Skip to article

Dieta cu supa: 4 retete care te ajuta sa slabesti sanatos si fara efort

Dieta cu supa: 4 retete care te ajuta sa slabesti sanatos si fara efort
Perfecte in orice anotimp, supele pot fi arma perfecta cu care poti lupta impotriva kilogramelor si in acelasi timp te ajuta sa-ti mentii sanatatea.
In plus, ele te hidrateaza si iti furnizeaza toti nutrientii necesari pe parcursul zilei.

Chiar si vedete precum actritele Jennifer Aniston si Gwyneth Paltrow sau cantaretul Gary Barlow, sunt adeptii regimului de slabire bazat pe supe.

Supele sunt un mod eficient de evitare a mancarurilor grase. Pentru a beneficia la maximum de avantajele lor, evita sa le sarezi excesiv sau sa folosesti concentrate.

Foloseste legume proaspete sau inghetate si vei obtine cele mai bune feluri de supa care te vor ajuta sa slabesti sanatos.

Iata 4 retete pe care trebuie sa le incerci:

1. Supa de telina

Tulpinile si frunzele de telina sunt folosite mai mult in bucataria internationala, dar sunt un ingredient bun pentru orice supa care te ajuta sa slabesti sanatos.

Dieta cu telina: Slabesti sanatos si te mentii in forma fara efort. Afla cum poti pierde kilograme!

Ingredientele necesare pentru supa de telina sunt:

200 g telina (tulpini si frunze)
1 varza mica
6 cepe mari
600 g morcovi
2 ardei grasi verzi
6 rosii
fasole dupa preferinte

Poti adauga si orice alte verdeturi proaspete ai la indemana si pana la jumatate de litru de suc de rosii, preferabil facut de tine, cu cat mai putina sare.

2. Supa crema de broccoli

O alta supa sanatoasa si rapid de preparat, cea de broccoli are la baza tot 450 ml de concentrat, fie de legume, fie de vita. Restul ingredientelor includ.

1 broccoli mare
1 dovlecel
1 ceapa mare
2 catei usturoi
1 cartof mare

Poti adauga mai multa savoare supei cu patrunjel si leustean, alaturi de piper si oregano. Dupa ce ingredientele s-au fiert complet (broccoli are nevoie de aproximativ 45 minute), baga-le la blender pentru a obtine delicioasa supa crema care te ajuta sa slabesti sanatos.

Dieta de 7 zile: Slabesti 5 kilograme si obtii o piele stralucitoare. Meniul pentru fiecare zi a saptamanii!

3. Supa de varza

Una dintre cele mai populare supe de dieta, supa de varza si-a dovedit eficacitatea in lupta cu kilogramele. Este conceputa pentru a oferi cat mai putine calorii.

Ingrediente:

1 varza medie
3 cepe mari
2 morcovi
1 ardei gras
5 rosii mari

Pentru a-i imbunatati gustul, poti adauga sare si piper, dar cu cat mai multa sare pui, cu atat supa va fi mai putin eficienta. Poti adauga si plante aromatice proaspete pentru gust.

Incearca si: Supa de varza rosie

4. Supa de pui cu mazare verde

Ingrediente: 4 cesti de fiertura de pui fara grasime, 1 ceapa mica, 1 cana si jumatate de mazare verde, 2 teline mici, 2 morcovi felii, jumatate de ceasca de orez brun spalat, carne de pui fiarta si taiata cubulete.

Metoda de preparare: Inmoaie orezul in apa rece intre 15 minute si 1 ora pentru a reduce timpul de gatit. Fierbe supa intr-o oala mare, adauga orezul si legumele. Da focul la mic, acopera si lasa sa fiarba, amestecand ocazional pana ce orezul este fraged. Adauga puiul fiert si lasa sa fiarba 4 minute.

Incearca si: Supa de naut cu legume

Articole recomandate

Dieta Okinawa: Secretul sanatatii si al longevitatii. Afla-l si tu! Dieta Okinawa: Secretul sanatatii si al longevitatii. Afla-l si tu!
Dieta Okinawa se bazeaza pe obiceiurile locuitorilor Insulelor Ryukyu, din arhipelagul Okinawa, aflat pe coasta Japoniei. Zona respectiva este recunoscuta pentru longevitatea locuitorilor sai - femeile traiesc pana in jurul varstei de 86 de ani, iar barbatii pana la aproximativ 78 de ani. Care este
Dieta cu ceai de chimen: Scapa de colacei cu o bautura aromata si usor de preparat Dieta cu ceai de chimen: Scapa de colacei cu o bautura aromata si usor de preparat
Chimenul este o planta ierboasa din familia morcovului, utilizata din timpuri stravechi ca si condiment pentru diverse preparate culinare, dar si ca planta medicinala. Daca iti doresti sa scapi de colacei, ceaiul de chimen este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Cum te ajuta
Dieta cu bors de casa: Te scapa de kilogramele in plus si ajuta la detoxifiere. Invata sa-l prepari! Dieta cu bors de casa: Te scapa de kilogramele in plus si ajuta la detoxifiere. Invata sa-l prepari!
Stiai ca borsul pe care probabil il cunosti de la ciorbele bunicii, este un ajutor minunat in curele de slabire? Acest preparat este un tonic natural, iti furnizeaza o multime de vitamine, minerale, nutrienti si alte substante benefice organismului. Borsul de casa se obtine prin fermentarea
Dieta de 7 zile: Slabesti 5 kilograme si obtii o piele stralucitoare. Meniul pentru fiecare zi a saptamanii! Dieta de 7 zile: Slabesti 5 kilograme si obtii o piele stralucitoare. Meniul pentru fiecare zi a saptamanii!
Lunea este ziua ideala sa incepi o dieta. Cu aceasta dieta de 7 zile vei slabi 5 kilograme si vei obtine un ten stralucitor. Nu mai punem la socoteala cat de bine te vei simti. Iata cum arata meniul pentru fiecare zi a saptamanii! LuniZiua de luni este dedicata fructelor. Manaca orice fruct iti
Dieta cu lactate: Scapa de colaceii de pe burta in doar 7 zile. Meniul complet! Dieta cu lactate: Scapa de colaceii de pe burta in doar 7 zile. Meniul complet!
Iarna ti-a adus in dar cativa colacei? Nu astepta sa vina primavara pentru a scapa de ei! Fara prea mare efort, cu ajutorul lactatelor, in doar 7 zile poti scapa de straturile de grasime care ti-au invadat abdomenul.Ce presupune dieta cu lactateDe ce tocmai lactate? Pentru ca aceste produse au un
Dieta cu telina: Slabesti sanatos si te mentii in forma fara efort. Afla cum poti pierde kilograme! Dieta cu telina: Slabesti sanatos si te mentii in forma fara efort. Afla cum poti pierde kilograme!
Vrei sa slabesti sanatos? De cele mai multe ori, cele mai bune si mai eficiente ingrediente pentru eliminarea kilogramelor suplimentare sunt cele pe care le avem chiar sub nasul nostru. Este si cazul telinei.Aceasta leguma parfumata te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa iti mentii