Skip to article

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (I)

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (I)
Cameron Diaz spune ca secretul abdomenului perfect si corpului ei frumos este alimentatia fara produse albe. Si e adevarat: alimentele albe te umfla ca pe o gogoasa!

Dieta vedetei se bazeaza pe carbohidrati bruni la micul dejun si pranz, cina fiind mai prietenoasa, pentru a favoriza somnul.

"Nimic alb" inseamna fara: zahar alb, orez alb, cartofi, faina alba si orice facut din faina alba (paine, prajituri, paste, prajituri).

Urmeaza acest plan alimentar timp de o luna, combina-l cu exercitii fizice regulate si te poti astepta sa slabesti 3 kg.

Ziua 1

Micul dejun
- 1/2 cana musli cu 1/3 cana iaurt degresat, fructe de padure si 6 migdale crude (adauga si lapte degresat daca e nevoie).
- 1 cana ceai

Gustarea de dimineata
- 2 biscuiti cu fulgi de ovaz cu 2 linguri branza grasa si 3 masline

Pranz
- Sendvis deschis format dintr-o felie de paine neagra integrala, cu 80 g piept pui taiat felii, 3 felii avocado, felii de rosii si salata. La suprafata adauga 1 lingura parmezan ras si piper negru.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1 mar mare

Cina
- 150 g file de somon, servit cu fasole verde facuta la aburi si preparata cu 1 lingurita ulei de masline, fulgi de migdale si zeama de lamaie.

Ziua 2

Micul dejun
- 2 felii prajite din paine de orez, date cu 2 lingurite sos tahini si servite cu un ou fiert sau ochi si ciuperci la gratar.
- 1 nectarina sau o piersica

Gustarea de dimineata
- Lapte degresat
- mix de alune si fructe uscate

Pranz
- Salata de orez brun (amesteca 1 cana orez brun fiert si racit cu 1 conserva mica de ton in apa, patrunjel, morcov ras, telina rasa, rosii cherry, 1 lingura fulgi de migdale; fa un dressing din 1 lingurita ulei de malsine, zeama de lamaie si otet balsamic alb).

Gustarea de dupa-amiaza
- 200 g iaurt simplu degresat
- 5 capsune

Cina
- friptura de miel servita cu spanac in care s-au adaugat cateva frunze de menta si sparanghel.

Ziua 3

Micul dejun
- musli cu fructe de padure
- 1 cana ceai din plante sau ceai negru

Gustarea de dimineata
- salata din morcovi rasi, ardei iute si telina cu 2 linguri hummus

Pranz
- Sendvis format din 2 felii paine neagra integrala si 3 felii avocado. Adauga 1 conserva mica somon (scursa), spanac, felii de rosii.

Gustarea de dupa-amiaza
- 10 migdale crude
- 6 caise uscate
- 1 cafea cu lapte degresat

Cina
- Piept de pui marinat in usturoi, 1 lingurita ulei de masline, zeama de lamaie si soia, servit cu fasole verde si sparanghel la aburi, peste care se toarna zeama de lamaie.

Citeste si partea a II-a a dietei!

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism