nectarina sau o piersica

Gustarea de dimineata
- Lapte degresat
- mix de alune si fructe uscate

Pranz
- Salata de orez brun (amesteca 1 cana orez brun fiert si racit cu 1 conserva mica de ton in apa, patrunjel, morcov ras, telina rasa, rosii cherry, 1 lingura fulgi de migdale; fa un dressing din 1 lingurita ulei de malsine, zeama de lamaie si otet balsamic alb).

Gustarea de dupa-amiaza
- 200 g iaurt simplu degresat
- 5 capsune

Cina
- friptura de miel servita cu spanac in care s-au adaugat cateva frunze de menta si sparanghel.

Ziua 3

Micul dejun
- musli cu fructe de padure
- 1 cana ceai din plante sau ceai negru

Gustarea de dimineata
- salata din morcovi rasi, ardei iute si telina cu 2 linguri hummus

Pranz
- Sendvis format din 2 felii paine neagra integrala si 3 felii avocado. Adauga 1 conserva mica somon (scursa), spanac, felii de rosii.

Gustarea de dupa-amiaza
- 10 migdale crude
- 6 caise uscate
- 1 cafea cu lapte degresat

Cina
- Piept de pui marinat in usturoi, 1 lingurita ulei de masline, zeama de lamaie si soia, servit cu fasole verde si sparanghel la aburi, peste care se toarna zeama de lamaie.

Citeste si partea a II-a a dietei!

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi