Skip to article

Dieta cu portocale: slabesti, te detoxifiezi si iti cresti imunitatea!

Dieta cu portocale: slabesti, te detoxifiezi si iti cresti imunitatea!
Renumite atat pentru bogatia de nutrieti, cat si pentru gustul aromat si proprietatile detoxifiante, portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C, contribuie la intarirea sistemului imunitar, iti fac parul si pielea frumoase si, in plus, te ajuta sa slabesti.

Desi poate nu ai mai auzit de ea pana acum, dieta cu portocale dateaza cel putin de pe vremea Regelui Soare, Ludovic al XIV-lea.

Legenda spune ca una dintre curtezanele preferate ale regelui, Ninon de L`Enclos, obisnuia sa manance cel putin 12 portocale pe zi pentru a-si mentine frumusetea extraordinara si a ramane in gratiile monarhului.

Avantajele dietei cu portocale

Dieta cu portocale are o seama de beneficii asupra organismului, contribuind simtitor la scaderea in greutate. Astfel, daca alegi sa urmezi o asemenea dieta, afla ca un consum combinat de portocale si proteine de origine animala te va ajuta sa arzi mai multa grasime.

Totodata, o dieta cu portocale iti furnizeaza circa 1200 calorii intr-un interval de 24 ore, fara a-ti incetini metabolismul, si te ajuta sa scapi de circa 8-10 kg in trei saptamani.

Dezavantajele dietei cu portocale

Printre dezavantajele dietei cu portocale se numara faptul ca o scadere prea rapida in greutate poate duce la schimbari la nivelul metabolismului, iar pielea poate deveni flasca. In plus, portocalele au un potential alergenic foarte ridicat, astfel ca ar putea fi contraindicate in cazul persoanelor susceptibile de alergii. Nu in ultimul rand, tot portocalele pot duce la instalarea gastritei.

Dieta cu portocale: prima saptamana

Consuma o portocala la fiecare trei ore (1 kg de fructe pe zi). In plus, ar mai trebui sa mananci 2 oua fierte si sa bei 2 litri de apa plata.

Dieta cu portocale: a doua saptamana

Continua sa mananci cel putin 1 kg de portocale pe zi si sa consumi 2 litri de apa. Adauga in meniu si terci din cereale integrale, precum hrisca, ovaz, orz perlat sau mei, in cantitatile pe care le doresti.

Dieta cu portocale: a treia saptamana

Continua sa mananci 1 kg de portocale pe zi si sa bei multa apa, dar inlocuieste terciul cu fructe si legume. Legumele pot fi consumate proaspete, fierte, gatite la abur sau la cuptor, in cantitatile pe care ti le doresti.

Acest tip de dieta cu portocale poate fi urmata de maxim 2 ori pe an.

Dieta cu portocale de trei zile

Vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus? Atunci incearca dieta-fulger cu portocale:

Ziua 1

Mic dejun: 1 felie paine alba, 1 portocala, 100 g fulgi de ovaz, 100 ml suc de portocale; Pranz: 2 felii de paine cu tarate, 1 bucata de somon cu frunze de salata verde si dressing de lamaie; la desert, poti consuma 100 g iaurt, 1 portocala si 1 lingura de miere; Cina: 1 portie mica de ficat cu ciuperci, prajite intr-un strop de ulei, 1 pumn de zmeura sau alte fructe de padure, 1 iaurt degresat.

Ziua 2

Mic dejun: 1 felie paine alba cu unt, 1 ou fiert moale, 100 ml suc de portocale; Pranz: 1 portie fasole verde fiarta cu salata verde, 1 felie de paine cu unt si 1 portocala; Cina: 1 bucata de carne slaba fiarta, piure, cu dovlecei si morcovi inabusiti, 1 iaurt, 100 g ananas, 1 portocala.

Ziua 3

Mic dejun: 2 felii paine cu unt, 2 bucati branza, 1 felie pepene galben; Pranz: salata de sfecla, morcovi si verdeturi, 1 portie orez cu vacuta, 1 portocala; Cina: 1 bucata pui fiert cu ardei, varza de Bruxelles si broccoli fiert, 1 portocala.

Nu tine aceasta dieta de mai mult de 2 ori pe luna.

Autor: D.S.

Articole recomandate

Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La
Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme
Ai acumulat cateva kilograme si concediul se apropie? Nu trebuie sa intri in disperare. In doar 7 zile poti sa tii un regim care sa te ajute sa arati perfect la plaja. Dieta este una usoara si se bazeaza pe consumul a 1200 de calorii. In perioada in care tii cura de slabire, este foarte important
Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi
Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină