Skip to article

Dieta cu kefir: slabesti 5 kilograme in 10 zile!

Dieta cu kefir: slabesti 5 kilograme in 10 zile!
Kefirul este unul dintre cele mai bune produse lactate, insa marele lui ghinion este acela de a fi promovat mai putin decat iaurtul, smantana sau laptele.

In aceste conditii, nu te acuza nimeni ca nu prea obisnuiesti sa il consumi. De astazi inainte, iti vei schimba radical impresia despre kefir, iar data viitoare cand vei merge la magazin nu il vei mai da la o parte pentru a-ti lua paharul cu iaurt.


A nu se intelege din ceea ce am spus faptul ca iaurtul nu este un aliment sanatos. Dimpotriva, are nenumarate beneficii pentru sanatate, dar cand vine vorba despre slabit, kefirul este cel care te ajuta sa pierzi 5 kilograme in 10 zile.

Daca iti doresti sa tii o dieta pe baza de kefir, afla ca acest lactat senzational te ajuta sa slabesti deoarece actioneaza la nivelul tractului intestinal. Kefirul combate constipatia (unul dintre motivele pentru care nu slabesti), accelereaza tranzitul, iti confera o senzatie indelungata de satietate, alunga poftele alimentare si regleaza metabolismul. Iata in ce consta o dieta de 10 zile cu kefir.

Dieta cu kefir: 10 zile, minus 5 kilograme

Dieta cu kefir nu este menita sa te infometeze, ci sa-ti asigure o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Este bine sa stii ca daca ai un metabolism mai lent, trebuie sa prelungesti dieta cu cateva zile pentru a slabi 5 kilograme. Ca orice alta dieta, si cea pe baza de kefir ar trebui urmata cu grija si ar trebui sa faci o pauza de cel putin 2 luni inainte sa incepi o alta dieta.

Mic dejun

La micul dejun, in fiecare zi, este recomandat sa mananci o felie de toast cu 2 linguri de branza proaspata de vaci si un pahar de kefir. In zilele in care simti nevoia sa mananci si altceva la micul dejun, iti recomandam sa consumi o felie de paine cu seminte cu o lingura crema de branza si legume proaspete, alaturi de kefir.

Gustare

La gustare, poti consuma 100 de grame de fructe (incearca sa eviti bananele si strugurii) si 1 pahar de kefir sau un smoothie din kefir, castravete proaspat, verdeata, putina sare si piper.

Pranz

La pranz poti consuma o salata de legume proaspete si un pahar de kefir. O alternativa ar fi sa consumi un pahar de kefir si un wrap pe care il umpli cu 2 linguri de branza, 2 frunze de salata, 2 felii de sfecla rosie, 50 de grame de carne de pui sau ton.

Gustare

La gustarea de dupa-masa poti consuma 1 pahar de kefir si 100 de grame de fructe, preferabil mere.

Cina

La cina, este recomandat sa consumi 100 de grame de branza proaspata si 100 de grame de fructe. Ca alternativa, poti consuma legume proaspete (morcovi, ardei gras, telina) cu un sos realizat din 50 de grame crema de branza, 50 de grame kefir, coriandru proaspat, piper si alune caju.

Aceasta dieta de 10 zile cu kefir este una dintre cele mai echilibrate. Exista mai multe diete pe baza de kefir, insa unele dintre acestea sunt restrictive si sunt mai greu de tinut.

Insa, daca esti pregatita sa faci sacrificii, iata si o a doua dieta cu kefir. Pentru ca regimul sa dea rezultate, trebuie sa respecti proportiile recomandate si sa nu mananci altceva.

Ziua 1 - 5 cartofi fierti si 500 de grame de kefir
Ziua 2 - 100 de grame de carne de pui gatita si 500 de grame de kefir
Ziua 3 - 100 de grame de carne gatita si 500 de grame de kefir
Ziua 4 - 100 de grame de peste fiert si 500 de grame de kefir
Ziua 5 - fructe si legume si 500 de grame de kefir
Ziua 6 - doar kefir
Ziua 7 - doar kefir
Ziua 8 - repeta ce ai consumat in ziua 1
Ziua 9 - repeta ce ai consumat in ziua 2
Ziua 10 - repeta ce ai consumat in ziua 3

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism