Skip to article

Dieta cu inghetata: slabeste 2-4 kg saptamanal!

Dieta cu inghetata: slabeste 2-4 kg saptamanal!
O dieta pe baza de inghetata, care te ajuta sa slabesti foarte repede? Da, exista! O inghetata pe zi timp de 7 zile este secretul acestei diete slab calorice.

Slabeste 2-4 kg pe saptamana

Promisiunea dietei cu inghetata : scaderea in greutate cu 2-4 kg saptamanal, fara frustrari si depresii. Secretul? Iti poti face in continuare placerile, insa mai organizat.

Dieta cu inghetata este un plan alimentar hipocaloric, dar care iti permite sa slabesti "fara durere", sa eviti poftele irepresibile si sa poti lua masa impreuna cu familia fara sa te abtii de la desert.

Pentru a slabi, nu trebuie sa depasesti 1300 calorii pe zi, asadar echipeaza-te cu un calculator!

Poti manca inghetata in fiecare zi?

Da, dieta iti permite sa slabesti mancand o inghetata pe zi, cu conditia sa o alegi cat mai hipocalorica si sa consumi o cantitate rezonabila.

Inaite de a incepe dieta, fa-ti plinul congelatorului cu inghetata. Astfel vei avea de unde alege pentru a-ti echilibra dieta cu cele 1300 calorii. Citeste bine ambalajele, caci caloriile sunt indicate acolo. Mizeaza pe fructe si legume bogate in fibre, ce stimuleaza tranzitul intestinal, faciliteaza scaderea in greutate si sunt sarace in grasimi.

Toate inghetatele sunt permise?

Este permisa orice aroma! Dar atentie la calorii! Alege din supermarket doar inghetatele cele mai slab calorice. Daca ai timp, poti face inghetata de casa. Astfel vei putea doza cantitatea de zahar si de fructe, vei adauga sau nu oua si frisca. Ca idee, majoritatea inghetatelor vandute in comert contin 100 - 350 calorii/ 100 g.

Dieta cu inghetata - cum se compun mesele?

Micul dejun trebuie sa fie variat: ceai sau cafea, cereale cu lapte, insa fara fructe.

Ai dreptul la proteine (peste, carne alba) la o masa din doua, aproximativ 50 g.

Poti consuma fainoase (paine, orez, paste, cartofi), insa in cantitati mici si doar la anumite mese (de exemplu, 50-70 g paste, 1 data pe zi).

In rest se consuma legume: salata verde, rosii, castraveti, insotite de ulei de masline pentru gust. Fructele sunt si ele permise, insa in afara micului dejun.

Cat timp poti tine acest regim?

Poti sa-l urmezi 7 zile, in cursul carora vei slabi 2-4 kg, in functie de greutatea de la care pleci si de metabolismul propriu. Atentie: aceasta dieta contine mult zahar, putine fainoase si proteine. Alimentatia acerasta nu este echilibrata, asadar poate obosi organismul daca este adoptata pe o perioada mai mare de o saptamana.

Dupa o saptamana, pentru a evita efectul yo-yo, secretul e activitatea fizica regulata (2 ore de sport pe saptamana).

Dieta cu inghetata le este interzisa diabeticilor.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa