Skip to article

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (I)

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (I)
Cameron Diaz spune ca secretul abdomenului perfect si corpului ei frumos este alimentatia fara produse albe. Si e adevarat: alimentele albe te umfla ca pe o gogoasa!

Dieta vedetei se bazeaza pe carbohidrati bruni la micul dejun si pranz, cina fiind mai prietenoasa, pentru a favoriza somnul.

"Nimic alb" inseamna fara: zahar alb, orez alb, cartofi, faina alba si orice facut din faina alba (paine, prajituri, paste, prajituri).

Urmeaza acest plan alimentar timp de o luna, combina-l cu exercitii fizice regulate si te poti astepta sa slabesti 3 kg.

Ziua 1

Micul dejun
- 1/2 cana musli cu 1/3 cana iaurt degresat, fructe de padure si 6 migdale crude (adauga si lapte degresat daca e nevoie).
- 1 cana ceai

Gustarea de dimineata
- 2 biscuiti cu fulgi de ovaz cu 2 linguri branza grasa si 3 masline

Pranz
- Sendvis deschis format dintr-o felie de paine neagra integrala, cu 80 g piept pui taiat felii, 3 felii avocado, felii de rosii si salata. La suprafata adauga 1 lingura parmezan ras si piper negru.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1 mar mare

Cina
- 150 g file de somon, servit cu fasole verde facuta la aburi si preparata cu 1 lingurita ulei de masline, fulgi de migdale si zeama de lamaie.

Ziua 2

Micul dejun
- 2 felii prajite din paine de orez, date cu 2 lingurite sos tahini si servite cu un ou fiert sau ochi si ciuperci la gratar.
- 1 nectarina sau o piersica

Gustarea de dimineata
- Lapte degresat
- mix de alune si fructe uscate

Pranz
- Salata de orez brun (amesteca 1 cana orez brun fiert si racit cu 1 conserva mica de ton in apa, patrunjel, morcov ras, telina rasa, rosii cherry, 1 lingura fulgi de migdale; fa un dressing din 1 lingurita ulei de malsine, zeama de lamaie si otet balsamic alb).

Gustarea de dupa-amiaza
- 200 g iaurt simplu degresat
- 5 capsune

Cina
- friptura de miel servita cu spanac in care s-au adaugat cateva frunze de menta si sparanghel.

Ziua 3

Micul dejun
- musli cu fructe de padure
- 1 cana ceai din plante sau ceai negru

Gustarea de dimineata
- salata din morcovi rasi, ardei iute si telina cu 2 linguri hummus

Pranz
- Sendvis format din 2 felii paine neagra integrala si 3 felii avocado. Adauga 1 conserva mica somon (scursa), spanac, felii de rosii.

Gustarea de dupa-amiaza
- 10 migdale crude
- 6 caise uscate
- 1 cafea cu lapte degresat

Cina
- Piept de pui marinat in usturoi, 1 lingurita ulei de masline, zeama de lamaie si soia, servit cu fasole verde si sparanghel la aburi, peste care se toarna zeama de lamaie.

Citeste si partea a II-a a dietei!

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa