Skip to article

Dieta cu portocale: slabesti, te detoxifiezi si iti cresti imunitatea!

Dieta cu portocale: slabesti, te detoxifiezi si iti cresti imunitatea!
Renumite atat pentru bogatia de nutrieti, cat si pentru gustul aromat si proprietatile detoxifiante, portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C, contribuie la intarirea sistemului imunitar, iti fac parul si pielea frumoase si, in plus, te ajuta sa slabesti.

Desi poate nu ai mai auzit de ea pana acum, dieta cu portocale dateaza cel putin de pe vremea Regelui Soare, Ludovic al XIV-lea.

Legenda spune ca una dintre curtezanele preferate ale regelui, Ninon de L`Enclos, obisnuia sa manance cel putin 12 portocale pe zi pentru a-si mentine frumusetea extraordinara si a ramane in gratiile monarhului.

Avantajele dietei cu portocale

Dieta cu portocale are o seama de beneficii asupra organismului, contribuind simtitor la scaderea in greutate. Astfel, daca alegi sa urmezi o asemenea dieta, afla ca un consum combinat de portocale si proteine de origine animala te va ajuta sa arzi mai multa grasime.

Totodata, o dieta cu portocale iti furnizeaza circa 1200 calorii intr-un interval de 24 ore, fara a-ti incetini metabolismul, si te ajuta sa scapi de circa 8-10 kg in trei saptamani.

Dezavantajele dietei cu portocale

Printre dezavantajele dietei cu portocale se numara faptul ca o scadere prea rapida in greutate poate duce la schimbari la nivelul metabolismului, iar pielea poate deveni flasca. In plus, portocalele au un potential alergenic foarte ridicat, astfel ca ar putea fi contraindicate in cazul persoanelor susceptibile de alergii. Nu in ultimul rand, tot portocalele pot duce la instalarea gastritei.

Dieta cu portocale: prima saptamana

Consuma o portocala la fiecare trei ore (1 kg de fructe pe zi). In plus, ar mai trebui sa mananci 2 oua fierte si sa bei 2 litri de apa plata.

Dieta cu portocale: a doua saptamana

Continua sa mananci cel putin 1 kg de portocale pe zi si sa consumi 2 litri de apa. Adauga in meniu si terci din cereale integrale, precum hrisca, ovaz, orz perlat sau mei, in cantitatile pe care le doresti.

Dieta cu portocale: a treia saptamana

Continua sa mananci 1 kg de portocale pe zi si sa bei multa apa, dar inlocuieste terciul cu fructe si legume. Legumele pot fi consumate proaspete, fierte, gatite la abur sau la cuptor, in cantitatile pe care ti le doresti.

Acest tip de dieta cu portocale poate fi urmata de maxim 2 ori pe an.

Dieta cu portocale de trei zile

Vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus? Atunci incearca dieta-fulger cu portocale:

Ziua 1

Mic dejun: 1 felie paine alba, 1 portocala, 100 g fulgi de ovaz, 100 ml suc de portocale; Pranz: 2 felii de paine cu tarate, 1 bucata de somon cu frunze de salata verde si dressing de lamaie; la desert, poti consuma 100 g iaurt, 1 portocala si 1 lingura de miere; Cina: 1 portie mica de ficat cu ciuperci, prajite intr-un strop de ulei, 1 pumn de zmeura sau alte fructe de padure, 1 iaurt degresat.

Ziua 2

Mic dejun: 1 felie paine alba cu unt, 1 ou fiert moale, 100 ml suc de portocale; Pranz: 1 portie fasole verde fiarta cu salata verde, 1 felie de paine cu unt si 1 portocala; Cina: 1 bucata de carne slaba fiarta, piure, cu dovlecei si morcovi inabusiti, 1 iaurt, 100 g ananas, 1 portocala.

Ziua 3

Mic dejun: 2 felii paine cu unt, 2 bucati branza, 1 felie pepene galben; Pranz: salata de sfecla, morcovi si verdeturi, 1 portie orez cu vacuta, 1 portocala; Cina: 1 bucata pui fiert cu ardei, varza de Bruxelles si broccoli fiert, 1 portocala.

Nu tine aceasta dieta de mai mult de 2 ori pe luna.

Autor: D.S.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine