Skip to article

Dieta cu avocado

Dieta cu avocado
Dieta cu avocado te ajuta sa slabesti in doar 3 zile. Scapa de cel putin o jumatate de kilogram cu ajutorul acestei diete!

Avocado - beneficii nutritionale

Exoticul avocado imbunatateste memoria si reduce riscul de boli cardiovasculare. El contine aproape zero carbohidrati si zahar, nu are colesterol si grasimi daunatoare.

Din contra, in avocado vei gasi doar substante care descompun excesul de colesterol din sange.

Avocado este bogat in vitaminele A, B, C si E. El contine riboflavina, niacina, fibre, cupru, potasiu si magneziu.

Avocado este si o sursa bogata de acid folic, care reduce riscul de defecte congenitale la copiii nenascuti.

Acest fruct contine doar grasimi mononesaturate, sanatoase pentru organism.

Dieta de 3 zile cu avocado

Mic dejun: o jumatate de avocado cu branza slaba.

Pranz: o jumatate de avocado taiat in bucatele si amestecat cu ou fiert, taiat cubulete, si un castravete mic sau ceapa verde.

Cina: o jumatate de avocado cu branza de vaci si 90 grame steak.

Valori nutritionale pentru avocado

Urmatoarele valori sunt valabile pentru 100 g pulpa de avocado:

Calorii: 118 kcal

Grasimi: 30%

Proteine: 1.6 - 2.1%

Vitamina K: 14.6 mg

Fibre: 3.65 mg

Potasiu: 437.27 mg

Folati: 45.19 mg

Vitamina B6: 0.2 mg

Vitamina C: 5.77 mg

Cupru: 0.19 mg

Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism