Skip to article

Dieta cu ciuperci

Dieta cu ciuperci
Regimul de 5 saptamani se bazeaza pe inlocuirea carnii cu ciupercile, intr-o serie de mancaruri populare. Practic, regimul stabileste o limita de 1550 calorii pe zi si include cel putin cinci portii de fructe si legume si 250 ml de lapte, zilnic, pentru a asigura o buna asimilare a tuturor nutrientilor necesari pentru un organism sanatos.

Ideea principala consta in inlocuirea carnii cu ciupercile in meniul mesei de seara, de patru ori pe saptamana.

Chiar nu este necesar sa mananci carne, in special carne rosie, in fiecare zi a saptamanii. Substituind carnea cu ciupercile in cadrul catorva mese saptamanale, poti micsora aportul de grasimi si calorii din dieta ta.

Ciupercile au de asemenea avantajul de a fi foarte satioase, astfel ajutandu-te sa te simti satula pentru mai mult timp, pentru a rezista tentatiei gustarilor intre mese.

Dieta cu ciuperci

Ciupercile sunt un substitut extraordinar pentru carne, si te pot ajuta sa tii dieta, fara a trebui sa iti schimbi radical obiceiurile alimentare. De asemenea, ciupercile sunt avantajoase ca pret, si inlocuind carnea cu ele, s-ar putea chiar sa te ajute sa faci putina economie.

Micul dejun, pranzul si cina ar trebui servite in fiecare zi, si nu ar trebui sa depaseasca 300 kcal la micul dejun, 400 kcal la pranz, si 500 kcal la cina.

Dieta cu ciuperci

In plus, ca adaos la cele 1200 kcal mai poti gusta zilnic:

250 ml de lapte degresat sau semi-degresat, pe care il poti adauga in ceai sau cafea. Daca de obicei folosesti zahar in bauturile tale, inlocuieste-l cu un indulcitor.

Doua fructe.

O gustarela alegere, ce insa nu va depasi 150 kcal.

Este recomandat sa bei lapte si sa gusti fructe zilnic pentru a asigura organismului nutrientii necesari, insa, daca simti ca nu ai nevoie de o gustare in plus, poti renunta la ele, maximizand ritmul pierderii in greutate.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am