Skip to article

Dieta cu mere

"Un mar pe zi si tu vei slabi." In acest fel ar putea sa sune deviza dietei pe care tocmai urmeaza sa ti-o prezentam.

In decurs de doar o saptamana vei putea pierde in greutate aproximativ 4 kilograme. Iata ce-ti propune nutritionista Monica Grenfell, autoarea dietei cu mere.

Merele actioneaza ca un accelerator de ardere a grasimilor din corpul tau.

Acestea sunt bogate in fibre, satisfac nevoia de dulce a organismului tau si te tin departe de senzatia de infometare.

2-3 mere pe zi te vor face sa te simti in plina forma. Nici nu vei simti ca esti la dieta .

De ce tocmai mere?

Exista motive clare pentru care merele nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra zilnica.
Iata despre ce este vorba:

1. Merele contin fibre solubile si insolubile. Aceasta este motivul pentru care aceste fructe te fac sa te simti bine pe parcursul intregii zile.

2. Studii de specialitate au dovedit ca pectina din mere ajuta organismul la o absorbtie foarte scazuta a zaharului.

3. Pectina mai este cunoscuta si pentru reducerea nivelului de colesterol cu 7 la suta mai mult ca cei care urmeaza diete fara mere.

4. Antioxidantii pe care ii contin merele au un efect anti-imbatranire si lupta impotriva cancerului.

Regulile dietei cu mere

Ziua 1
Dieta cu mere


In prima saptamana va trebui sa urmezi o cura de dezintoxicare. Asadar, mananca 3-5 mere pe zi la intervale egale de timp.

Bea un pahar de lapte degresat de soia dupa fiecare mar. Intre mesele principale mananca cate un iaurt degresat de vaca fara arome artificiale.

Pe parcursul zilei poti bea ceai natural, cafea si apa din abundenta.

Ziua 2-3

Mananca 5 mere pe zi la intervale egale de timp, insa dupa acestea adauga o salata asortata de legume cu ulei de masline presat la rece si otet de mere natural.

Ziua 4-7

Mananca trei mere pe zi la intervale egale de timp.

Pranzul si cina trebuie sa fie compus din alimentele esentiale unui stil sanatos de viata. Asadar, mananca cereale integrale, lactate degresate, soia, carne de peste, legume si fructe bogate in fibre, samburi si seminte.

Dozeaza-ti portiile de mancare si include in alimentatia zilnica schema zilelor de cura cu mere. Vei fi uimita sa vezi ca aceasta dieta chiar functioneaza.

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda