Skip to article

Dieta cu banane

Dieta cu banane
Aceasta dieta a fost pusa la punct de niste specialisti japonezi, mai exact de catre Hitoshi Watanabe, care a studiat medicina preventiva, si de sotia sa Sumiko, farmacista.

Care sunt principiile dietei cu banane?

Ideea principala e ca poti reusi sa slabesti mancand la micul dejun doar banane si band doar apa la temperatura camerei, iar in restul zilei te priveste ce mananci.

Dieta este foarte simpla si usor de urmat, si se pare ca da si rezultate destul de rapide.

Unul dintre motivele pentru care dieta functioneaza e ca bananele imbunatatesc digestia si accelereaza metabolismul. De asemenea, ele contin amidon greu digerabil, care nu e altceva decat o fibra ce ne ajuta sa ne mentinem satietatea pe termen lung si blocheaza absorbtia unor carbohidrati.

De ce apa trebuie sa fie la temperatura camerei ? Multe teorii afirma ca aceasta imbunatateste digestia sau reduce foamea.

Cei care tin dieta cu banane sunt sfatuiti sa manance ultima masa inainte de ora 8 seara si sa evite desertul la cina. De asemenea, ei trebuie sa adoarma inainte de miezul noptii (studiile arata o relatie intre culcatul la ore tarzii si obezitate).

De asemenea, daca tii dieta trebuie sa respecti si principiul japonez de masa, adica sa mananci doar pana te simti 80% satula.

Produsele lactate si alcoolul sunt interzise in aceasta dieta.

Alimente recomandate: bananele in stare cruda si proaspata.

Planul dietei

Micul dejun: una sau mai multe banane (cate doresti, pana simti ca te saturi), un pahar cu apa plata.

Pranz: masa la alegere.

Gustarea de dupa-amiaza: permisa doar daca ti-e foarte foame, ceva dulce.

Cina: masa la alegere, luata inainte de ora 8, fara desert.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La