Skip to article

Dieta cu fructe exotice

Aduse de departe, fructele exotice reprezinta un element obligatoriu al oricarei diete, mai ales daca vrei sa slabesti.

Noi iti spunem care sunt proprietatile fructelor exotice , iar tu trebuie sa le alegi pe acelea de care are nevoie silueta ta!

1. Nuca de cocos

Contine (1 nuca): 15 g grasime, 7.3% fier, 3.3% zinc.
Beneficii: Nuca de cocos are mai multe proteine fata de alte fructe, precum merele sau bananele. Fructul este diferit, in functie de varsta sa. Daca fructul este tanar, nuca contine o gelatina dulce, daca este mai batran, se poate separa sucul de pulpa.
Atentie: Daca fructul este foarte batran, sucul devine amar.

2. Fructul pasiunii

Contine (100 g): 37 calorii, 3.3 g fibre, 0.4 g grasime, 5.8 g zahar.
Beneficii: Fructul contine potasiu, vitamina A si destule fibre pentru a te convinge sa-l introduci in dieta ta. El te poate ajuta sa-ti mentii presiunea arteriala scazuta, si este excelent ca topping pentru inghetata.
Atentie: fructul contine latex, deci daca esti alergica, stai departe de el!

3. Kiwi

Contine (100 g): 40 calorii, 84% apa, 21 g fibre, 1.1 g proteine.
Beneficii: Kiwi este o sursa bogata de vitamina C, dar si de potasiu si magneziu. Este un antioxidant puternic, care ajuta la arderea grasimilor, dar nu este recomnadat in combinatie cu laptele!
Atentie: poate provoca alergii si poate avea efect laxativ.

Dieta cu fructe exotice

4. Papaya

Contine (100 g): 32 calorii, multa apa, continut moderat de fibre, vitamine: A, B2, B6.
Beneficii: Fructul este un bun digestiv, si se poate folosi in salate sau proaspat. El contine o enzima numita "papaina", care ajuta la digerarea grasimilor si la asimilarea carbohidratilor, fiindu-le recomandat acelora care doresc sa-si accelereze metabolismul.
Atentie: Nu-i consuma coaja!

5. Avocado

Contine (100 g): 129 calorii, 10 g grasime, 2 g proteine.
Beneficii: Este o sursa bogata de vitamine: A, E, B2, B6, si de grasimi! Il poti manca proaspat, in salate, sau in locul branzei din sandvis.
Atentie: Nu exagera cu consumul, caci chiar daca grasimile sale sunt sanatoase, sunt totusi grasimi!

6. Mango

Contine (100 g): 60 calorii, 15 g zahar, bogat in vitamina A.
Beneficii: Este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, si contine in lus si acizi grasi omega-3. Astfel, te ajuta sa-ti mentii sanatatea si frumusetea!
Atentie: s-ar putea sa te usture un pic buzele de la el.

7. Rodia

Contine (100 g): 81 calorii, 4 g fibre, bogat in vitamina B6.
Beneficii: Nivel ridicat de antioxidanti, care te ajuta in dieta. Sucul de rodie mareste viteza de ardere a grasimilor.
Atentie: rodia creste aciditatea din stomac!

Citeste mai multe despre dieta si nutritie pe www.beautips.info

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda