Skip to article

Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit revine din nou in atentia celor care vor sa slabeasca usor si sanatos, nesupunandu-se la chinuri inutile cu un regim drastic de slabit.

Datorita compozitei sale, grapefruit-ul te poate ajuta sa slabesti prin simpla sa includere in dieta ta de fiecare zi. Studii efectuate peste ocean au demonstrat faptul ca, pentru a pierde cateva kilograme in plus este suficienta consumarea unei jumatati de grapefruit sau a sucului provenit din acesta inainte cu jumatate de ora de fiecare masa principala a zilei.

Pentru un efect mult mai vizibil, iti propunem si o dieta in care alimentul ce nu va trebui sa iti lipseasca in niciuna din zile de pe masa este, ai ghicit, grapefruit-ul.

Pentru a avea efectele scontate, aceasta dieta trebuie urmata cu strictete, neinlocuind un aliment cu altul si deasemenea, limitand pe cat posibil consumul de alcool si bauturi pe baza de cofeina.

Consumul sporit de lichide - minim 2 litri de apa plata sau ceai neindulcit pe zi - este obligatoriu.

Sa vedem in ceea ce urmeaza ce presupune aceasta dieta din punctul de vedere al alimentelor ce se pot consuma zilnic.

Luni
Dieta cu grapefruitMic dejun: 1 grapefruit, 1 iaurt slab, cu 0% grasimi si cereale
Gustare: o jumatate de grapefruit sau sucul provenit din acesta
Pranz: o jumatate de grapefruit; o salata de cruditati si un piept de pui la gratar
Cina: o jumatate de grapefruit; supa de legume, un fruct

Marti
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie paine integrala, 200 grame sunca slaba de pui
Gustare: o jumatate de grapefruit sau sucul provenit din acesta
Pranz: o jumatate de grapefruit; supa de pui, un ou fiert, spanac
Cina: o jumatate de grapefruit; peste la cuptor cu legume

Miercuri
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie de paine integrala, 200 grame branza de vaci cu verdeturi
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; salata de cruditati
Cina: o jumatate de grapefruit; salata de fructe fara frisca.

Joi
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie de paine integrala, 150 grame branza feta sau cascaval slab
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; orez sarbesc
Cina: o jumatate de grapefruit; supa de pui.

Vineri
Mic dejun: 1 grapefruit, 250 ml lapte degresat, cereale
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; 200 grame carne de vita la gratar; 300 grame fasole verde
Cina: o jumatate de grapefruit; peste la cuptor cu legume.

Sambata
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie paine integrala, un pumn de nuci
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; o salata de cruditati si un piept de pui la gratar
Cina: o jumatate de grapefruit; supa de legume, un fruct


Duminica
Mic dejun: 1 grapefruit; 1 banana
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; legume proaspete
Cina: fructe la discretie

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!