Skip to article

Dieta cu sfecla si ciuperci: slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

O saptamana. Atat poate sa dureze o dieta speciala care sa te ajute sa scapi de 4 kilograme in 7 zile, bazata pe consumul a doua alimente foarte sanatoase pentru organismul tau: sfecla rosie si ciupercile.

Iar cum inceputul primaverii este cea mai buna perioada pentru o cura de detoxifiere care sa te pregateasca pentru rochitele vaporoase din sezonul cald, iata o dieta care poate sa iti ofere rezultatele scontate.

Cum orice dieta este constituita pe baza anumitor rigori, dieta cu sfecla si ciuperci impune un anumit numar de mese in fiecare zi, excluderea unor alimente si evitarea gustarilor de orice natura. In esenta, cura de slabire bazata pe consumul sfeclei si al ciupercilor iti interzice categoric rontaielile intre mese si presupune respectarea unui plan alimentar timp de 7 zile. La final, acul cantarului iti poate da de veste ca esti mai supla cu 4 kg.

Beneficiile dietei cu sfecla si ciuperci

Principiile de baza ale dietei cu sfecla si ciuperci izvorasc din anumite alimente pe care trebuie sa le consumi, extrem de benefice pentru organism. Cele doua produse de baza ale curei de slabire - sfecla rosie si ciupercile - sunt bogate in vitamine si minerale cu efect pozitiv asupra sistemului cardiac si sunt totodata sarace in calorii.

Sflecla rosie furnizeaza organismului vitamina A, C, complexul de vitamine B (inclusiv acid folic), fier, potasiu si magneziu. Aceasta leguma carnoasa contine carbohidrati complecsi, proteine, antioxidanti puternici si fibre solubile, adica tot pachetul de substante nutritive de care corpul are nevoie pentru a functiona optim. Mai mult, sfecla rosie mentine nivelul glicemiei din sange stabil, ceea ce inseamna ca te ajuta sa nu mai poftesti la dulce!

Ciupercile favorizeaza scaderea in greutate, oferindu-ti proteine slabe, vitaminele C, B6 si B12, au efect detoxifiant si reduc nivelul de colesterol din sange.

In ce consta dieta cu sfecla si ciuperci

Timp de 7 zile, este important sa consumi doar alimentele incluse in dieta cu sfecla si ciuperci, fara sa excluzi unul sau mai multe dintre ele. Asadar, iata cum arata mesele recomandate pentru fiecare zi a saptamanii de dieta:

Mic dejun:

doua felii de paine neagrabranza proaspata de vaci cu nucio cana de ceai verde sau cafea

Pranz:

o salata speciala de sfecla rosie, asezonata cu nuci

Pentru a o prepara, ai nevoie de: o sfecla rosie fiarta, un mar verde, salata verde, piept de pui fiert, 5 ml ulei de masline, 2 lingurite de otet de mere, un praf de are. Amesteca bine ingredientele si presara deasupra nuci sau migdale pisate.

In alta zi a dietei, poti opta si pentru o alta varianta de pranz: piept de pui la gratar (150 g) cu garnitura de ciuperci (120 g) si orez brun. Taie carnea si ciupercile cubulete si pune-le cu orezul intr-o tigaie, pregatind in prealabil un sos din 100 ml lapte, 1 lingurita de mustar, o lingurita de smantana degresata si un castravecior murat tocat. Lasa totul la innabusit 10 minute, apoi consuma preparatul, respectand gramajele indicate.

Cina:

o chifla mica de secara, 150 g piept de pui fiert si o cana de ceai

La fel de important este sa bei zilnic minimum 2 l de lichid: apa plata, ceai, ceai verde si cafea neindulcita.

Desigur, dieta cu sfecla rosie si ciuperci nu admite consumul de dulciuri, fast food, bauturi acidulate si alte produse alimentare, in afara de cele enumerate mai sus.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se