Skip to article

Dieta care te face sa arati atragatoare. Iata ce trebuie sa mananci!

Daca incepi sa tii o dieta, inseamna ca iti doresti sa fii mai atragatoare, mai increzatoare in corpul tau si, de ce nu, mai sanatoasa. Nu este rau sa-ti doresti sa slabesti, atat timp cat aceasta dorinta nu se transforma intr-o obsesie.

Stim ca esti foarte ambitioasa si cand iti pui ceva in minte nu te lasi pana nu obtii ceea ce iti doresti. Noi vrem sa-ti facem munca mai usoara si sa-ti sugeram cateva alimente senzationale, care te ajuta sa slabesti si sa arati mai bine ca niciodata.

Ce zici? Esti dispusa sa vii cu noi la piata? Iata ce produse am trecut pe lista de cumparaturi.

1. Iaurt degresat

Iaurtul degresat nu este atat de delicios precum iaurtul cu fructe, insa are mult mai multe beneficii pentru tine. In ciuda reclamelor idilice realizate la iaurturile cu fructe, este bine sa stii ca acestea contin zahar si aditivi alimentari.

Este bine sa mananci un iaurt degresat atunci cand vrei sa iei o gustare sau vrei sa te racoresti. Proteinele continute de iaurt sunt esentiale pentru buna functionare a organismului. In plus, numarul caloriilor nu este mare, ceea ce inseamna ca iti poti mentine greutatea sau poti chiar sa slabesti si sa arati superb.

2. Portocale

Vara, ai tendinta de a da portocalele la o parte, in favoarea fructelor de sezon. Este foarte bine daca incluzi in meniul tau zilnic fructe de vara, pline de vitamine, minerale si apa, insa si mai bine este sa mananci si portocale.

Datorita proprietatilor sale, portocala te ajuta sa ai o piele frumoasa, elastica si tonifiata. Si se stie ca o piele frumoasa este de 10 ori mai atragatoare decat un decolteu generos sau o fusta scurta.

3. Somon

Pestele si in special somonul este un aliment fabulos in dieta. Tine cont ca nu ai voie sa elimini toate grasimile din dieta ta, asa cum nu ai voie sa reduci prea mult numarul de calorii. Desi este un peste gras, somonul te ajuta sa ai un par sanatos si straluctitor, previne exfolierea unghiilor si previne uscarea pielii.

Toti nutritionistii spun ca acizii grasi esentiali Omega 3 sunt benefici pentru un corp armonios, iar somonul are din plin acest ingredient.

4. Cartofi

Saracii cartofi si-au castigat o reputatie foarte proasta, fiind considerati alimente interzise in dieta, deoarece ingrasa. Nu, cartofii nu ingrasa mai mult decat alte alimente. Ceea ce te ingrasa cu adevarat este combinatia in care ii consumi - prajiti, cu ceafa de porc, ketchup si paine alba, de exemplu.

Fa-te prietena cu cartofii, deoarece ei te ajuta sa previi aparitia ridurilor si iti dau o energie de nedescris. Cartofii contin vitamina C, potasiu, magneziu, B6, fibre si multe alte substante nutritive de care nu ar trebui sa-ti privezi organismul. Nu face abuz de cartof, gateste-l cat mai sanatos si bucura-te de un corp atragator.

5. Struguri

Strugurii te ajuta sa ai o piele stralucitoare si fina, iti imbunatateste vederea si face ca albul ochiului sa fie fara cusur. Deoarece au un continut destul de mare de zahar, nu este indicat sa consumi struguri in cantitati mari. Rezuma-te la o ceasca de struguri dimineata, la micul dejun sau ia un ciorchine la serviciu.

Consumati cateva zile la rand, strugurii iti detoxifica organismul si te ajuta sa scapi de burtica.

Mai sunt si alte alimente care te fac sa fii atragatoare. Vara aceasta, trebuie sa mananci rosii, nuci, fructe de mare si fructe de padure. Nu uita ca trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, deoarece singure, aceste alimente nu te pot ajuta foarte mult.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda