Skip to article

Dieta cu mere

"Un mar pe zi si tu vei slabi." In acest fel ar putea sa sune deviza dietei pe care tocmai urmeaza sa ti-o prezentam.

In decurs de doar o saptamana vei putea pierde in greutate aproximativ 4 kilograme. Iata ce-ti propune nutritionista Monica Grenfell, autoarea dietei cu mere.

Merele actioneaza ca un accelerator de ardere a grasimilor din corpul tau.

Acestea sunt bogate in fibre, satisfac nevoia de dulce a organismului tau si te tin departe de senzatia de infometare.

2-3 mere pe zi te vor face sa te simti in plina forma. Nici nu vei simti ca esti la dieta .

De ce tocmai mere?

Exista motive clare pentru care merele nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra zilnica.
Iata despre ce este vorba:

1. Merele contin fibre solubile si insolubile. Aceasta este motivul pentru care aceste fructe te fac sa te simti bine pe parcursul intregii zile.

2. Studii de specialitate au dovedit ca pectina din mere ajuta organismul la o absorbtie foarte scazuta a zaharului.

3. Pectina mai este cunoscuta si pentru reducerea nivelului de colesterol cu 7 la suta mai mult ca cei care urmeaza diete fara mere.

4. Antioxidantii pe care ii contin merele au un efect anti-imbatranire si lupta impotriva cancerului.

Regulile dietei cu mere

Ziua 1
Dieta cu mere


In prima saptamana va trebui sa urmezi o cura de dezintoxicare. Asadar, mananca 3-5 mere pe zi la intervale egale de timp.

Bea un pahar de lapte degresat de soia dupa fiecare mar. Intre mesele principale mananca cate un iaurt degresat de vaca fara arome artificiale.

Pe parcursul zilei poti bea ceai natural, cafea si apa din abundenta.

Ziua 2-3

Mananca 5 mere pe zi la intervale egale de timp, insa dupa acestea adauga o salata asortata de legume cu ulei de masline presat la rece si otet de mere natural.

Ziua 4-7

Mananca trei mere pe zi la intervale egale de timp.

Pranzul si cina trebuie sa fie compus din alimentele esentiale unui stil sanatos de viata. Asadar, mananca cereale integrale, lactate degresate, soia, carne de peste, legume si fructe bogate in fibre, samburi si seminte.

Dozeaza-ti portiile de mancare si include in alimentatia zilnica schema zilelor de cura cu mere. Vei fi uimita sa vezi ca aceasta dieta chiar functioneaza.

Articole recomandate

Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slabire pe care o recomanda toti nutritionistii din lume Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slabire pe care o recomanda toti nutritionistii din lume
Raportul american News and World a declarat dieta mediteraneeană ca fiind cea mai bună dietă a anului 2019, după ce a evaluat 41 dintre cele mai populare diete. De asemenea, aceasta dieta a fost numită cea mai bună dietă pentru diabetici, cea mai bună
Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori
Una dintre cele mai rapide metode de a detoxifia organismul este o dieta de detoxifiere. Dar cum sunt aceste diete și cât timp trebuie sa dureze?  Atât durata dietei de curățare, cât și modul de efectuare a acestora vor depinde de condițiile fizice ale
Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou
Toata lumea are planuri mari pentru noaptea de Revelion: petreceri, bautura, mancare, dans, distractie. A doua zi, liber fiind, o iau de la capat. Iar excesele isi vor face simtite simptomele. Te doare burta ca ai mancat prea mult, capul ca ai baut prea mult, picioarele ca ai stat pe tocuri sau ca
Slaba si de sarbatori? 5 retete prietenoase cu silueta Slaba si de sarbatori? 5 retete prietenoase cu silueta
Cand vrei ca sarbatorile sa nu-si lase amprenta asupra siluetei tale, atunci trebuie sa ai mare grija cu consumul de calorii, dar si cu combinatiile alimentare pe care vrei sa le faci. Prin urmare, iata un meniu reinventat, care te va ajuta sa ai parte de mese delicioase si sanatoase.  Poti
10 trucuri extrem de simple ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Nu iei niciun kilogram in plus daca faci aceste lucruri 10 trucuri extrem de simple ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Nu iei niciun kilogram in plus daca faci aceste lucruri
Mesele de sarbatori sunt intotdeauna bogate, pline de calorii si cu greu te poti abtine in fata atator bunatati. Totusi, nutritionistii spun ca este posibil sa mananci aproape tot ceea ce iti doresti de Craciun si de Anul Nou, fara sa pui niciun kilograme pe tine.  Tot ceea ce trebuie sa faci
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda