Skip to article

Dieta care te scapa de burtica

Dieta care te scapa de burtica
Pentru ca stim cat de greu este sa slabesti in acele zone problema pentru fiecare femeie, iti propunem dieta pentru un abdomen de invidiat.

Aceasta te va ajuta sa scapi de grasimea inestetica de pe burta si de aripioarele acelea stresante care par ca nu vor sa te paraseasca.

In cadrul acestui tip de dieta sunt permise 6 mese pe zi, insa restrictia se face la alimentele pe care le mananci.

De asemenea, pentru ca dieta sa functioneze la potential maxim intr-un timp cat mai scurt se recomanda sa faci si 10-20 de minute de exercitii fizice de 2-3 ori pe saptamana.

Nu trebuie sa inumeri calorii, sa cantaresti alimente, sa portionezi sau sa tii un jurnal al curei de slabire. Fa o singura lista cu urmatoarele alimente si lipeste-o de frigider:
Dieta care te scapa de burtica


alune, nuci si seminte
fasole, mazare sau alte astfel de legume
spanac si legume verzi
lactate cu o concentratie mica de grasime
cereale fara adaos de zahar
oua
carne de curcan sau alta carne slaba
unt de arahide
ulei de masline
paine integrala sau de cereale
mure, zmeura, capsuni, afine etc.

Ca si avantaje, aceasta dieta se concentreaza asupra lucrurilor pe care ai voie sa le mananci, ajutandu-te sa depasesti sentimentul de restrictie al altor diete care sugereaza numai ce sa NU mananci.

Dieta propune alimente ce nu contin grasimi saturate, fructoza in exces sau carbohidrati rafinati. Propunerea este de a alege un mod de viata mai sanatos mancand alimente corespunzatoare. In acelasi timp, regimul are un program de exercitii incorporat care te va ajuta sa obtii rezulatatele cele mai bune.

Pe de alta parte, trebuie constientizat faptul ca aceasta dieta propune un mod de viata sanatos si nu face miracole. Daca nu dai dovada de vointa in asa fel incat sa elimini alimentele nocive din nutritia zilnica, probabil aceasta dieta va avea rezultate slabe sau inexistente.

Pentru a iti fi mai usor de urmat, iti propunem o varianta de meniu zilnic. Nu este obligatoriu sa fie urmata intocmai, insa iti sugeram un exemplu dupa care sa te ghidezi.

Mic dejun:
Cereale cu afine
Paine cu unt de arahide
Suc de legume

Pranz:
Fasole boabe sau mazare, gatita la abur
Carne de curcan sau de pui cu paine integrala

Cina:
Omleta cu spanac si branza de vaci
Salata verde cu ulei de masline si suc de lamaie
Toast de paine integrala
Capsuni

Totodata, intre mese iti poti permite sa ciugulesti alune, nuci, seminte, iaurt, branza de vaci, salata de humus sau fasole si sparanghel.

Articole recomandate

Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul