Skip to article

Dieta cu supa de dovleac: detoxifiere si slabire

Dieta cu supa de dovleac poate fi o cura de detoxifiere si slabire excelenta toamna, in sezonul fructului delicios. Mai putin populara decat supa de varza si alte variante similare, dieta cu dovleac aduce cateva beneficii importante organismului. Totusi, ea nu este recomandata pentru lungi perioade de timp, intruct iti poate priva corpul de alti nutrieti importanti.

Credeai ca dovleacul poate fi doar o umplutura delicioasa pentru placinta?

Ei bine, dieta cu supa de dovleac si alte variante "light" in care poti consuma acest aliment te va surprinde. Iata de ce este sanatos sa consumi fructul portocaliu, cum te ajuta el la detoxifiere si slabire, dar si cum arata un meniu zilnic pe baza de dovleac!

Beneficiile dovleacului in slabire si detoxifiere

Dovleacul este o "comoara" de vitamine (vitamina A, E, C, B) si contine o doza importanta de fier si magneziu. De altfel, medicii il recomanda persoanelor cu deficiente de vedere sau pacientilor cu probleme digestive sau circulatorii. Beneficiile sale sunt la fel de valabile daca il consumi crud, fiert, copt sau sub forma de suc. Numai persoanele cu afectiuni pancreatice sunt sfatuite sa manance dovleacul gatit, pentru ca este mai usor digerabil.

Un alt efect pozitiv al dovleacului este acela ca regleaza metabolismul, mai ales daca ai probleme de greutate. O dieta bazata pe dovleac te poate scapa de pana la 8 kg in doua saptamani. Totusi, cura de slabire in cauza presupune sa renunti complet la zahar, fructe dulci, faina alba si sare. Este obligatoriu sa consumi doi litri de apa pe zi si sa nu mananci nimic dupa ora 18.

O saptamana in care mananci cu preponderenta dovleac te ajuta sa slabesti si sa iti detoxifiezi organismul. Dupa 7 zile de dieta, poti relua cura dupa o luna de regim alimentar normal.

Cura de slabire cu dovleac

Cura de slabire cu dovleac nu are un meniu fix, ci mai degraba respecta cateva principii de introducere a fructului in planul tau nutritional din fiecare zi.

Ziua 1 - numai dovleac

La micul dejun, mananca o salata preparata din dovleac, morcovi si zeama de lamaie. Poti sa bei si un pahar de suc de dovleac, preparat din pulpa fiarta.

La pranz, prepara-ti o supa de dovleac cu legume (morcov, radacina de patrunjel, telina, rosii, ardei rosii iuti, ceapa), asezonata cu patrunjel verde. Poti adauga o lingurita de ulei de masline, pentru un plus de gust.

La cina, consuma 250 grame de dovleac copt, presarat cu scortisoara macinata.

Ziua 2 - dovleac si fructe

La micul dejun, poti consuma piure de dovleac si salata de dovleac, in care poti sa adaugi portocale sau grapefruit. Pranzul poate fi constituit din supa de dovleac si o tarta cu aluat din faina intergrala, cu mere sau prune. La cina, consuma fructe, precum mere, pere sau citrice (fara banane sau struguri).

Ziua 3 - dovleac, carne si crutoane

Micul dejun in a 3-a zi este format tot din salata si piure de dovleac. La pranz, poti consuma supa de dovleac cu carne slaba (pui sau curcan), fara cartofi. La cina, mananca salata de dovleac cu ananas, la care ai voie de adaugi cateva crutoane (cate iti incap in causul palmei, nu mai multe).

Ziua 4 - dovleac si legume

Dimineata, mananca o salata de dovleac cu legume proaspete, iar la pranz bucura-te de o noua portie de supa de dovleac cu ardei dulce. Seara, prepara-ti o tocanita din legume, ciuperci si dovleac.

Incepand cu a 5-a zi, repeta meniul din primele patru. Te vei simti mai supla si mai sanatoasa, iar cantarul iti va confirma starea de spirit.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui