Skip to article

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (II)

Dieta Cameron Diaz fara alimente albe (II)
Cameron Diaz spune ca secretul abdomenului perfect si corpului ei frumos este alimentatia fara produse albe. Si e adevarat: alimentele albe te umfla ca pe o gogoasa!

Dieta vedetei se bazeaza pe carbohidrati bruni la micul dejun si pranz, cina fiind mai prietenoasa, pentru a favoriza somnul.

"Nimic alb" inseamna fara: zahar alb, orez alb, cartofi, faina alba si orice facut din faina alba (paine, prajituri, paste, prajituri).

Urmeaza acest plan alimentar timp de o luna, combina-l cu exercitii fizice regulate si te poti astepta sa slabesti 3 kg.


Citeste aici dieta pentru primele 3 zile!

Ziua 4

Micul dejun
- 1/2 papaia mica, taiata in jumatate si umpluta cu 1/2 pahar branza de vaci light, 1 lingura ulei de floarea-soarelui si 1 lingura ulei de ricin.

Gustarea de dimineata
- 2 biscuiti cu ovaz, tahini si felii de rosii
- 1 cappuccino degresat, fara zahar

Pranz
- Tabouleh (salata libaneza de 4 portii): 45 g bulgur, 3 manunchiuri de patrunjel tocat fin, 2 linguri menta tocata fin, 2 linguri coriandru tocat fin, 1/4 lingurita chimion macinat, 1 rosie tocata cuburi, 1 ceapa mica rosie, fin taiata, 1 catel de usturoi, fin taiat, zeama de la o jumatate de lamaie, 2 linguri ulei de masline, sare de mare si piper negru dupa gust. Serveste cu 1 conserva de ton si 1 felie paine integrala prajita.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1/2 cana iaurt degresat
- 1/3 cana afine

Cina
- 150 g friptura de vita la gratar cu o salata mare, verde

Ziua 5

Micul dejun
- 2 oua ochiuri sau fierte
- 1 felie groasa de paine integrala
- rosii tocate si 3 felii de avocado
Gustarea de dimineata
- 1 iaurt degresat
- 1 para mica
- 10 migdale mici

Pranz
- 1 portie paste sub forma de spirala, din cereale integrale, servite cu 1/2 cana sos bolognez si 1 lingura parmezan ras peste salata.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1/2 cana struguri albi
- 200 g iaurt degresat

Cina
- Zucchini si omleta cu ardei si salata

Ziua 6

Micul dejun
- Briosa englezeasca din cereale integrale, 3 felii de avocado amestecate cu 2 linguri branza slaba de vaci, 1 rosie feliata si 2 felii somon fume
- Ceai negru cu lapte degresat

Gustarea de dimineata
- 1 mar
- 10 migdale crude

Pranz
- Omleta cu vegetale ramasa de seara trecuta
- Salata si 2 biscuiti cu ovaz

Gustarea de dupa-amiaza
- O jumatate de cana de iaurt degresat
- 1 piersica sau o nectarina
- 2 prune

Cina
- peste la gratar cu mango, sos chili si creveti

Ziua 7

Micul dejun
- Clatite din fulgi de ovaz, servite cu gem de rubarba
- Ceai verde fara zahar

Gustarea de dimineata
- Salata din morcovi cruzi, ardei grasi si telina cu 2 linguri hummus

Pranz
- Salata mare de ton - amesteca 2 cutii spanac la 1 cutie ton in apa, 5 rosii cherry, 1/2 cana mazare, castravete taiat, morcov ras, 5 masline verzi. Adauga 2 linguri branza slaba de vaci si 1 lingura ulei din seminte de in, zeama de lamaie si serveste cu 1 felie paine integrala prajita.

Gustarea de dupa-amiaza
- 1 para
- 15 migdale

Cina
- 2 oua ochiuri, servite pe un pat de spanac cu 1 lingura parmezan ras si piper negru. Adauga rosii cherry taiate felii daca doresti.

Spor la slabit!

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care