Skip to article

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt: scapi rapid de 3 kilograme!

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt: scapi rapid de 3 kilograme!
Sa slabesti in timp record 3 kilograme pare a fi un vis imposibil. Trebuie sa te infometezi si sa tii cure de slabire drastice si nici asa nu ai siguranta ca vei scapa de surplus, insa daca alegi dieta care trebuie poti uita si de infometare si de curele drastice de slabire.

Minunata dieta cu fulgi de ovaz si iaurt promite sa te ajute sa slabesti in doar cateva zile si nici nu iti afecteaza organismul.


Desigur, nu trebuie sa faci abuz de aceasta dieta, deoarece este destul de saraca in nutrienti, iar organismului tau nu-i place acest lucru.

Cum te ajuta fulgii de ovaz sa slabesti

Pentru a putea slabi, ai nevoie de alimente bogate in fibre, adica nutrienti care iti detoxifica organismul, imbunatatesc digestia si iti asigura o senzatie indelungata de satietate.

Dintre toate alimentele, fulgii de ovaz indeplinesc toate aceste criterii si sunt recomandati de toti nutritionistii in curele de slabire.

Fulgii de ovaz sunt surse excelente de cupru, fier, magneziu, mangan, zinc si vitamina E. Toate aceste substante ajuta organismul sa treaca mai usor prin dieta, fara sa se epuizeze. Vin tare din urma fibrele. Odata ce consumi fulgii de ovaz, acestia ajung in stomac si isi maresc volumul, creand un "gel" care iti confera rapid o senzatie de satietate.

Astfel, dupa ce mananci un bol de fulgi de ovaz, vei fi satula cel putin jumatate de zi si tai un numar mare de calorii din alimentele pe care le-ai fi consumat ca gustare intre mese.

Pe langa fibrele care iti detoxifica organismul si te ajuta sa scapi rapid de grasimi si de kilogramele in plus, fulgii de ovaz contin si proteine, nutrienti care accelereaza metabolismul, grabesc arderea caloriilor si contribuie la transformarea grasimilor in energie. Prin urmare, vei slabi si vei fi energica pe tot parcursul dietei.

Cum te ajuta iaurtul sa slabesti

Iaurtul degresat contine putine calorii si este plin de probiotice care regleaza tranzitul intestinal si imbunatatesc digestia. Consumat cu regularitate, iaurtul te ajuta sa slabesti armonios. Este bine sa eviti iaurturile cu fructe din comert, deoarece contin aditivi, precum si iaurturile cu un procent ridicat de grasimi.

Combinatie de fulgi de ovaz si iaurtul degresat se transforma intr-un dusman al kilogramelor in plus, deoarece beneficiile celor doua alimente isi unesc fortele si ajuta organismul sa devina imbatabil in fata grasimilor nesantoase si a caloriilor care se incapataneaza sa te ingrase.

Reguli in dieta cu fulgi de ovaz si iaurt

In principiu, dieta cu fulgi de ovaz si iaurt nu are reguli imposibil de respectat. In primul rand, cand cumperi fulgi de ovaz trebuie sa verifici eticheta produsului. Este de preferat ca fulgii de ovaz sa nu aiba adaos de zahar, altfel dieta ta nu va avea rezultatele pe care ti le doresti.

Fulgii de ovaz pot fi consumati si cu apa, insa nu iti recomandam aceasta combinatie. Este de preferat sa amesteci fulgii de ovaz cu lapte degresat, pentru a beneficia de un plus de proteine, vitamine si minerale.

Cand iti prepari bolul de iaurt cu fulgi de ovaz, poti adauga bucati de fructe, nuci, migdale, scortisoara sau putina miere.

Este bine ca doua mese din zi, preferabil micul dejun si pranzul, sa contina iaurt si fulgi de ovaz. La cina, poti consuma alimente usoare si sanatoase, cum ar fi legume pregatite la aburi, somon sau carne de pui.

Nu uita sa bei zilnic cele 8 pahare de apa si, daca poti, sa faci si jumatate de ora de miscare.

Tu obisnuiesti sa mananci fulgi de ovaz cu iaurt?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La
Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme
Ai acumulat cateva kilograme si concediul se apropie? Nu trebuie sa intri in disperare. In doar 7 zile poti sa tii un regim care sa te ajute sa arati perfect la plaja. Dieta este una usoara si se bazeaza pe consumul a 1200 de calorii. In perioada in care tii cura de slabire, este foarte important
Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi
Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină