Skip to article

Dieta cu tarate de grau: slabesti usor si te mentii

Dieta cu tarate de grau: slabesti usor si te mentii Dieta cu tarate de grau
Dieta cu tarate de grau iti este recomandata doar daca vrei sa slabesti si sa iti mentii greutatea dobandita. Ei, parca suna interesant, nu?

Stii care este partea cea mai buna a acestei diete: nu te infometezi, nu-ti pui in pericol sanatatea si nu faci sacrificii majore.

Cum te ajuta taratele de grau sa slabesti

Taratele de grau contin cea mai mare cantitate de fibre. Stii deja ca daca vrei sa slabesti, cerealele integrale trebuie consumate cu regularitate. Aceste cereale integrale nu sunt altceva decat tarate, adica invelisurile exterioare ale boabelor de grau, unde se afla si cea mai mare concentratie de vitamine, minerale si substante nutritive.

Dieta cu migdale te ajuta sa ai o talie de viespe

Ceea ce ramane dupa separarea invelisului exterior de miez, este saracit de substante benefice si se foloseste pentru obtinerea fainii de grau, care ulterior ajunge sa fie folosita pentru obtinerea produselor de panificatie, produselor de patiserie si a pastelor.

Taratele de grau contin fibre alimentare care iti potolesc rapid senzatia de foame, dar in acelasi timp iti imbunatatesc digestia. Asadar, poti spune adio constipatiei, balonarii si indigestiei, adica tulburarilor digestive care te impiedica sa slabesti.

Odata ce mananci tarate de grau, vei observa ca nu reusesti sa mai mananci totul din farfurie, ceea ce inseamna ca economisesti un numar important de calorii la fiecare masa. Taratele de grau actioneaza ca un burete, absorbind o parte din grasimile rele si contribuind la eliminarea lor din organism.

De asemenea, taratele de grau impiedica asimilarea altor grasimi nesanatoase in organism, ceea ce inseamna ca nu se vor forma noi depozite adipoase. In schimb, pentru a avea energie, organismul va arde incet, incet stratul adipos deja existent. Si iata cum fibrele din taratele de grau pornesc un intreg lant de procese menite sa te ajute sa slabesti.

Cum consumi tarate de grau ca sa slabesti

Desi prima intentie ar fi aceea de a consuma o cantitate mare de fibre, pentru a slabi rapid, nu aceasta este menirea dietei cu tarate de grau. Este important sa gasesti un echilibru nutritiv care sa satisfaca toate nevoile organismul, iar daca ai consuma prea multe tarate, nu te-ai mai hrani cu alte alimente importante pentru corp.

Dieta cu drojdie de bere: slabesti 4 kilograme in 2 saptamani

Zilnic este suficient sa consumi 9-10 lingurite de tarate de grau, impartite astfel:

- doua la micul dejun
- doua la pranz
- doua la cina
- doua la una dintre gustari
- una-doua inainte de micul dejun

Taratele de grau pot fi consumate in mai multe moduri. De exemplu, inainte de micul dejun le poti dizolva intr-un pahar cu apa calduta, la micul dejun le poti consuma cu iaurt, iar la pranz le poti consuma intr-o salata.

Deoarece taratele de grau nu furnizeaza organismului cantitatea necesara de calciu, este important sa consumi zilnic cate un iaurt. Nu uita de consumul de legume si fructe, care completeaza restul vitaminelor si mineralelor esentiale.

Consumul de apa este important in aceasta dieta, intrucat amplifica efectele detoxifiante ale fibrelor din taratele de grau.

Truc: taratele de grau nu sunt pe placul tuturor, chiar daca sunt eficiente in curele de slabire. Daca vrei sa incepi o dieta cu tarate de grau, incearca sa le consumi timp de 3 zile "de proba", pentru a vedea cum reactioneaza organismul la ele, daca ai un tranzit intestinal imbunatatit si daca te simti in stare sa tii dieta timp de 2-3 saptamani.

In acest fel, nu risti ca dupa cateva zile de dieta sa te dai batuta din cauza gustului taratelor de grau.

Tu obisnuiesti sa consumi tarate de grau?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu suc de afine: topeste grasimile de pe abdomen si reduce celulita Dieta cu suc de afine: topeste grasimile de pe abdomen si reduce celulita
Este sezonul afinelor si ne bucuram sa te anuntam ca micile bobite inchise la culoare sunt o mina de aur pentru corpul tau. Pe langa faptul ca iti mentin creierul sanatos si combat infectiile urinare, afinele au si un efect senzational asupra siluetei. Mai exact, topesc toate grasimile pe care le
Dieta cu suc de pere si ghimbir: slabesti sanatos cu o bautura delicioasa Dieta cu suc de pere si ghimbir: slabesti sanatos cu o bautura delicioasa
Sucul de pere si ghimbir este o combinatie delicioasa, care nu iti satisface doar setea sau pofta de ceva bun, ci te ajuta sa si slabesti. Gustul dulceag al perelor si gustul racoritor si usor iute al ghimbirului formeaza un duo senzational. Dieta cu suc de pere si ghimbir este super simplu de
Dieta cu suc de sfecla: slabesti sanatos, elimini toxinele si iti protejezi inima Dieta cu suc de sfecla: slabesti sanatos, elimini toxinele si iti protejezi inima
Natura iti sare in ajutor atunci cand vrei sa slabesti si sa iti imbunatatesti starea de sanatate, astfel ca nu ai nevoie sa apelezi la produsele de slabit din comert. Sucul de sfecla rosie, de exemplu, este un ingredient super eficient impotriva kilogramelor in plus si este recomandat de
Dieta cu suc de struguri: slabire si detoxifiere in doar 3 zile Dieta cu suc de struguri: slabire si detoxifiere in doar 3 zile
Fructele de sezon sunt cea mai buna metoda prin care le poti veni de hac kilogramelor in plus. Nu mai gasesti capsuni si cirese la fel ca la inceputul verii, dar ai la dispozitie struguri deliciosi, parfumati si eficienti in lupta cu stratul adipos si celulita. Dieta cu suc de struguri este de
Dieta cu suc de telina: slabesti 3 kilograme in 7 zile Dieta cu suc de telina: slabesti 3 kilograme in 7 zile
Dieta cu suc de telina este un mod rapid de slabire, insa nu este agresiva pentru organism. Intr-o singura saptamana de cura cu suc de telina poti slabi pana la 3 kilograme fara efort, dar pentru aceasta trebuie sa iti placa aroma acestei radacinoase senzationale.Inca din vechi timpuri telina a
Dieta cu suc de morcovi: detoxifere rapida, slabire si abdomen perfect Dieta cu suc de morcovi: detoxifere rapida, slabire si abdomen perfect
Sucul de morcovi este una dintre cele mai versatile bauturi pe care le poti folosi pentru a slabi armonios si sanatos. Il poti combina cu o multime de alte sucuri naturale si il poti consuma oricand, fie ca esti acasa, fie ca esti la sala de sport sau la serviciu. Dieta cu suc de morcovi te ajuta