Skip to article

Dieta cu kefir: slabesti 5 kilograme in 10 zile!

Dieta cu kefir: slabesti 5 kilograme in 10 zile!
Kefirul este unul dintre cele mai bune produse lactate, insa marele lui ghinion este acela de a fi promovat mai putin decat iaurtul, smantana sau laptele.

In aceste conditii, nu te acuza nimeni ca nu prea obisnuiesti sa il consumi. De astazi inainte, iti vei schimba radical impresia despre kefir, iar data viitoare cand vei merge la magazin nu il vei mai da la o parte pentru a-ti lua paharul cu iaurt.


A nu se intelege din ceea ce am spus faptul ca iaurtul nu este un aliment sanatos. Dimpotriva, are nenumarate beneficii pentru sanatate, dar cand vine vorba despre slabit, kefirul este cel care te ajuta sa pierzi 5 kilograme in 10 zile.

Daca iti doresti sa tii o dieta pe baza de kefir, afla ca acest lactat senzational te ajuta sa slabesti deoarece actioneaza la nivelul tractului intestinal. Kefirul combate constipatia (unul dintre motivele pentru care nu slabesti), accelereaza tranzitul, iti confera o senzatie indelungata de satietate, alunga poftele alimentare si regleaza metabolismul. Iata in ce consta o dieta de 10 zile cu kefir.

Dieta cu kefir: 10 zile, minus 5 kilograme

Dieta cu kefir nu este menita sa te infometeze, ci sa-ti asigure o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Este bine sa stii ca daca ai un metabolism mai lent, trebuie sa prelungesti dieta cu cateva zile pentru a slabi 5 kilograme. Ca orice alta dieta, si cea pe baza de kefir ar trebui urmata cu grija si ar trebui sa faci o pauza de cel putin 2 luni inainte sa incepi o alta dieta.

Mic dejun

La micul dejun, in fiecare zi, este recomandat sa mananci o felie de toast cu 2 linguri de branza proaspata de vaci si un pahar de kefir. In zilele in care simti nevoia sa mananci si altceva la micul dejun, iti recomandam sa consumi o felie de paine cu seminte cu o lingura crema de branza si legume proaspete, alaturi de kefir.

Gustare

La gustare, poti consuma 100 de grame de fructe (incearca sa eviti bananele si strugurii) si 1 pahar de kefir sau un smoothie din kefir, castravete proaspat, verdeata, putina sare si piper.

Pranz

La pranz poti consuma o salata de legume proaspete si un pahar de kefir. O alternativa ar fi sa consumi un pahar de kefir si un wrap pe care il umpli cu 2 linguri de branza, 2 frunze de salata, 2 felii de sfecla rosie, 50 de grame de carne de pui sau ton.

Gustare

La gustarea de dupa-masa poti consuma 1 pahar de kefir si 100 de grame de fructe, preferabil mere.

Cina

La cina, este recomandat sa consumi 100 de grame de branza proaspata si 100 de grame de fructe. Ca alternativa, poti consuma legume proaspete (morcovi, ardei gras, telina) cu un sos realizat din 50 de grame crema de branza, 50 de grame kefir, coriandru proaspat, piper si alune caju.

Aceasta dieta de 10 zile cu kefir este una dintre cele mai echilibrate. Exista mai multe diete pe baza de kefir, insa unele dintre acestea sunt restrictive si sunt mai greu de tinut.

Insa, daca esti pregatita sa faci sacrificii, iata si o a doua dieta cu kefir. Pentru ca regimul sa dea rezultate, trebuie sa respecti proportiile recomandate si sa nu mananci altceva.

Ziua 1 - 5 cartofi fierti si 500 de grame de kefir
Ziua 2 - 100 de grame de carne de pui gatita si 500 de grame de kefir
Ziua 3 - 100 de grame de carne gatita si 500 de grame de kefir
Ziua 4 - 100 de grame de peste fiert si 500 de grame de kefir
Ziua 5 - fructe si legume si 500 de grame de kefir
Ziua 6 - doar kefir
Ziua 7 - doar kefir
Ziua 8 - repeta ce ai consumat in ziua 1
Ziua 9 - repeta ce ai consumat in ziua 2
Ziua 10 - repeta ce ai consumat in ziua 3

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi