Skip to article

Dieta cu mere

"Un mar pe zi si tu vei slabi." In acest fel ar putea sa sune deviza dietei pe care tocmai urmeaza sa ti-o prezentam.

In decurs de doar o saptamana vei putea pierde in greutate aproximativ 4 kilograme. Iata ce-ti propune nutritionista Monica Grenfell, autoarea dietei cu mere.

Merele actioneaza ca un accelerator de ardere a grasimilor din corpul tau.

Acestea sunt bogate in fibre, satisfac nevoia de dulce a organismului tau si te tin departe de senzatia de infometare.

2-3 mere pe zi te vor face sa te simti in plina forma. Nici nu vei simti ca esti la dieta .

De ce tocmai mere?

Exista motive clare pentru care merele nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra zilnica.
Iata despre ce este vorba:

1. Merele contin fibre solubile si insolubile. Aceasta este motivul pentru care aceste fructe te fac sa te simti bine pe parcursul intregii zile.

2. Studii de specialitate au dovedit ca pectina din mere ajuta organismul la o absorbtie foarte scazuta a zaharului.

3. Pectina mai este cunoscuta si pentru reducerea nivelului de colesterol cu 7 la suta mai mult ca cei care urmeaza diete fara mere.

4. Antioxidantii pe care ii contin merele au un efect anti-imbatranire si lupta impotriva cancerului.

Regulile dietei cu mere

Ziua 1
Dieta cu mere


In prima saptamana va trebui sa urmezi o cura de dezintoxicare. Asadar, mananca 3-5 mere pe zi la intervale egale de timp.

Bea un pahar de lapte degresat de soia dupa fiecare mar. Intre mesele principale mananca cate un iaurt degresat de vaca fara arome artificiale.

Pe parcursul zilei poti bea ceai natural, cafea si apa din abundenta.

Ziua 2-3

Mananca 5 mere pe zi la intervale egale de timp, insa dupa acestea adauga o salata asortata de legume cu ulei de masline presat la rece si otet de mere natural.

Ziua 4-7

Mananca trei mere pe zi la intervale egale de timp.

Pranzul si cina trebuie sa fie compus din alimentele esentiale unui stil sanatos de viata. Asadar, mananca cereale integrale, lactate degresate, soia, carne de peste, legume si fructe bogate in fibre, samburi si seminte.

Dozeaza-ti portiile de mancare si include in alimentatia zilnica schema zilelor de cura cu mere. Vei fi uimita sa vezi ca aceasta dieta chiar functioneaza.

Articole recomandate

Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid
Desi a nascut in urma cu aproape doua luni, pe 3 august, Adelina Pestritu se poate lauda cu un corp perfect. A reusit sa scape foarte repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii cu ajutorul unei diete simple.  Si cum toata lumea se intreaba ce face ca sa arate atat de bine, tanara
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda