Skip to article

Dieta cu inghetata: slabeste 2-4 kg saptamanal!

Dieta cu inghetata: slabeste 2-4 kg saptamanal!
O dieta pe baza de inghetata, care te ajuta sa slabesti foarte repede? Da, exista! O inghetata pe zi timp de 7 zile este secretul acestei diete slab calorice.

Slabeste 2-4 kg pe saptamana

Promisiunea dietei cu inghetata : scaderea in greutate cu 2-4 kg saptamanal, fara frustrari si depresii. Secretul? Iti poti face in continuare placerile, insa mai organizat.

Dieta cu inghetata este un plan alimentar hipocaloric, dar care iti permite sa slabesti "fara durere", sa eviti poftele irepresibile si sa poti lua masa impreuna cu familia fara sa te abtii de la desert.

Pentru a slabi, nu trebuie sa depasesti 1300 calorii pe zi, asadar echipeaza-te cu un calculator!

Poti manca inghetata in fiecare zi?

Da, dieta iti permite sa slabesti mancand o inghetata pe zi, cu conditia sa o alegi cat mai hipocalorica si sa consumi o cantitate rezonabila.

Inaite de a incepe dieta, fa-ti plinul congelatorului cu inghetata. Astfel vei avea de unde alege pentru a-ti echilibra dieta cu cele 1300 calorii. Citeste bine ambalajele, caci caloriile sunt indicate acolo. Mizeaza pe fructe si legume bogate in fibre, ce stimuleaza tranzitul intestinal, faciliteaza scaderea in greutate si sunt sarace in grasimi.

Toate inghetatele sunt permise?

Este permisa orice aroma! Dar atentie la calorii! Alege din supermarket doar inghetatele cele mai slab calorice. Daca ai timp, poti face inghetata de casa. Astfel vei putea doza cantitatea de zahar si de fructe, vei adauga sau nu oua si frisca. Ca idee, majoritatea inghetatelor vandute in comert contin 100 - 350 calorii/ 100 g.

Dieta cu inghetata - cum se compun mesele?

Micul dejun trebuie sa fie variat: ceai sau cafea, cereale cu lapte, insa fara fructe.

Ai dreptul la proteine (peste, carne alba) la o masa din doua, aproximativ 50 g.

Poti consuma fainoase (paine, orez, paste, cartofi), insa in cantitati mici si doar la anumite mese (de exemplu, 50-70 g paste, 1 data pe zi).

In rest se consuma legume: salata verde, rosii, castraveti, insotite de ulei de masline pentru gust. Fructele sunt si ele permise, insa in afara micului dejun.

Cat timp poti tine acest regim?

Poti sa-l urmezi 7 zile, in cursul carora vei slabi 2-4 kg, in functie de greutatea de la care pleci si de metabolismul propriu. Atentie: aceasta dieta contine mult zahar, putine fainoase si proteine. Alimentatia acerasta nu este echilibrata, asadar poate obosi organismul daca este adoptata pe o perioada mai mare de o saptamana.

Dupa o saptamana, pentru a evita efectul yo-yo, secretul e activitatea fizica regulata (2 ore de sport pe saptamana).

Dieta cu inghetata le este interzisa diabeticilor.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea