Skip to article

Dieta de 1500 de calorii

Dieta de 1500 de calorii
Este pur si simplu precursoarea dietelor. Determina arderea rezervelor de grasime si pune in acord consumul de calorii cu consumul de energie.

Un adult are nevoie de 2500-3000 calorii zilnic, reducand nivelul de calorii se reduce greutatea.

Este garanatata mentinerea noii greutati daca dupa terminarea dietei se mentine numarul de 1900 calorii zilnic.

Care sunt riscurile?

Te poti descuraja dupa prima saptamana, daca esti o persoana care consuma amidon (paine, cartofi).Vei incepe sa slabesti vizibil la sfarsitul celei de-a doua saptamani, asa ca ia in calcul posibilitatea si nu te descuraja.

Elemente de baza in aceasta dieta: pui, paine, mar, lapte.

Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat sau semidegresat, 1 felie de paine prajita cu unt sau 1 bol cu lapte degresat si 2-3 linguri de cereale; 1 fruct.
Dieta de 1500 de calorii


Pranz: 250 g legume fierte sau crude, preparate sub forma de salata, cu 1 lingura de ulei de masline. Carne de peste sau pui pana in 100 grame, fiarta sau fripta, 1 fruct, 1 felie de paine integrala.

Gustarea: 1 infuzie cu ceai, fara zahar, 1 felie de branza proaspata sau 1 iaurt, 1 fruct, dar nu banana.

Cina: 150 g jambon sau peste, salata verde, 1 fruct.

Trei zile pe saptamana se pot manca cartofi fierti. Dieta este benefica oricarei persoane sanatoase.

Cate kilograme se pierd? 5 kg in prima luna iar dupa aceea kilogramele se vor pierde mai lent.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa