Skip to article

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt: scapi rapid de 3 kilograme!

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt: scapi rapid de 3 kilograme!
Sa slabesti in timp record 3 kilograme pare a fi un vis imposibil. Trebuie sa te infometezi si sa tii cure de slabire drastice si nici asa nu ai siguranta ca vei scapa de surplus, insa daca alegi dieta care trebuie poti uita si de infometare si de curele drastice de slabire.

Minunata dieta cu fulgi de ovaz si iaurt promite sa te ajute sa slabesti in doar cateva zile si nici nu iti afecteaza organismul.


Desigur, nu trebuie sa faci abuz de aceasta dieta, deoarece este destul de saraca in nutrienti, iar organismului tau nu-i place acest lucru.

Cum te ajuta fulgii de ovaz sa slabesti

Pentru a putea slabi, ai nevoie de alimente bogate in fibre, adica nutrienti care iti detoxifica organismul, imbunatatesc digestia si iti asigura o senzatie indelungata de satietate.

Dintre toate alimentele, fulgii de ovaz indeplinesc toate aceste criterii si sunt recomandati de toti nutritionistii in curele de slabire.

Fulgii de ovaz sunt surse excelente de cupru, fier, magneziu, mangan, zinc si vitamina E. Toate aceste substante ajuta organismul sa treaca mai usor prin dieta, fara sa se epuizeze. Vin tare din urma fibrele. Odata ce consumi fulgii de ovaz, acestia ajung in stomac si isi maresc volumul, creand un "gel" care iti confera rapid o senzatie de satietate.

Astfel, dupa ce mananci un bol de fulgi de ovaz, vei fi satula cel putin jumatate de zi si tai un numar mare de calorii din alimentele pe care le-ai fi consumat ca gustare intre mese.

Pe langa fibrele care iti detoxifica organismul si te ajuta sa scapi rapid de grasimi si de kilogramele in plus, fulgii de ovaz contin si proteine, nutrienti care accelereaza metabolismul, grabesc arderea caloriilor si contribuie la transformarea grasimilor in energie. Prin urmare, vei slabi si vei fi energica pe tot parcursul dietei.

Cum te ajuta iaurtul sa slabesti

Iaurtul degresat contine putine calorii si este plin de probiotice care regleaza tranzitul intestinal si imbunatatesc digestia. Consumat cu regularitate, iaurtul te ajuta sa slabesti armonios. Este bine sa eviti iaurturile cu fructe din comert, deoarece contin aditivi, precum si iaurturile cu un procent ridicat de grasimi.

Combinatie de fulgi de ovaz si iaurtul degresat se transforma intr-un dusman al kilogramelor in plus, deoarece beneficiile celor doua alimente isi unesc fortele si ajuta organismul sa devina imbatabil in fata grasimilor nesantoase si a caloriilor care se incapataneaza sa te ingrase.

Reguli in dieta cu fulgi de ovaz si iaurt

In principiu, dieta cu fulgi de ovaz si iaurt nu are reguli imposibil de respectat. In primul rand, cand cumperi fulgi de ovaz trebuie sa verifici eticheta produsului. Este de preferat ca fulgii de ovaz sa nu aiba adaos de zahar, altfel dieta ta nu va avea rezultatele pe care ti le doresti.

Fulgii de ovaz pot fi consumati si cu apa, insa nu iti recomandam aceasta combinatie. Este de preferat sa amesteci fulgii de ovaz cu lapte degresat, pentru a beneficia de un plus de proteine, vitamine si minerale.

Cand iti prepari bolul de iaurt cu fulgi de ovaz, poti adauga bucati de fructe, nuci, migdale, scortisoara sau putina miere.

Este bine ca doua mese din zi, preferabil micul dejun si pranzul, sa contina iaurt si fulgi de ovaz. La cina, poti consuma alimente usoare si sanatoase, cum ar fi legume pregatite la aburi, somon sau carne de pui.

Nu uita sa bei zilnic cele 8 pahare de apa si, daca poti, sa faci si jumatate de ora de miscare.

Tu obisnuiesti sa mananci fulgi de ovaz cu iaurt?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi