Skip to article

Dieta cu portocale: slabesti, te detoxifiezi si iti cresti imunitatea!

Renumite atat pentru bogatia de nutrieti, cat si pentru gustul aromat si proprietatile detoxifiante, portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C, contribuie la intarirea sistemului imunitar, iti fac parul si pielea frumoase si, in plus, te ajuta sa slabesti.

Desi poate nu ai mai auzit de ea pana acum, dieta cu portocale dateaza cel putin de pe vremea Regelui Soare, Ludovic al XIV-lea.

Legenda spune ca una dintre curtezanele preferate ale regelui, Ninon de L`Enclos, obisnuia sa manance cel putin 12 portocale pe zi pentru a-si mentine frumusetea extraordinara si a ramane in gratiile monarhului.

Avantajele dietei cu portocale

Dieta cu portocale are o seama de beneficii asupra organismului, contribuind simtitor la scaderea in greutate. Astfel, daca alegi sa urmezi o asemenea dieta, afla ca un consum combinat de portocale si proteine de origine animala te va ajuta sa arzi mai multa grasime.

Totodata, o dieta cu portocale iti furnizeaza circa 1200 calorii intr-un interval de 24 ore, fara a-ti incetini metabolismul, si te ajuta sa scapi de circa 8-10 kg in trei saptamani.

Dezavantajele dietei cu portocale

Printre dezavantajele dietei cu portocale se numara faptul ca o scadere prea rapida in greutate poate duce la schimbari la nivelul metabolismului, iar pielea poate deveni flasca. In plus, portocalele au un potential alergenic foarte ridicat, astfel ca ar putea fi contraindicate in cazul persoanelor susceptibile de alergii. Nu in ultimul rand, tot portocalele pot duce la instalarea gastritei.

Dieta cu portocale: prima saptamana

Consuma o portocala la fiecare trei ore (1 kg de fructe pe zi). In plus, ar mai trebui sa mananci 2 oua fierte si sa bei 2 litri de apa plata.

Dieta cu portocale: a doua saptamana

Continua sa mananci cel putin 1 kg de portocale pe zi si sa consumi 2 litri de apa. Adauga in meniu si terci din cereale integrale, precum hrisca, ovaz, orz perlat sau mei, in cantitatile pe care le doresti.

Dieta cu portocale: a treia saptamana

Continua sa mananci 1 kg de portocale pe zi si sa bei multa apa, dar inlocuieste terciul cu fructe si legume. Legumele pot fi consumate proaspete, fierte, gatite la abur sau la cuptor, in cantitatile pe care ti le doresti.

Acest tip de dieta cu portocale poate fi urmata de maxim 2 ori pe an.

Dieta cu portocale de trei zile

Vrei sa scapi rapid de cateva kilograme in plus? Atunci incearca dieta-fulger cu portocale:

Ziua 1

Mic dejun: 1 felie paine alba, 1 portocala, 100 g fulgi de ovaz, 100 ml suc de portocale; Pranz: 2 felii de paine cu tarate, 1 bucata de somon cu frunze de salata verde si dressing de lamaie; la desert, poti consuma 100 g iaurt, 1 portocala si 1 lingura de miere; Cina: 1 portie mica de ficat cu ciuperci, prajite intr-un strop de ulei, 1 pumn de zmeura sau alte fructe de padure, 1 iaurt degresat.

Ziua 2

Mic dejun: 1 felie paine alba cu unt, 1 ou fiert moale, 100 ml suc de portocale; Pranz: 1 portie fasole verde fiarta cu salata verde, 1 felie de paine cu unt si 1 portocala; Cina: 1 bucata de carne slaba fiarta, piure, cu dovlecei si morcovi inabusiti, 1 iaurt, 100 g ananas, 1 portocala.

Ziua 3

Mic dejun: 2 felii paine cu unt, 2 bucati branza, 1 felie pepene galben; Pranz: salata de sfecla, morcovi si verdeturi, 1 portie orez cu vacuta, 1 portocala; Cina: 1 bucata pui fiert cu ardei, varza de Bruxelles si broccoli fiert, 1 portocala.

Nu tine aceasta dieta de mai mult de 2 ori pe luna.

Autor: D.S.

Articole recomandate

Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda