Skip to article

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (II)

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (II)
Cameron Diaz spune ca secretul abdomenului perfect si corpului ei frumos este alimentatia fara produse albe. Si e adevarat: alimentele albe te umfla ca pe o gogoasa!

Dieta vedetei se bazeaza pe carbohidrati bruni la micul dejun si pranz, cina fiind mai prietenoasa, pentru a favoriza somnul.

"Nimic alb" inseamna fara: zahar alb, orez alb, cartofi, faina alba si orice facut din faina alba (paine, prajituri, paste, prajituri).

Urmeaza acest plan alimentar timp de o luna, combina-l cu exercitii fizice regulate si te poti astepta sa slabesti 3 kg.


Citeste aici dieta pentru primele 3 zile!

Ziua 4

Micul dejun
- 1/2 papaia mica, taiata in jumatate si umpluta cu 1/2 pahar branza de vaci light, 1 lingura ulei de floarea-soarelui si 1 lingura ulei de ricin.

Gustarea de dimineata
- 2 biscuiti cu ovaz, tahini si felii de rosii
- 1 cappuccino degresat, fara zahar

Pranz
- Tabouleh (salata libaneza de 4 portii): 45 g bulgur, 3 manunchiuri de patrunjel tocat fin, 2 linguri menta tocata fin, 2 linguri coriandru tocat fin, 1/4 lingurita chimion macinat, 1 rosie tocata cuburi, 1 ceapa mica rosie, fin taiata, 1 catel de usturoi, fin taiat, zeama de la o jumatate de lamaie, 2 linguri ulei de masline, sare de mare si piper negru dupa gust. Serveste cu 1 conserva de ton si 1 felie paine integrala prajita.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1/2 cana iaurt degresat
- 1/3 cana afine

Cina
- 150 g friptura de vita la gratar cu o salata mare, verde

Ziua 5

Micul dejun
- 2 oua ochiuri sau fierte
- 1 felie groasa de paine integrala
- rosii tocate si 3 felii de avocado
Gustarea de dimineata
- 1 iaurt degresat
- 1 para mica
- 10 migdale mici

Pranz
- 1 portie paste sub forma de spirala, din cereale integrale, servite cu 1/2 cana sos bolognez si 1 lingura parmezan ras peste salata.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1/2 cana struguri albi
- 200 g iaurt degresat

Cina
- Zucchini si omleta cu ardei si salata

Ziua 6

Micul dejun
- Briosa englezeasca din cereale integrale, 3 felii de avocado amestecate cu 2 linguri branza slaba de vaci, 1 rosie feliata si 2 felii somon fume
- Ceai negru cu lapte degresat

Gustarea de dimineata
- 1 mar
- 10 migdale crude

Pranz
- Omleta cu vegetale ramasa de seara trecuta
- Salata si 2 biscuiti cu ovaz

Gustarea de dupa-amiaza
- O jumatate de cana de iaurt degresat
- 1 piersica sau o nectarina
- 2 prune

Cina
- peste la gratar cu mango, sos chili si creveti

Ziua 7

Micul dejun
- Clatite din fulgi de ovaz, servite cu gem de rubarba
- Ceai verde fara zahar

Gustarea de dimineata
- Salata din morcovi cruzi, ardei grasi si telina cu 2 linguri hummus

Pranz
- Salata mare de ton - amesteca 2 cutii spanac la 1 cutie ton in apa, 5 rosii cherry, 1/2 cana mazare, castravete taiat, morcov ras, 5 masline verzi. Adauga 2 linguri branza slaba de vaci si 1 lingura ulei din seminte de in, zeama de lamaie si serveste cu 1 felie paine integrala prajita.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1 para
- 15 migdale

Cina
- 2 oua ochiuri, servite pe un pat de spanac cu 1 lingura parmezan ras si piper negru. Adauga rosii cherry taiate felii daca doresti.

Spor la slabit!

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a