Skip to article

Dieta cu supa de dovleac: detoxifiere si slabire

Dieta cu supa de dovleac: detoxifiere si slabire
Dieta cu supa de dovleac poate fi o cura de detoxifiere si slabire excelenta toamna, in sezonul fructului delicios. Mai putin populara decat supa de varza si alte variante similare, dieta cu dovleac aduce cateva beneficii importante organismului. Totusi, ea nu este recomandata pentru lungi perioade de timp, intruct iti poate priva corpul de alti nutrieti importanti.

Credeai ca dovleacul poate fi doar o umplutura delicioasa pentru placinta?

Ei bine, dieta cu supa de dovleac si alte variante "light" in care poti consuma acest aliment te va surprinde. Iata de ce este sanatos sa consumi fructul portocaliu, cum te ajuta el la detoxifiere si slabire, dar si cum arata un meniu zilnic pe baza de dovleac!

Beneficiile dovleacului in slabire si detoxifiere

Dovleacul este o "comoara" de vitamine (vitamina A, E, C, B) si contine o doza importanta de fier si magneziu. De altfel, medicii il recomanda persoanelor cu deficiente de vedere sau pacientilor cu probleme digestive sau circulatorii. Beneficiile sale sunt la fel de valabile daca il consumi crud, fiert, copt sau sub forma de suc. Numai persoanele cu afectiuni pancreatice sunt sfatuite sa manance dovleacul gatit, pentru ca este mai usor digerabil.

Un alt efect pozitiv al dovleacului este acela ca regleaza metabolismul, mai ales daca ai probleme de greutate. O dieta bazata pe dovleac te poate scapa de pana la 8 kg in doua saptamani. Totusi, cura de slabire in cauza presupune sa renunti complet la zahar, fructe dulci, faina alba si sare. Este obligatoriu sa consumi doi litri de apa pe zi si sa nu mananci nimic dupa ora 18.

O saptamana in care mananci cu preponderenta dovleac te ajuta sa slabesti si sa iti detoxifiezi organismul. Dupa 7 zile de dieta, poti relua cura dupa o luna de regim alimentar normal.

Cura de slabire cu dovleac

Cura de slabire cu dovleac nu are un meniu fix, ci mai degraba respecta cateva principii de introducere a fructului in planul tau nutritional din fiecare zi.

Ziua 1 - numai dovleac

La micul dejun, mananca o salata preparata din dovleac, morcovi si zeama de lamaie. Poti sa bei si un pahar de suc de dovleac, preparat din pulpa fiarta.

La pranz, prepara-ti o supa de dovleac cu legume (morcov, radacina de patrunjel, telina, rosii, ardei rosii iuti, ceapa), asezonata cu patrunjel verde. Poti adauga o lingurita de ulei de masline, pentru un plus de gust.

La cina, consuma 250 grame de dovleac copt, presarat cu scortisoara macinata.

Ziua 2 - dovleac si fructe

La micul dejun, poti consuma piure de dovleac si salata de dovleac, in care poti sa adaugi portocale sau grapefruit. Pranzul poate fi constituit din supa de dovleac si o tarta cu aluat din faina intergrala, cu mere sau prune. La cina, consuma fructe, precum mere, pere sau citrice (fara banane sau struguri).

Ziua 3 - dovleac, carne si crutoane

Micul dejun in a 3-a zi este format tot din salata si piure de dovleac. La pranz, poti consuma supa de dovleac cu carne slaba (pui sau curcan), fara cartofi. La cina, mananca salata de dovleac cu ananas, la care ai voie de adaugi cateva crutoane (cate iti incap in causul palmei, nu mai multe).

Ziua 4 - dovleac si legume

Dimineata, mananca o salata de dovleac cu legume proaspete, iar la pranz bucura-te de o noua portie de supa de dovleac cu ardei dulce. Seara, prepara-ti o tocanita din legume, ciuperci si dovleac.

Incepand cu a 5-a zi, repeta meniul din primele patru. Te vei simti mai supla si mai sanatoasa, iar cantarul iti va confirma starea de spirit.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine