Skip to article

Dieta care te face sa arati atragatoare. Iata ce trebuie sa mananci!

Daca incepi sa tii o dieta, inseamna ca iti doresti sa fii mai atragatoare, mai increzatoare in corpul tau si, de ce nu, mai sanatoasa. Nu este rau sa-ti doresti sa slabesti, atat timp cat aceasta dorinta nu se transforma intr-o obsesie.

Stim ca esti foarte ambitioasa si cand iti pui ceva in minte nu te lasi pana nu obtii ceea ce iti doresti. Noi vrem sa-ti facem munca mai usoara si sa-ti sugeram cateva alimente senzationale, care te ajuta sa slabesti si sa arati mai bine ca niciodata.

Ce zici? Esti dispusa sa vii cu noi la piata? Iata ce produse am trecut pe lista de cumparaturi.

1. Iaurt degresat

Iaurtul degresat nu este atat de delicios precum iaurtul cu fructe, insa are mult mai multe beneficii pentru tine. In ciuda reclamelor idilice realizate la iaurturile cu fructe, este bine sa stii ca acestea contin zahar si aditivi alimentari.

Este bine sa mananci un iaurt degresat atunci cand vrei sa iei o gustare sau vrei sa te racoresti. Proteinele continute de iaurt sunt esentiale pentru buna functionare a organismului. In plus, numarul caloriilor nu este mare, ceea ce inseamna ca iti poti mentine greutatea sau poti chiar sa slabesti si sa arati superb.

2. Portocale

Vara, ai tendinta de a da portocalele la o parte, in favoarea fructelor de sezon. Este foarte bine daca incluzi in meniul tau zilnic fructe de vara, pline de vitamine, minerale si apa, insa si mai bine este sa mananci si portocale.

Datorita proprietatilor sale, portocala te ajuta sa ai o piele frumoasa, elastica si tonifiata. Si se stie ca o piele frumoasa este de 10 ori mai atragatoare decat un decolteu generos sau o fusta scurta.

3. Somon

Pestele si in special somonul este un aliment fabulos in dieta. Tine cont ca nu ai voie sa elimini toate grasimile din dieta ta, asa cum nu ai voie sa reduci prea mult numarul de calorii. Desi este un peste gras, somonul te ajuta sa ai un par sanatos si straluctitor, previne exfolierea unghiilor si previne uscarea pielii.

Toti nutritionistii spun ca acizii grasi esentiali Omega 3 sunt benefici pentru un corp armonios, iar somonul are din plin acest ingredient.

4. Cartofi

Saracii cartofi si-au castigat o reputatie foarte proasta, fiind considerati alimente interzise in dieta, deoarece ingrasa. Nu, cartofii nu ingrasa mai mult decat alte alimente. Ceea ce te ingrasa cu adevarat este combinatia in care ii consumi - prajiti, cu ceafa de porc, ketchup si paine alba, de exemplu.

Fa-te prietena cu cartofii, deoarece ei te ajuta sa previi aparitia ridurilor si iti dau o energie de nedescris. Cartofii contin vitamina C, potasiu, magneziu, B6, fibre si multe alte substante nutritive de care nu ar trebui sa-ti privezi organismul. Nu face abuz de cartof, gateste-l cat mai sanatos si bucura-te de un corp atragator.

5. Struguri

Strugurii te ajuta sa ai o piele stralucitoare si fina, iti imbunatateste vederea si face ca albul ochiului sa fie fara cusur. Deoarece au un continut destul de mare de zahar, nu este indicat sa consumi struguri in cantitati mari. Rezuma-te la o ceasca de struguri dimineata, la micul dejun sau ia un ciorchine la serviciu.

Consumati cateva zile la rand, strugurii iti detoxifica organismul si te ajuta sa scapi de burtica.

Mai sunt si alte alimente care te fac sa fii atragatoare. Vara aceasta, trebuie sa mananci rosii, nuci, fructe de mare si fructe de padure. Nu uita ca trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, deoarece singure, aceste alimente nu te pot ajuta foarte mult.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda