Skip to article

Dieta de 17 zile

Dieta de 17 zile, creata de Dr. Mike Moreno, este unul dintre cele mai in voga planuri alimentare ale momentului, cu o imensa popularitate in randul oamenilor de toate varstele.

Ea consta in cateva etape si poate fi usor adaptata pentru diferite niveluri de scadere in greutate, promitand rezultate bune.

Dieta consta in trecerea prin 3 faze de slabit, plus una suplimentara pentru mentinerea noii greutati.

Ea este variata si precisa, deoarece conceptele si teoriile ce accelereaza slabitul sunt diferite in fiecare faza. Cu toate acestea, ideea principala care sta la baza acestei diete este accelerarea metabolismului prin crearea unei "confuzii metabolice" ce mareste rata metabolica bazala, accelerand arderea grasimilor.

Iata care sunt regulile si principiile specifice fiecarui ciclu al dietei :

Ciclul 1 - Accelereaza (zilele 1-17)

Aceasta este etapa cea mai stricta ca si aport caloric. Cu o portie zilnica de numai 1 200 calorii, planul urmeaza regulile generale ale unei diete low carb. Asadar, bazeaza-te pe carnea slaba, lactate degresate, fructe, legume fara amidon, ceai verde si apa. In aceasta etapa se pierde mai ales apa si creste rata metabolica.

Ciclul 2 - Activeaza (zilele 18-34)

Aceasta etapa se concentreaza pe variatia aportului caloric de la putin la mult, in cursul a cateva zile. Aceasta tehnica previne incetinirea metabolismului si evitarea fazei de platou. Daca in primul ciclu se pierde apa, acum se accelereaza arderea grasimilor. In aceasta etapa se consuma aproximativ 1 500 calorii pe zi.

Ciclul 3 - Realizeaza (zilele 35-51)

Aceasta este o perioada de stabilizare, care se concentreaza pe dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase de alimentatie. Acum kilogramele scade mai greu. In alimentatie se adauga mai multe cereale integrale si fructe, in timp ce consumul nelimitat de carne slaba nu mai este incurajat. Mai mult decat atat, sunt permise si o gustare zilnica de 100 calorii si un pahar de alcool .

Ciclul 4 - Terminus (zilele 52-68)

Aceasta este etapa finala, in care se mentine atentia pe alimentatia sanatoasa, iar mesele sunt similare cu cele din ciclurile anterioare, insa acum sunt permise rasfaturi culinare de weekend. In acest stadiu ar trebui sa fi ajuns la greutatea dorita.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se