Dieta cu leguma minune care te ajuta sa slabesti sapte kilograme in sapte zile
Guliile sunt mai putin populare la noi, dar sunt la fel de sanatoase precum varza, broccoli sau conopida. O dieta usoara, de vara, cu gulii de sezon, te ajuta sa slabesti pana la 7 kilograme intr-o singura saptamana.
Gulia este o excelenta sursa de vitamina C, vitamina B6, fosfor, potasiu, magneziu, calciu, mangan si cupru. 100 de grame de gulii contin 3,1% proteine, 0,4% lipide , 5,4% glucide, dar si vitaminele A, C, fibre, calciu, fier si potasiu.
Guliile sunt o importanta sursa de vitamine si sunt recomandate si in tratarea diferitelor probleme de sanatate, cum ar fi astm, bronsita sau raceli. Totodata, ajuta la reducerea secretiilor si amelioreaza durerile in gat. Un alt beneficiu al consumului de gulii este ca acestea tin cancerul la distanta. Ele ajuta la eliminarea substantelor fitochimice, care au calitatea de a elimina substantele cancerigene din organism.
6 schimbari mici in dieta care te ajuta sa slabesti ca prin minune! Afla cum scapi rapid de kilogramele in plus!
Planul de dieta de 7 zile
Guliile pot fi consumate crude, in salate sau sub forma de sucuri. Indiferent cum alegi sa le introduci in dieta ta zilnica, ele te ajuta sa slabesti intr-un timp record.
Iata cum ar trebui sa arate meniul tau zilnic, timp de 7 zile:
Dimineata: un ou fiert, salata de gulii, cafea fara zahar
Pranz: salata de gulii, gulii trase la tigaie, piept de pui si supa de gulii
Seara: fructe de sezon, salata de gulii si verdeturi
7 motive pentru care ar trebui sa elimini zaharul din dieta. Uite cat de periculos este pentru sanatate!
Sugestie preparare salata de gulii:
Rade prin razatorare cateva gulii, dupa care amesteca cu morcov ras, mar, sare, zeama de lamaie, ulei de masline si putin patrunjel.
Dieta Oshawa te scapa de 7 kilograme in 10 zile si reduce celulita! Slabeste rapid si fara efort!
Sugestie preparare suc de gulii
Ai nevoie de 4 gulii, 4 fire de patrunjel, 1 castravete, 1 para, o bucatica de ghimbir si apa. Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca pana cand se obtine o compozitie omogena. Poti consuma zilnic acest suc, fiind bogat in vitamine.
Afla cum poti sa prepari o ciorba delicioasa de gulii RETETA AICI
Incearca si gulii umplute cu salata RETETA AICI
SFATURI
Atunci cand cumparati gulii, e indicat sa le alegeti pe cele care au 5-7 cm in diametru. Cele mai mari ar putea fi lemnoase. Cele mici de 2-3 cm pot fi gatite intregi cu tot cu coaja. Se conserva la frigider, rezistand 1-2 saptamani. Frunzele pot fi si ele consumate, dar se conserva separat si rezista doar cateva zile.
