Skip to article

Dieta care te scapa de burtica

Pentru ca stim cat de greu este sa slabesti in acele zone problema pentru fiecare femeie, iti propunem dieta pentru un abdomen de invidiat.

Aceasta te va ajuta sa scapi de grasimea inestetica de pe burta si de aripioarele acelea stresante care par ca nu vor sa te paraseasca.

In cadrul acestui tip de dieta sunt permise 6 mese pe zi, insa restrictia se face la alimentele pe care le mananci.

De asemenea, pentru ca dieta sa functioneze la potential maxim intr-un timp cat mai scurt se recomanda sa faci si 10-20 de minute de exercitii fizice de 2-3 ori pe saptamana.

Nu trebuie sa inumeri calorii, sa cantaresti alimente, sa portionezi sau sa tii un jurnal al curei de slabire. Fa o singura lista cu urmatoarele alimente si lipeste-o de frigider:
Dieta care te scapa de burtica


alune, nuci si seminte
fasole, mazare sau alte astfel de legume
spanac si legume verzi
lactate cu o concentratie mica de grasime
cereale fara adaos de zahar
oua
carne de curcan sau alta carne slaba
unt de arahide
ulei de masline
paine integrala sau de cereale
mure, zmeura, capsuni, afine etc.

Ca si avantaje, aceasta dieta se concentreaza asupra lucrurilor pe care ai voie sa le mananci, ajutandu-te sa depasesti sentimentul de restrictie al altor diete care sugereaza numai ce sa NU mananci.

Dieta propune alimente ce nu contin grasimi saturate, fructoza in exces sau carbohidrati rafinati. Propunerea este de a alege un mod de viata mai sanatos mancand alimente corespunzatoare. In acelasi timp, regimul are un program de exercitii incorporat care te va ajuta sa obtii rezulatatele cele mai bune.

Pe de alta parte, trebuie constientizat faptul ca aceasta dieta propune un mod de viata sanatos si nu face miracole. Daca nu dai dovada de vointa in asa fel incat sa elimini alimentele nocive din nutritia zilnica, probabil aceasta dieta va avea rezultate slabe sau inexistente.

Pentru a iti fi mai usor de urmat, iti propunem o varianta de meniu zilnic. Nu este obligatoriu sa fie urmata intocmai, insa iti sugeram un exemplu dupa care sa te ghidezi.

Mic dejun:
Cereale cu afine
Paine cu unt de arahide
Suc de legume

Pranz:
Fasole boabe sau mazare, gatita la abur
Carne de curcan sau de pui cu paine integrala

Cina:
Omleta cu spanac si branza de vaci
Salata verde cu ulei de masline si suc de lamaie
Toast de paine integrala
Capsuni

Totodata, intre mese iti poti permite sa ciugulesti alune, nuci, seminte, iaurt, branza de vaci, salata de humus sau fasole si sparanghel.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda