Skip to article

Dieta cu banane

Dieta cu banane
Aceasta dieta a fost pusa la punct de niste specialisti japonezi, mai exact de catre Hitoshi Watanabe, care a studiat medicina preventiva, si de sotia sa Sumiko, farmacista.

Care sunt principiile dietei cu banane?

Ideea principala e ca poti reusi sa slabesti mancand la micul dejun doar banane si band doar apa la temperatura camerei, iar in restul zilei te priveste ce mananci.

Dieta este foarte simpla si usor de urmat, si se pare ca da si rezultate destul de rapide.

Unul dintre motivele pentru care dieta functioneaza e ca bananele imbunatatesc digestia si accelereaza metabolismul. De asemenea, ele contin amidon greu digerabil, care nu e altceva decat o fibra ce ne ajuta sa ne mentinem satietatea pe termen lung si blocheaza absorbtia unor carbohidrati.

De ce apa trebuie sa fie la temperatura camerei ? Multe teorii afirma ca aceasta imbunatateste digestia sau reduce foamea.

Cei care tin dieta cu banane sunt sfatuiti sa manance ultima masa inainte de ora 8 seara si sa evite desertul la cina. De asemenea, ei trebuie sa adoarma inainte de miezul noptii (studiile arata o relatie intre culcatul la ore tarzii si obezitate).

De asemenea, daca tii dieta trebuie sa respecti si principiul japonez de masa, adica sa mananci doar pana te simti 80% satula.

Produsele lactate si alcoolul sunt interzise in aceasta dieta.

Alimente recomandate: bananele in stare cruda si proaspata.

Planul dietei

Micul dejun: una sau mai multe banane (cate doresti, pana simti ca te saturi), un pahar cu apa plata.

Pranz: masa la alegere.

Gustarea de dupa-amiaza: permisa doar daca ti-e foarte foame, ceva dulce.

Cina: masa la alegere, luata inainte de ora 8, fara desert.

Articole recomandate

Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul