Skip to article

Dieta cu iaurt te ajuta sa slabesti pana la 3 kilograme in doar doua saptamani

Dieta cu iaurt te ajuta sa slabesti pana la 3 kilograme in doar doua saptamani
Orice femei aspira la silueta perfecta, la un trup ferm, fara "colacei" si "aripioare" si, mai ales, fara mari eforturi. De aceea, intre nutritionistii din toate colturile lumii a inceput o adevarata competitie, care scoate la iveala cele mai bune solutii de slabit.

Una dintre ele este dieta cu iaurt, elaborata de un grup de specialisti din Statele Unite ale Americii, in frunte cu Jeannie Mai. Vedete precum Courtney Cox sau David Arquette au incercat-o deja, alaturi de cateva modele de la Victoria's Secret, iar rezultatele au fost exceptionale. Rezultatele se vad in doar doua saptamani si sunt consistente: 2-3 kilograme, cu promisiunea de a nu le recupera.

7 motive pentru care ar trebui sa elimini zaharul din dieta. Uite cat de periculos este pentru sanatate!

Aceasta dieta functioneaza dupa un principiu destul de simplu: grasimile produc acel tip de cortizol care influenteaza in mod negativ apetitul, iar iaurtul are exact efectul opus; calciul din componenta sa stimuleaza eliminarea cortizolului, iar aminoacizii pe care ii contine contribuie la arderea grasimilor.

In plus, iaurtul are si numeroase alte beneficii in afara celor recomandate pentru slabit. Este un probiotic natural, care regleaza flora intestinala astfel incat sa impiedice raspandirea bacteriilor nocive. Este un antiinflamator eficient chiar si in inflamatiile cronice si ajuta si la ameliorarea sensibilitatii la insulina, dupa cum au demonstrat medicii.

Inainte de a urma dieta cu iaurt, trebuie insa sa stii ca este recomandat sa nu o prelungesti mai mult de doua saptamani fara pauza si ca nu este potrivita pentru persoanele care au probleme cu colesterolul, rinichii sau afectiuni hepatice.

Iata, asadar, ce presupune regimul de slabit cu iaurt:

Micul dejun

La prima ora a diminetii iti vei putea savura cafeaua linistita, insa va trebui sa o indulcesti cu zaharina sau cu un indulcitor asemanator, care nu contine zahar. Alaturi, vei servi un iaurt slab, natural, amestecat cu o lingurita de tarate de grau.

Dieta cu morcovi te ajuta sa scapi de 6 kilograme in mai putin de o luna. Slabeste fara chin!

Prima gustare

Intre micul dejun si pranz ai voie sa mananci un iaurt cu fructe, tot dietetic. Este foarte important sa eviti cat poti de mult zaharul in timpul oricarei diete, pentru ca acesta stimuleaza pofta de mancare.

Pranzul

Pentru pranz, ai trei variante pe care le poti alterna, in functie de ce pofte ai in ziua respectiva. Prima consta intr-un pilaf cu doua rosii umplute cu ciuperci si branza slaba de vaci. A doua varianta este un somon preparat la gratar sau la cuptor cu legume sotate, iar a treia optiune iti permite sa mananci cartofi copti si o salata cu frunze de salata verde, rosii, porumb si mazare.

Desertul

La desert iti vei desfata simturile cu doua iaurturi naturale dietetice amestecate cu bucati delicioase de capsuni si boabe de struguri.

Dieta cu pere topeste kilogramele in plus si te apara de boli. Afla meniul complet!

Gustarea de dupa-amiaza

Intre pranz si cina vei servi un iaurt natural sarac in grasimi si o infuzie de ceai, in care nu vei adauga nici un indulcitor.

Cina

Cina iti va placea, pentru ca seamana foarte mult cu desertul: un iaurt natural degresat cu bucati mari de fructe. Spre deosebire de desert, la cina vei putea alege intre mere, pere si piersici, pentru diversitate.

Articole recomandate

8 tipuri de paine delicioase care te ajuta sa slabesti. Afla ce ai voie sa mananci cand esti la dieta! 8 tipuri de paine delicioase care te ajuta sa slabesti. Afla ce ai voie sa mananci cand esti la dieta!
Ai incercat de nenumarate ori sa tii dieta, insa renuntarea la paine este un sacrificiu mult prea mare pentru tine? Din fericire, in ciuda principiilor majoritatii regimurilor de slabit, nu trebuie neaparat sa faci acest lucru pentru a-ti recapata silueta perfecta.Exista si paine sanatoasa, care nu
Dieta cu struguri. Scapa de doua kilograme in trei zile si obtine un ten stralucitor si sanatos! Dieta cu struguri. Scapa de doua kilograme in trei zile si obtine un ten stralucitor si sanatos!
Ai nevoie de o solutie rapida pentru a scapa de kilogramele in plus? Vrei sa slabesti fara sa te infometezi si fara sa ratezi cele mai delicioase fructe de sezon? In acest caz, dieta cu struguri este solutia perfecta pentru tine!Nu doar ca te va ajuta sa redevii supla in cel mai scurt timp, fara a
Dieta cu mere. Detoxifiere, vitaminizare si o silueta de invidiat in doar 5 zile! Dieta cu mere. Detoxifiere, vitaminizare si o silueta de invidiat in doar 5 zile!
Merele sunt unul dintre cele mai sanatoase alimente. Ele au un continut ridicat de fibre si o cantitate importanta de vitamina C in componenta. In plus, sunt o sursa inepuizabila de antioxidanti, iar in coaja lor au fost descoperiti mai multi compusi care impiedica aparitia cancerului.Merele
Dieta 80/10/10, regimul care a cucerit femeile din intreaga lume. Afla cum sa combini alimentele ca sa slabesti! Dieta 80/10/10, regimul care a cucerit femeile din intreaga lume. Afla cum sa combini alimentele ca sa slabesti!
Dieta 80/10/10 este, de fapt, combinarea alimentelor astfel incat acestea sa poata fi digerate mai usor. Raportul este cel optim in ceea ce priveste amestecarea alimentelor: 80% carbohidrati din fructe si legume cu frunze, 10% proteine din nuci si 10% grasimi din avocado sau cocos.Se pare ca tot
Dieta cu morcovi te ajuta sa scapi de 6 kilograme in mai putin de o luna. Slabeste fara chin! Dieta cu morcovi te ajuta sa scapi de 6 kilograme in mai putin de o luna. Slabeste fara chin!
Morcovii se numara printre cele mai populare legume si sunt foarte accesibili si in ceea ce priveste costurile, iar beneficiile lor asupra sanatatii sunt de-a dreptul uluitoare. In plus, te pot ajuta sa obtii silueta dorita, datorita continutului ridicat de fibre si al antioxidantilor pe care ii
Dieta cu pere topeste kilogramele in plus si te apara de boli. Afla meniul complet! Dieta cu pere topeste kilogramele in plus si te apara de boli. Afla meniul complet!
Perele sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe ale toamnei. Cu un aport bogat de vitamine, antioxidanti si minerale, perele sunt foarte benefice pentru organism. De asemenea, sunt aceste fructe sunt populare datorita gustului dulce si suculent, precum si a texturii cremoase.Perele sunt