Dieta cu caise: Slabesti pana la 4 kg intr-o saptamana. Vezi meniul pentru o zi!

ele.ro 22 Iun 2015, 08:00 19 Iun 2015, ora: 12:13

Vrei sa slabesti? In timpul verii caisele sunt ideale pentru dietele sarace in grasimi.

Aceste fructe parfumate sunt bogate in fibre, in mare parte insolubile, care absorb apa si te ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp. In plus, fibrele din caise ajuta la scaderea nivelului colesterolului.

Caisele contin si mult beta-caroten, un antioxidant important, membru al familiei vitaminei A. Cercetarile au aratat legatura dintre alimentele bogate in beta-caroten si preventia unor cancere, cataracta si boli cardiovasculare.

Dieta de 7 zile cu dovlecei: Cea mai simpla modalitate de a slabi pe perioada verii

Valori nutritionale pentru 3 caise proaspete

Calorii: 51
Grasimi: 1 g
Grasimi saturate: 0 g

Colesterol: 0 g
Carbohidrati: 12 mg
Proteine: 2 g
Sodiu: 1 mg
Vitamina A: 2.022 UI
Vitamina C: 11 mg
Potasiu: 272 mg
Carotinoide: 1.371 mg

Dieta de 3 saptamani, cu cirese. Scapa de celulita si slabeste in timp record!

Cum tii dieta cu caise

Cu acest regim alimentar poti slabi pana la 4 kg, intr-o saptamana.

Cu patru zile inainte de a incepe dieta cu caise trebuie sa consumi numai fructe si legume proaspete, nimic preparat termic. Pe toata durata dietei, singura bautura acceptata este apa plata, minimum 2 l pe zi si sucul de caise preparat in casa.

Cum arata meniul pentru dieta cu caise

Timp de trei zile, meniul tau va arata astfel:

- Micul dejun: caise proaspete - cate vrei

- Gustare: 1/2 pahar cu suc de caise (facut in casa), completat cu apa plata

- Pranz: caise crude pe saturate

- Gustare: un bol de compot de caise neindulcit

- Cina: un bol de compot de caise neindulcit

Dieta Shake: Slabesti in timp record, cu bauturi sanatoase. Vezi meniul complet!

Daca iti plac samburii de caise, poti rontai oricand ai chef. Atentie insa la cantitatea de samburi pe care o introduci in dieta. Acestia contin mici cantitati de cianura, de aceea se recomanda un consum zilnic moderat (8-10 samburi pe zi).

Samburii de caise contin proteine, acizi grasi, dar si vitamine (A,C, B) si minerale, precum fierul sau magneziul si sunt excelente arme de lupta impotriva cancerului.

Alte articole despre

cura de slabire

dieta cu caise

slabire rapida