Skip to article

Dieta cu supa de telina: slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

Sarbatorile de iarna se apropie cu pasi repezi si vrei sa arati cat mai bine la petrecerile de Craciun si Revelion? Dieta cu supa de telina face furori in randul vedetelor si garanteaza pierderea rapida in greutate. Afla mai jos cum sa slabesti rapid 4 kilograme!

Nutritionistii din intreaga lume sustin ca telina este o leguma extrem de sanatoasa, care trebuie introdusa in dieta oricarei persoane. In plus, este extrem de benefica pentru cei care vor sa slabeasca rapid inaintea unui eveniment important.

Telina este saraca in calorii, 100 de grame de legume avand un continut de doar 14 calorii. Astfel, dieta cu supa de telina te ajuta sa slabesti pana la 4 kilograme intr-o singrua saptamana! Pe langa supa de telina, dieta permite consumul de legume, fructe si carne slaba.

Cum prepari supa de telina

Reteta supei de telina este foarte simpla si poate fi preparata de oricine. Pentru supa ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 500 grame telina 300 grame varza 3 morcovi 3 cepe 3 ardei verzi 3 rosii 1 legatura patrunjel 1 legatura marar condimente la alegere.

Este recomandat sa nu folosesti sare la prepararea acestei supe. De altfel, este indicat sa eviti pe cat posibil sarea pe parcursul acestei diete.

Tot ce trebuie sa faci este sa toci toate legumele, sa le pui la fiert intr-o cratita cu 3 litri de apa. Lasa sa fiarba timp de 20 - 30 de minute. La final, o poti lasa astfel sau poti sa o pasezi intr-un blender, pentru a obtine o supa cremoasa.

Cum tii dieta cu supa de telina

Pe parcursul dietei, iata ce ai voie sa consumi:

Ziua 1: supa de telina si fructe (exceptie: banane)
Ziua 2: supa de telina si legume crude
Ziua 3: supa de telina, legume crude, cartofi copti la cina
Ziua 4: supa de telina, 3 banane si un litru de kefir
Ziua 5: supa de telina, 200 grame carne de vita, pui sau peste, 1 kilogram de rosii si 2 litri de lchide
Ziua 6: supa de telina, legume si 300 - 40 0grame carne fiarta de vita sau pui
Ziua 7: supa de telina, legume si orez fiert.

Aceasta dieta este destul de stricta, astfel ca pe parcursul ei nu ai voie sa consumi dulciuri sau alcool. Este permis consumul de ceai si cafea fara zahar. Cantitatea de supa consumata zilnic este nelimitata.

Care sunt avantajele dietei cu supa de telina

Dieta cu supa de telina favorizeaza pierderea rapida a kilogramelor nedorite. Telina este o sursa excelenta de vitamina C, fibre, potasiu, acid folic si sodiu. Protejeaza impotriva cancerului si infectiilor cu ciuperci, controleaza tensiunea arteriala si este benefica pentru functiile cerebrale. In plus, telina ete benefica in tratarea indigestiilor, alergiilor si pneumoniei.

Care sunt dezavantajele dietei cu supa de telina

Inainte de a incepe orice dieta, in special una atat de restrictiva, este indicat sa discuti mai intai cu medicul de familie. Astfel de diete de detoxifiere si slabire rapida nu sunt recomandate pe termen lung, deorece priveaza organismul de nutrienti importanti. Dieta cu supa de telina poate cauza efecte secudnare precum dureri de cap, iritabilitate sau acnee.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda