Skip to article

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (II)

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (II)
Cameron Diaz spune ca secretul abdomenului perfect si corpului ei frumos este alimentatia fara produse albe. Si e adevarat: alimentele albe te umfla ca pe o gogoasa!

Dieta vedetei se bazeaza pe carbohidrati bruni la micul dejun si pranz, cina fiind mai prietenoasa, pentru a favoriza somnul.

"Nimic alb" inseamna fara: zahar alb, orez alb, cartofi, faina alba si orice facut din faina alba (paine, prajituri, paste, prajituri).

Urmeaza acest plan alimentar timp de o luna, combina-l cu exercitii fizice regulate si te poti astepta sa slabesti 3 kg.


Citeste aici dieta pentru primele 3 zile!

Ziua 4

Micul dejun
- 1/2 papaia mica, taiata in jumatate si umpluta cu 1/2 pahar branza de vaci light, 1 lingura ulei de floarea-soarelui si 1 lingura ulei de ricin.

Gustarea de dimineata
- 2 biscuiti cu ovaz, tahini si felii de rosii
- 1 cappuccino degresat, fara zahar

Pranz
- Tabouleh (salata libaneza de 4 portii): 45 g bulgur, 3 manunchiuri de patrunjel tocat fin, 2 linguri menta tocata fin, 2 linguri coriandru tocat fin, 1/4 lingurita chimion macinat, 1 rosie tocata cuburi, 1 ceapa mica rosie, fin taiata, 1 catel de usturoi, fin taiat, zeama de la o jumatate de lamaie, 2 linguri ulei de masline, sare de mare si piper negru dupa gust. Serveste cu 1 conserva de ton si 1 felie paine integrala prajita.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1/2 cana iaurt degresat
- 1/3 cana afine

Cina
- 150 g friptura de vita la gratar cu o salata mare, verde

Ziua 5

Micul dejun
- 2 oua ochiuri sau fierte
- 1 felie groasa de paine integrala
- rosii tocate si 3 felii de avocado
Gustarea de dimineata
- 1 iaurt degresat
- 1 para mica
- 10 migdale mici

Pranz
- 1 portie paste sub forma de spirala, din cereale integrale, servite cu 1/2 cana sos bolognez si 1 lingura parmezan ras peste salata.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1/2 cana struguri albi
- 200 g iaurt degresat

Cina
- Zucchini si omleta cu ardei si salata

Ziua 6

Micul dejun
- Briosa englezeasca din cereale integrale, 3 felii de avocado amestecate cu 2 linguri branza slaba de vaci, 1 rosie feliata si 2 felii somon fume
- Ceai negru cu lapte degresat

Gustarea de dimineata
- 1 mar
- 10 migdale crude

Pranz
- Omleta cu vegetale ramasa de seara trecuta
- Salata si 2 biscuiti cu ovaz

Gustarea de dupa-amiaza
- O jumatate de cana de iaurt degresat
- 1 piersica sau o nectarina
- 2 prune

Cina
- peste la gratar cu mango, sos chili si creveti

Ziua 7

Micul dejun
- Clatite din fulgi de ovaz, servite cu gem de rubarba
- Ceai verde fara zahar

Gustarea de dimineata
- Salata din morcovi cruzi, ardei grasi si telina cu 2 linguri hummus

Pranz
- Salata mare de ton - amesteca 2 cutii spanac la 1 cutie ton in apa, 5 rosii cherry, 1/2 cana mazare, castravete taiat, morcov ras, 5 masline verzi. Adauga 2 linguri branza slaba de vaci si 1 lingura ulei din seminte de in, zeama de lamaie si serveste cu 1 felie paine integrala prajita.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1 para
- 15 migdale

Cina
- 2 oua ochiuri, servite pe un pat de spanac cu 1 lingura parmezan ras si piper negru. Adauga rosii cherry taiate felii daca doresti.

Spor la slabit!

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea