Skip to article

Dieta cu fructe exotice

Dieta cu fructe exotice
Aduse de departe, fructele exotice reprezinta un element obligatoriu al oricarei diete, mai ales daca vrei sa slabesti.

Noi iti spunem care sunt proprietatile fructelor exotice , iar tu trebuie sa le alegi pe acelea de care are nevoie silueta ta!

1. Nuca de cocos

Contine (1 nuca): 15 g grasime, 7.3% fier, 3.3% zinc.
Beneficii: Nuca de cocos are mai multe proteine fata de alte fructe, precum merele sau bananele. Fructul este diferit, in functie de varsta sa. Daca fructul este tanar, nuca contine o gelatina dulce, daca este mai batran, se poate separa sucul de pulpa.
Atentie: Daca fructul este foarte batran, sucul devine amar.

2. Fructul pasiunii

Contine (100 g): 37 calorii, 3.3 g fibre, 0.4 g grasime, 5.8 g zahar.
Beneficii: Fructul contine potasiu, vitamina A si destule fibre pentru a te convinge sa-l introduci in dieta ta. El te poate ajuta sa-ti mentii presiunea arteriala scazuta, si este excelent ca topping pentru inghetata.
Atentie: fructul contine latex, deci daca esti alergica, stai departe de el!

3. Kiwi

Contine (100 g): 40 calorii, 84% apa, 21 g fibre, 1.1 g proteine.
Beneficii: Kiwi este o sursa bogata de vitamina C, dar si de potasiu si magneziu. Este un antioxidant puternic, care ajuta la arderea grasimilor, dar nu este recomnadat in combinatie cu laptele!
Atentie: poate provoca alergii si poate avea efect laxativ.

Dieta cu fructe exotice

4. Papaya

Contine (100 g): 32 calorii, multa apa, continut moderat de fibre, vitamine: A, B2, B6.
Beneficii: Fructul este un bun digestiv, si se poate folosi in salate sau proaspat. El contine o enzima numita "papaina", care ajuta la digerarea grasimilor si la asimilarea carbohidratilor, fiindu-le recomandat acelora care doresc sa-si accelereze metabolismul.
Atentie: Nu-i consuma coaja!

5. Avocado

Contine (100 g): 129 calorii, 10 g grasime, 2 g proteine.
Beneficii: Este o sursa bogata de vitamine: A, E, B2, B6, si de grasimi! Il poti manca proaspat, in salate, sau in locul branzei din sandvis.
Atentie: Nu exagera cu consumul, caci chiar daca grasimile sale sunt sanatoase, sunt totusi grasimi!

6. Mango

Contine (100 g): 60 calorii, 15 g zahar, bogat in vitamina A.
Beneficii: Este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, si contine in lus si acizi grasi omega-3. Astfel, te ajuta sa-ti mentii sanatatea si frumusetea!
Atentie: s-ar putea sa te usture un pic buzele de la el.

7. Rodia

Contine (100 g): 81 calorii, 4 g fibre, bogat in vitamina B6.
Beneficii: Nivel ridicat de antioxidanti, care te ajuta in dieta. Sucul de rodie mareste viteza de ardere a grasimilor.
Atentie: rodia creste aciditatea din stomac!

Citeste mai multe despre dieta si nutritie pe www.beautips.info

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea