Skip to article

Dieta cu supa de dovleac: detoxifiere si slabire

Dieta cu supa de dovleac: detoxifiere si slabire
Dieta cu supa de dovleac poate fi o cura de detoxifiere si slabire excelenta toamna, in sezonul fructului delicios. Mai putin populara decat supa de varza si alte variante similare, dieta cu dovleac aduce cateva beneficii importante organismului. Totusi, ea nu este recomandata pentru lungi perioade de timp, intruct iti poate priva corpul de alti nutrieti importanti.

Credeai ca dovleacul poate fi doar o umplutura delicioasa pentru placinta?

Ei bine, dieta cu supa de dovleac si alte variante "light" in care poti consuma acest aliment te va surprinde. Iata de ce este sanatos sa consumi fructul portocaliu, cum te ajuta el la detoxifiere si slabire, dar si cum arata un meniu zilnic pe baza de dovleac!

Beneficiile dovleacului in slabire si detoxifiere

Dovleacul este o "comoara" de vitamine (vitamina A, E, C, B) si contine o doza importanta de fier si magneziu. De altfel, medicii il recomanda persoanelor cu deficiente de vedere sau pacientilor cu probleme digestive sau circulatorii. Beneficiile sale sunt la fel de valabile daca il consumi crud, fiert, copt sau sub forma de suc. Numai persoanele cu afectiuni pancreatice sunt sfatuite sa manance dovleacul gatit, pentru ca este mai usor digerabil.

Un alt efect pozitiv al dovleacului este acela ca regleaza metabolismul, mai ales daca ai probleme de greutate. O dieta bazata pe dovleac te poate scapa de pana la 8 kg in doua saptamani. Totusi, cura de slabire in cauza presupune sa renunti complet la zahar, fructe dulci, faina alba si sare. Este obligatoriu sa consumi doi litri de apa pe zi si sa nu mananci nimic dupa ora 18.

O saptamana in care mananci cu preponderenta dovleac te ajuta sa slabesti si sa iti detoxifiezi organismul. Dupa 7 zile de dieta, poti relua cura dupa o luna de regim alimentar normal.

Cura de slabire cu dovleac

Cura de slabire cu dovleac nu are un meniu fix, ci mai degraba respecta cateva principii de introducere a fructului in planul tau nutritional din fiecare zi.

Ziua 1 - numai dovleac

La micul dejun, mananca o salata preparata din dovleac, morcovi si zeama de lamaie. Poti sa bei si un pahar de suc de dovleac, preparat din pulpa fiarta.

La pranz, prepara-ti o supa de dovleac cu legume (morcov, radacina de patrunjel, telina, rosii, ardei rosii iuti, ceapa), asezonata cu patrunjel verde. Poti adauga o lingurita de ulei de masline, pentru un plus de gust.

La cina, consuma 250 grame de dovleac copt, presarat cu scortisoara macinata.

Ziua 2 - dovleac si fructe

La micul dejun, poti consuma piure de dovleac si salata de dovleac, in care poti sa adaugi portocale sau grapefruit. Pranzul poate fi constituit din supa de dovleac si o tarta cu aluat din faina intergrala, cu mere sau prune. La cina, consuma fructe, precum mere, pere sau citrice (fara banane sau struguri).

Ziua 3 - dovleac, carne si crutoane

Micul dejun in a 3-a zi este format tot din salata si piure de dovleac. La pranz, poti consuma supa de dovleac cu carne slaba (pui sau curcan), fara cartofi. La cina, mananca salata de dovleac cu ananas, la care ai voie de adaugi cateva crutoane (cate iti incap in causul palmei, nu mai multe).

Ziua 4 - dovleac si legume

Dimineata, mananca o salata de dovleac cu legume proaspete, iar la pranz bucura-te de o noua portie de supa de dovleac cu ardei dulce. Seara, prepara-ti o tocanita din legume, ciuperci si dovleac.

Incepand cu a 5-a zi, repeta meniul din primele patru. Te vei simti mai supla si mai sanatoasa, iar cantarul iti va confirma starea de spirit.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit! Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit!
Prezentatoarea stirilor de la Kanal D a slabit spectaculos, in timp record. Cantarea 65 de kilograme si a ajuns acum la 55. Multe persoane au felicitat-o pentru noua silueta, insa au fost si voci care au spus ca acum este prea slaba si a cam exagerat cu dieta.  “Sunt oameni care-mi spun
Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare
Cei care nu au avut norocul de a degusta preparate-minune pregatite de mana sa il cunosc pe Florin Dumitrescu doar din ipostaza de jurat al emisiunilor-fenomen Masterchef sau Chefi la cutite. Stiai insa ca cel mai tanar dintre cei trei chefi s-a confruntat in 2019 cu kilogramele in plus? Bucatarul
7 trucuri pentru a scapa de colaceii de pe spate, fara exercitii 7 trucuri pentru a scapa de colaceii de pe spate, fara exercitii
 Spatele este o zona a corpului care atrage multa atentie si pe care ne place sa o punem in evidenta prin purtarea unei rochii cu spatele gol sau pur si simplu a unei rochii mulate. Dar ce ne facem cu “colaceii” care ne dau atatea batai de cap? S-ar parea ca alternativa
Stil de viata sanatos: dieta echilibrata, activitate fizica si relaxare Stil de viata sanatos: dieta echilibrata, activitate fizica si relaxare
Un stil de viata sanatos contribuie la imbunatatirea calitatii vietii. O dieta echilibrata te ajuta sa te mentii sanatos si sa limitezi dezvoltarea anumitor afectiuni grave. Activitatea fizica frecventa contribuie la mentinerea unei greutati corporale optime, dar influenteaza si starea psihica.
De ce unii oameni nu se ingrasa niciodata? De ce unii oameni nu se ingrasa niciodata?
Cu siguranță cunoști și tu tipul ăla de oameni care nu par să fi avut vreodată probleme cu kilogramele in plus! Ne-am obișnuit să auzim că de vină e metabolismul sau modul de viață, dar totuși ce mai exact îi determină