Skip to article

Dieta care te face sa arati atragatoare. Iata ce trebuie sa mananci!

Dieta care te face sa arati atragatoare. Iata ce trebuie sa mananci!
Daca incepi sa tii o dieta, inseamna ca iti doresti sa fii mai atragatoare, mai increzatoare in corpul tau si, de ce nu, mai sanatoasa. Nu este rau sa-ti doresti sa slabesti, atat timp cat aceasta dorinta nu se transforma intr-o obsesie.

Stim ca esti foarte ambitioasa si cand iti pui ceva in minte nu te lasi pana nu obtii ceea ce iti doresti. Noi vrem sa-ti facem munca mai usoara si sa-ti sugeram cateva alimente senzationale, care te ajuta sa slabesti si sa arati mai bine ca niciodata.

Ce zici? Esti dispusa sa vii cu noi la piata? Iata ce produse am trecut pe lista de cumparaturi.

1. Iaurt degresat

Iaurtul degresat nu este atat de delicios precum iaurtul cu fructe, insa are mult mai multe beneficii pentru tine. In ciuda reclamelor idilice realizate la iaurturile cu fructe, este bine sa stii ca acestea contin zahar si aditivi alimentari.

Este bine sa mananci un iaurt degresat atunci cand vrei sa iei o gustare sau vrei sa te racoresti. Proteinele continute de iaurt sunt esentiale pentru buna functionare a organismului. In plus, numarul caloriilor nu este mare, ceea ce inseamna ca iti poti mentine greutatea sau poti chiar sa slabesti si sa arati superb.

2. Portocale

Vara, ai tendinta de a da portocalele la o parte, in favoarea fructelor de sezon. Este foarte bine daca incluzi in meniul tau zilnic fructe de vara, pline de vitamine, minerale si apa, insa si mai bine este sa mananci si portocale.

Datorita proprietatilor sale, portocala te ajuta sa ai o piele frumoasa, elastica si tonifiata. Si se stie ca o piele frumoasa este de 10 ori mai atragatoare decat un decolteu generos sau o fusta scurta.

3. Somon

Pestele si in special somonul este un aliment fabulos in dieta. Tine cont ca nu ai voie sa elimini toate grasimile din dieta ta, asa cum nu ai voie sa reduci prea mult numarul de calorii. Desi este un peste gras, somonul te ajuta sa ai un par sanatos si straluctitor, previne exfolierea unghiilor si previne uscarea pielii.

Toti nutritionistii spun ca acizii grasi esentiali Omega 3 sunt benefici pentru un corp armonios, iar somonul are din plin acest ingredient.

4. Cartofi

Saracii cartofi si-au castigat o reputatie foarte proasta, fiind considerati alimente interzise in dieta, deoarece ingrasa. Nu, cartofii nu ingrasa mai mult decat alte alimente. Ceea ce te ingrasa cu adevarat este combinatia in care ii consumi - prajiti, cu ceafa de porc, ketchup si paine alba, de exemplu.

Fa-te prietena cu cartofii, deoarece ei te ajuta sa previi aparitia ridurilor si iti dau o energie de nedescris. Cartofii contin vitamina C, potasiu, magneziu, B6, fibre si multe alte substante nutritive de care nu ar trebui sa-ti privezi organismul. Nu face abuz de cartof, gateste-l cat mai sanatos si bucura-te de un corp atragator.

5. Struguri

Strugurii te ajuta sa ai o piele stralucitoare si fina, iti imbunatateste vederea si face ca albul ochiului sa fie fara cusur. Deoarece au un continut destul de mare de zahar, nu este indicat sa consumi struguri in cantitati mari. Rezuma-te la o ceasca de struguri dimineata, la micul dejun sau ia un ciorchine la serviciu.

Consumati cateva zile la rand, strugurii iti detoxifica organismul si te ajuta sa scapi de burtica.

Mai sunt si alte alimente care te fac sa fii atragatoare. Vara aceasta, trebuie sa mananci rosii, nuci, fructe de mare si fructe de padure. Nu uita ca trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, deoarece singure, aceste alimente nu te pot ajuta foarte mult.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi
Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină
Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare ca vinetele pot ajuta la arderea grasimii. Aceste legume au propietati unice, ce pot absorbi grasimea ca un burete.  Vinetele nu trebuie insa supuse unui tratament termic deoarece pot elibera o substanta ce poate produce
Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit! Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit!
Prezentatoarea stirilor de la Kanal D a slabit spectaculos, in timp record. Cantarea 65 de kilograme si a ajuns acum la 55. Multe persoane au felicitat-o pentru noua silueta, insa au fost si voci care au spus ca acum este prea slaba si a cam exagerat cu dieta.  “Sunt oameni care-mi spun
Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare
Cei care nu au avut norocul de a degusta preparate-minune pregatite de mana sa il cunosc pe Florin Dumitrescu doar din ipostaza de jurat al emisiunilor-fenomen Masterchef sau Chefi la cutite. Stiai insa ca cel mai tanar dintre cei trei chefi s-a confruntat in 2019 cu kilogramele in plus? Bucatarul