Skip to article

Dieta cu alge marine: slabeste, scade tensiunea si previne cancerul

Dieta cu alge marine: slabeste, scade tensiunea si previne cancerul
Algele marine sunt mici, dar au puteri mari, atat pentru frumusetea pielii, cat si pentru sanatatea si silueta ta.

Practic, se poate spune despre alge ca sunt un adevar elixir al frumusetii, deoarece sunt bogate in vitamine, nutrienti, minerale si oligoelemente.

Stiai ca algele marine pot contine de 10 ori mai mult calciu decat laptele de vaca?


Descopera si alte lucuri interesante despre algele marine si afla cum te ajuta ele sa slabesti, sa ai o inima sanatoasa si sa previi temutul cancer.

Ce contin algele marine

Algele marine, fie ca vorbim aici de cele rosii, verzi sau brune, au un continut ridicat de minerale: calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu si siliciu, printre altele. De asemenea, algele marine sunt o sursa excelenta de vitamine (A, C, D, E, K, PP), dar si de proteine.

Toate aceste ingrediente fantastice transforma algele marine in adevarate mine de aur pentru organismul tau.

Slabeste cu alge marine

Consumate cu regularitate, algele marine te pot ajuta sa slabesti armonios. De ce? Pentru ca iti confera rapid senzatia de satietate si iti furnizeaza un numar infim de calorii. Proteinele din algele marine stimuleaza metabolismul si accelereaza arderea grasimilor, ceea ce inseamna ca in loc sa pierzi masa musculara, pierzi din depozitele adipoase.

Algele marine pot fi folosite in salate, sosuri, supe si antreuri, atat in stare cruda, cat si in stare uscata. Desigur, poti opta si pentru suplimentele nutritive pe baza de alge marine, insa acestea nu sunt indicate daca suferi de intoleranta la iod, ai hipertiroidie sau pielonefrita cronica acutizata. Printre cele mai indicate alge marine in dieta se numara Nori, Kombu, Wakame, Dulse si Kijiki.

Imbunatateste-ti sanatatea cu alge marine

O dieta in care incluzi alge marine te poate ajuta sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa previi si sa tratezi anumite afectiuni.

Algele marine scad tensiunea

Studiile arata ca persoanele care includ in dieta lor alge marine au mai putine sanse de a dezvolta boli cardiovasculare decat persoanele care nu consuma deloc alge. Aceste minunate firicele verzi, adunate din inima oceanelor, contin substante care contribuie la scaderea tensiunii arteriale, prevenind astfel dezvoltarea unor afectiuni ale inimii.

De asemenea, algele marine contin ingrediente active care contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din sange, ceea ce inseamna ca previi infundarea arterelor si implicit cardiomiopatia ischemica, aritmia si insuficienta cardiaca.

Algele marine previn cancerul

Temutul cancer are un adevarat dusman in algele marine. Ingredientele active din alge inhiba imbolnavirea celulelor si raspandirea lor in organism. De exemplu, algele brune contin o polizaharida numita fukoidanul. Aceasta este extrem de puternica in lupta cu celulele canceroase, insa daca fierbi algele, polizaharida este distrusa.

Pana acum, ai aflat ca algele marine te ajuta sa slabesti, scad tensiunea arteriala si previn cancerul, insa beneficiile lor nu se opresc aici. O dieta in care incluzi alge marine poate diminua aspectul inestetic al celulitei, te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa amani imbatranirea pielii sa-ti intaresti sistemul imunitar si sa-ti reglezi activitatea tiroidei.

Tu obisnuiesti sa consumi alge marine?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe