Skip to article

Dieta cu fructe exotice

Dieta cu fructe exotice
Aduse de departe, fructele exotice reprezinta un element obligatoriu al oricarei diete, mai ales daca vrei sa slabesti.

Noi iti spunem care sunt proprietatile fructelor exotice , iar tu trebuie sa le alegi pe acelea de care are nevoie silueta ta!

1. Nuca de cocos

Contine (1 nuca): 15 g grasime, 7.3% fier, 3.3% zinc.
Beneficii: Nuca de cocos are mai multe proteine fata de alte fructe, precum merele sau bananele. Fructul este diferit, in functie de varsta sa. Daca fructul este tanar, nuca contine o gelatina dulce, daca este mai batran, se poate separa sucul de pulpa.
Atentie: Daca fructul este foarte batran, sucul devine amar.

2. Fructul pasiunii

Contine (100 g): 37 calorii, 3.3 g fibre, 0.4 g grasime, 5.8 g zahar.
Beneficii: Fructul contine potasiu, vitamina A si destule fibre pentru a te convinge sa-l introduci in dieta ta. El te poate ajuta sa-ti mentii presiunea arteriala scazuta, si este excelent ca topping pentru inghetata.
Atentie: fructul contine latex, deci daca esti alergica, stai departe de el!

3. Kiwi

Contine (100 g): 40 calorii, 84% apa, 21 g fibre, 1.1 g proteine.
Beneficii: Kiwi este o sursa bogata de vitamina C, dar si de potasiu si magneziu. Este un antioxidant puternic, care ajuta la arderea grasimilor, dar nu este recomnadat in combinatie cu laptele!
Atentie: poate provoca alergii si poate avea efect laxativ.

Dieta cu fructe exotice

4. Papaya

Contine (100 g): 32 calorii, multa apa, continut moderat de fibre, vitamine: A, B2, B6.
Beneficii: Fructul este un bun digestiv, si se poate folosi in salate sau proaspat. El contine o enzima numita "papaina", care ajuta la digerarea grasimilor si la asimilarea carbohidratilor, fiindu-le recomandat acelora care doresc sa-si accelereze metabolismul.
Atentie: Nu-i consuma coaja!

5. Avocado

Contine (100 g): 129 calorii, 10 g grasime, 2 g proteine.
Beneficii: Este o sursa bogata de vitamine: A, E, B2, B6, si de grasimi! Il poti manca proaspat, in salate, sau in locul branzei din sandvis.
Atentie: Nu exagera cu consumul, caci chiar daca grasimile sale sunt sanatoase, sunt totusi grasimi!

6. Mango

Contine (100 g): 60 calorii, 15 g zahar, bogat in vitamina A.
Beneficii: Este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, si contine in lus si acizi grasi omega-3. Astfel, te ajuta sa-ti mentii sanatatea si frumusetea!
Atentie: s-ar putea sa te usture un pic buzele de la el.

7. Rodia

Contine (100 g): 81 calorii, 4 g fibre, bogat in vitamina B6.
Beneficii: Nivel ridicat de antioxidanti, care te ajuta in dieta. Sucul de rodie mareste viteza de ardere a grasimilor.
Atentie: rodia creste aciditatea din stomac!

Citeste mai multe despre dieta si nutritie pe www.beautips.info

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care