Skip to article

Dieta cu fructe exotice

Aduse de departe, fructele exotice reprezinta un element obligatoriu al oricarei diete, mai ales daca vrei sa slabesti.

Noi iti spunem care sunt proprietatile fructelor exotice , iar tu trebuie sa le alegi pe acelea de care are nevoie silueta ta!

1. Nuca de cocos

Contine (1 nuca): 15 g grasime, 7.3% fier, 3.3% zinc.
Beneficii: Nuca de cocos are mai multe proteine fata de alte fructe, precum merele sau bananele. Fructul este diferit, in functie de varsta sa. Daca fructul este tanar, nuca contine o gelatina dulce, daca este mai batran, se poate separa sucul de pulpa.
Atentie: Daca fructul este foarte batran, sucul devine amar.

2. Fructul pasiunii

Contine (100 g): 37 calorii, 3.3 g fibre, 0.4 g grasime, 5.8 g zahar.
Beneficii: Fructul contine potasiu, vitamina A si destule fibre pentru a te convinge sa-l introduci in dieta ta. El te poate ajuta sa-ti mentii presiunea arteriala scazuta, si este excelent ca topping pentru inghetata.
Atentie: fructul contine latex, deci daca esti alergica, stai departe de el!

3. Kiwi

Contine (100 g): 40 calorii, 84% apa, 21 g fibre, 1.1 g proteine.
Beneficii: Kiwi este o sursa bogata de vitamina C, dar si de potasiu si magneziu. Este un antioxidant puternic, care ajuta la arderea grasimilor, dar nu este recomnadat in combinatie cu laptele!
Atentie: poate provoca alergii si poate avea efect laxativ.

Dieta cu fructe exotice

4. Papaya

Contine (100 g): 32 calorii, multa apa, continut moderat de fibre, vitamine: A, B2, B6.
Beneficii: Fructul este un bun digestiv, si se poate folosi in salate sau proaspat. El contine o enzima numita "papaina", care ajuta la digerarea grasimilor si la asimilarea carbohidratilor, fiindu-le recomandat acelora care doresc sa-si accelereze metabolismul.
Atentie: Nu-i consuma coaja!

5. Avocado

Contine (100 g): 129 calorii, 10 g grasime, 2 g proteine.
Beneficii: Este o sursa bogata de vitamine: A, E, B2, B6, si de grasimi! Il poti manca proaspat, in salate, sau in locul branzei din sandvis.
Atentie: Nu exagera cu consumul, caci chiar daca grasimile sale sunt sanatoase, sunt totusi grasimi!

6. Mango

Contine (100 g): 60 calorii, 15 g zahar, bogat in vitamina A.
Beneficii: Este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, si contine in lus si acizi grasi omega-3. Astfel, te ajuta sa-ti mentii sanatatea si frumusetea!
Atentie: s-ar putea sa te usture un pic buzele de la el.

7. Rodia

Contine (100 g): 81 calorii, 4 g fibre, bogat in vitamina B6.
Beneficii: Nivel ridicat de antioxidanti, care te ajuta in dieta. Sucul de rodie mareste viteza de ardere a grasimilor.
Atentie: rodia creste aciditatea din stomac!

Citeste mai multe despre dieta si nutritie pe www.beautips.info

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe