Skip to article

Dieta cu sfecla: slabesti 4 kilograme in 3 zile

Dieta cu sfecla: slabesti 4 kilograme in 3 zile
Dieta cu sfecla este una dintre dietele care dau rezultate uluitoare in timp record. Dupa doar 3 zile de regim alimentar, in care vedeta este sfecla rosie, vei reusi sa slabesti 4 kilograme.

Insa trebuie sa fii foarte atenta, deoarece pe cat de repede dai jos kilogramele, pe atat de repede le poti pune la loc dupa ce revii la alimentatia obisnuita.



Pentru a preveni aparitia efectului yo-yo, nutritionistii recomanda sa reintoroduci treptat alte alimente in meniul zilnic.

Beneficiile sfeclei rosii in dieta

Sfecla rosie are un continut ridicat de potasiu, vitamina C, fier, cupru, mangan si acid folic si este recunoscuta pentru rezultatele rapide pe care le are in curele de detoxifiere a ficatului. Sfecla rosie are un continut ridicat de antioxidanti si bioflavonoide, ceea ce inseamna ca daca o consumi cu regularitate, mai ales in sezonul rece, iti intaresti sistemul imunitar. Daca ai stari de anemie, depresie sau oboseala, consuma sfecla si vei vedea ca starea de spirit ti se va schimba radical.

Dieta de 3 zile cu sfecla

Dieta cu sfecla nu se tine pe perioade lungi de timp si nu iti este recomandata daca suferi de diabet sau de afectiuni ale rinichilor sau ale vezicii biliare. Nutritionistii spun ca un consum excesiv si indelungat de sfecla rosie poate cauza anumite afectiuni.

Chiar daca are un gust dulce, sfecla rosie este saraca in calorii - 170 de grame de sfecla iti furnizeaza doar 75 de calorii. Pe parcursul dietei, nu ai voie sa folosesti sare pentru condimentarea alimentelor si trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa in fiecare zi.

Iata in ce consta dieta de 3 zile cu sfecla rosie.

Dieta cu sfecla rosie - Ziua 1

Mic dejun

Primul mic dejun din timpul dietei cu sfecla ar trebui sa includa o ceasca de cafea fara cofeina, un pahar cu apa sau un pahar cu ceai neindulcit sau indulcit cu miere. Poti consuma aceste bauturi si pe parcursul zilei. Mananca jumatate de grapefruit si o felie de paine integrala prajita cu unt de arahide (nu mai mult de 2 lingurite).

Pranz

La pranz, poti consuma una dintre bauturile de dimineata, plus o felie de paine integrala prajita cu 125 de grame de ton.

Cina

La cina, poti consuma una dintre bauturile de dimineata, apoi 250 de grame de sfecla, 250 de grame de fasole verde si 85 de grame de carne. Incheie masa cu un mar mic si 200 de grame de inghetata de vanilie.

Dieta cu sfecla - Ziua 2

Mic dejun

Consuma o ceasca de cafea, un pahar de apa sau un pahar de ceai, apoi o felie de paine integrala prajita, un ou pregatit dupa bunul plac si o banana.

Pranz

La pranz poti consuma 250 de grame de branza proaspata de vaca cu 5 crackersi. Nu uita sa bei un pahar de apa sau unul de ceai.

Cina

La cina este recomandat sa consumi 250 grame broccoli, 125 grame sfecla rosie, 150 grame file peste, o banana si 100 de grame de inghetata de vanilie. Bea din nou un pahar de apa sau unul de ceai.

Dieta cu sfecla - Ziua 3

Mic dejun

Bea una dintre bauturile recomandate si in primele 2 zile de dieta, apoi consuma 5 crackersi, 1 felie de branza ceddar si 100 de grame de suc proaspat de mere.

Pranz

La pranz consuma o felie de paine integrala prajita, un mar mic si un ou fiert tare. Consuma un pahar de apa sau de ceai.

Cina

La ultima masa a dietei cu sfecla, este recomandat sa mananci 250 de grame de sfecla rosie, 250 de grame de fasole verde, 250 de grame de ton, un mar mic si 100 de grame de inghetata de vanilie.

Ai tinut vreodata dieta cu sfecla?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La