Skip to article

Dieta cu banane

Dieta cu banane
Aceasta dieta a fost pusa la punct de niste specialisti japonezi, mai exact de catre Hitoshi Watanabe, care a studiat medicina preventiva, si de sotia sa Sumiko, farmacista.

Care sunt principiile dietei cu banane?

Ideea principala e ca poti reusi sa slabesti mancand la micul dejun doar banane si band doar apa la temperatura camerei, iar in restul zilei te priveste ce mananci.

Dieta este foarte simpla si usor de urmat, si se pare ca da si rezultate destul de rapide.

Unul dintre motivele pentru care dieta functioneaza e ca bananele imbunatatesc digestia si accelereaza metabolismul. De asemenea, ele contin amidon greu digerabil, care nu e altceva decat o fibra ce ne ajuta sa ne mentinem satietatea pe termen lung si blocheaza absorbtia unor carbohidrati.

De ce apa trebuie sa fie la temperatura camerei ? Multe teorii afirma ca aceasta imbunatateste digestia sau reduce foamea.

Cei care tin dieta cu banane sunt sfatuiti sa manance ultima masa inainte de ora 8 seara si sa evite desertul la cina. De asemenea, ei trebuie sa adoarma inainte de miezul noptii (studiile arata o relatie intre culcatul la ore tarzii si obezitate).

De asemenea, daca tii dieta trebuie sa respecti si principiul japonez de masa, adica sa mananci doar pana te simti 80% satula.

Produsele lactate si alcoolul sunt interzise in aceasta dieta.

Alimente recomandate: bananele in stare cruda si proaspata.

Planul dietei

Micul dejun: una sau mai multe banane (cate doresti, pana simti ca te saturi), un pahar cu apa plata.

Pranz: masa la alegere.

Gustarea de dupa-amiaza: permisa doar daca ti-e foarte foame, ceva dulce.

Cina: masa la alegere, luata inainte de ora 8, fara desert.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine