Skip to article

Dieta cu piersici

Dieta cu piersici
Dieta cu piersici este ideala pentru sezonul estival, este energizanta si foarte benefica pentru organismul uman. Kilogramele se vor elimina foarte repede, te vei simti in forma si vei avea un ten frumos si luminos. Consuma piersici proaspete, cu coaja si evita compoturile de piersici si sucurile acidulate.

Beneficiile piersicilor

Piersicile sunt fructe tari, care se dezvolta frumos in climate temperate. Sunt fructe dulci, foarte putin acide. Piersicile sunt bogate in vitamiele A, B, C, calciu, fier, potasiu si fosfor.

Sunt o sursa importanta de carbohidrati si proteine benefice.

Piersicile sunt bogate in fier, care este necesar pentru producerea de neurotransmitatori precum dopamina si serotonina. Fierul ajuta si la mentinerea nivelului de magneziu din organism si joaca un rol important in sintetizare hemoglobinei. Fierul ajuta si la intarirea sistemului imunitar.

Potasiul din piersici este o sursa importanta de fitochimicale precum luteina si licopenul. Aceste substante chimice naturale ajuta la prevenire distrugerii musculare si lupta impotriva afectiunilor cardiace si a cancerului. Consumul de piersici ajuta si la diminuarea nivelului de colesterol din sange, prevenind astfel afectiunile cardiovasculare si renale.

Piersicile sunt si fructe foarte energizante, cu un continut ridicat de zahar si carbohidrati care sunt ideale pentru energizarea pacietilor care se recupereaza. Piersicile ajuta si la tratarea depresiei.

Aceste fructe sunt benefice si pentru ten, datorita proprietatilor lor antioxidante. Consumul zilnic de piersici ajuta la eliminarea viermilor intestinali. Piersicile contin si fibre dietetice si au efect diuretic.

Piersicile contin si numerosi acizi organici, pectina si uleiuri esentiale.

Ce trebuie sa stii despre dieta cu piersici

Dieta cu piersici este o dieta potrivita pentru aproape oricine. Aceasta dieta ajuta la reinnoirea celulelor si detoxifierea organismului. Dieta cu piersici nu afecteaza ficatul si ajuta tranzitul intestinal. Este o dieta purificatoare, care te va ajuta sa elimini 2 - 3 kilograme in 2 saptamani.

Pentru a avea efectul dorit, este indicat sa consumi piersici cu coaja, deoarece aceasta contine vitaminele A si C. Trebuie sa consumi fructe proaspete, coapte. Aceasta dieta te va energiza si este potrivita si pentru a practica diverse sporturi precum aerobic, jogging sau inot. Inainte de a incepe aceasta dieta este indicat sa te asiguri sa nu esti alergic la piersici.

Planul dietei pentru o zi

Micul dejun: o piersica, o ceasca de cafea sau ceai fara zahar / o piersica, un iaurt, 3 biscuiti digestivi
Gustare: o piersica / sucul de la o piersica
Pranz: orez, piept de pui, 2 piersici / paste integrale cu sos tomat, 2 piersici / o salata cu piersici, capsuni si mere
Gustare: o piersica / sucul de la o piersica
Cina: salata de legume, o piersica / o omleta, o piersica / iaurt, o piersica / piept de pui, salata verde, o piersica.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi