Skip to article

Dieta cu mere

"Un mar pe zi si tu vei slabi." In acest fel ar putea sa sune deviza dietei pe care tocmai urmeaza sa ti-o prezentam.

In decurs de doar o saptamana vei putea pierde in greutate aproximativ 4 kilograme. Iata ce-ti propune nutritionista Monica Grenfell, autoarea dietei cu mere.

Merele actioneaza ca un accelerator de ardere a grasimilor din corpul tau.

Acestea sunt bogate in fibre, satisfac nevoia de dulce a organismului tau si te tin departe de senzatia de infometare.

2-3 mere pe zi te vor face sa te simti in plina forma. Nici nu vei simti ca esti la dieta .

De ce tocmai mere?

Exista motive clare pentru care merele nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra zilnica.
Iata despre ce este vorba:

1. Merele contin fibre solubile si insolubile. Aceasta este motivul pentru care aceste fructe te fac sa te simti bine pe parcursul intregii zile.

2. Studii de specialitate au dovedit ca pectina din mere ajuta organismul la o absorbtie foarte scazuta a zaharului.

3. Pectina mai este cunoscuta si pentru reducerea nivelului de colesterol cu 7 la suta mai mult ca cei care urmeaza diete fara mere.

4. Antioxidantii pe care ii contin merele au un efect anti-imbatranire si lupta impotriva cancerului.

Regulile dietei cu mere

Ziua 1
Dieta cu mere


In prima saptamana va trebui sa urmezi o cura de dezintoxicare. Asadar, mananca 3-5 mere pe zi la intervale egale de timp.

Bea un pahar de lapte degresat de soia dupa fiecare mar. Intre mesele principale mananca cate un iaurt degresat de vaca fara arome artificiale.

Pe parcursul zilei poti bea ceai natural, cafea si apa din abundenta.

Ziua 2-3

Mananca 5 mere pe zi la intervale egale de timp, insa dupa acestea adauga o salata asortata de legume cu ulei de masline presat la rece si otet de mere natural.

Ziua 4-7

Mananca trei mere pe zi la intervale egale de timp.

Pranzul si cina trebuie sa fie compus din alimentele esentiale unui stil sanatos de viata. Asadar, mananca cereale integrale, lactate degresate, soia, carne de peste, legume si fructe bogate in fibre, samburi si seminte.

Dozeaza-ti portiile de mancare si include in alimentatia zilnica schema zilelor de cura cu mere. Vei fi uimita sa vezi ca aceasta dieta chiar functioneaza.

Articole recomandate

Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Sucul de mere si lamaie care arde grasimea Sucul de mere si lamaie care arde grasimea
Pierderea in greutate nu ar trebui sa se transforme intr-un cosmar pentru nimeni. O dieta sanatoasa combinata cu activitatea fizica te pot ajuta sa scapi usor de kilogramele in plus. Pentru a accelera procesul de slabire, poti apela si la remedii naturale precum otetul de mere si lamaie. 
Un nou tip de ciocolata, Ruby, inventat dupa 80 de ani, devine desertul preferat al Milenialilor Un nou tip de ciocolata, Ruby, inventat dupa 80 de ani, devine desertul preferat al Milenialilor
Dupa ciocolata neagra, cea alba si cea cu lapte, unul dintre cei mai vechi producatori de ciocolata din lume a gasit o reteta noua: Ruby, ciocolata roz, a devenit astfel oficial cel de-al patrulea fel de ciocolata din lume in 2018, cand a ajuns pe rafturile primelor magazine. Nu din Europa, ci din
Slabeste Sanatos cu Produse 100% Naturale Slabeste Sanatos cu Produse 100% Naturale
Un stil de viață sănătos, bogat în vitamine și o gândire pozitivă sunt factorii principali în atingerea obiectivelor dorite și a rezultatelor maxime. Lanțul de magazine naturiste Vitamix, prezent în 18 județe are în total 34 de
Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana
Oana Cuzino se poate lauda cu silueta de invidiat la varsta de 47 de ani. A tinut de-a lungul timpului numeroase diete, ca sa se mentina in forma. Pentru ca se apropie vara, Oana Cuzino recomanda o dieta sanatoasa, usor de tinut, care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana.  Oana
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda