Skip to article

Dieta cu alge marine: slabeste, scade tensiunea si previne cancerul

Algele marine sunt mici, dar au puteri mari, atat pentru frumusetea pielii, cat si pentru sanatatea si silueta ta.

Practic, se poate spune despre alge ca sunt un adevar elixir al frumusetii, deoarece sunt bogate in vitamine, nutrienti, minerale si oligoelemente.

Stiai ca algele marine pot contine de 10 ori mai mult calciu decat laptele de vaca?


Descopera si alte lucuri interesante despre algele marine si afla cum te ajuta ele sa slabesti, sa ai o inima sanatoasa si sa previi temutul cancer.

Ce contin algele marine

Algele marine, fie ca vorbim aici de cele rosii, verzi sau brune, au un continut ridicat de minerale: calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu si siliciu, printre altele. De asemenea, algele marine sunt o sursa excelenta de vitamine (A, C, D, E, K, PP), dar si de proteine.

Toate aceste ingrediente fantastice transforma algele marine in adevarate mine de aur pentru organismul tau.

Slabeste cu alge marine

Consumate cu regularitate, algele marine te pot ajuta sa slabesti armonios. De ce? Pentru ca iti confera rapid senzatia de satietate si iti furnizeaza un numar infim de calorii. Proteinele din algele marine stimuleaza metabolismul si accelereaza arderea grasimilor, ceea ce inseamna ca in loc sa pierzi masa musculara, pierzi din depozitele adipoase.

Algele marine pot fi folosite in salate, sosuri, supe si antreuri, atat in stare cruda, cat si in stare uscata. Desigur, poti opta si pentru suplimentele nutritive pe baza de alge marine, insa acestea nu sunt indicate daca suferi de intoleranta la iod, ai hipertiroidie sau pielonefrita cronica acutizata. Printre cele mai indicate alge marine in dieta se numara Nori, Kombu, Wakame, Dulse si Kijiki.

Imbunatateste-ti sanatatea cu alge marine

O dieta in care incluzi alge marine te poate ajuta sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa previi si sa tratezi anumite afectiuni.

Algele marine scad tensiunea

Studiile arata ca persoanele care includ in dieta lor alge marine au mai putine sanse de a dezvolta boli cardiovasculare decat persoanele care nu consuma deloc alge. Aceste minunate firicele verzi, adunate din inima oceanelor, contin substante care contribuie la scaderea tensiunii arteriale, prevenind astfel dezvoltarea unor afectiuni ale inimii.

De asemenea, algele marine contin ingrediente active care contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din sange, ceea ce inseamna ca previi infundarea arterelor si implicit cardiomiopatia ischemica, aritmia si insuficienta cardiaca.

Algele marine previn cancerul

Temutul cancer are un adevarat dusman in algele marine. Ingredientele active din alge inhiba imbolnavirea celulelor si raspandirea lor in organism. De exemplu, algele brune contin o polizaharida numita fukoidanul. Aceasta este extrem de puternica in lupta cu celulele canceroase, insa daca fierbi algele, polizaharida este distrusa.

Pana acum, ai aflat ca algele marine te ajuta sa slabesti, scad tensiunea arteriala si previn cancerul, insa beneficiile lor nu se opresc aici. O dieta in care incluzi alge marine poate diminua aspectul inestetic al celulitei, te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa amani imbatranirea pielii sa-ti intaresti sistemul imunitar si sa-ti reglezi activitatea tiroidei.

Tu obisnuiesti sa consumi alge marine?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe