Skip to article

Dieta de 7 zile care te ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Trezeste-te cu 5 kilograme mai slaba!

Dieta de 7 zile care te ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Trezeste-te cu 5 kilograme mai slaba!
Poate ca suna prea frumos ca sa fie adevarat, insa a fost demonstrat stiintific faptul ca poti slabi dormind. Dr. Caroline Apovian, specialist in obezitate in cadrul Boston University School of Medicine, a descoperit ca o dieta bogata in proteine are rolul de a accelera metabolismul peste noapte, ducand astfel la topirea grasimilor.

Specialistul spune ca, dupa prima noapte, poti da jos 900 de grame, iar pierderea in greutate va continua si in saptamanile urmatoare, pana la 4 kilograme.

Dieta cu fibre: Afla cum slabesti usor, mancand pe saturate

"In prima noapte veti merge la somn, iar dimineata, dupa opt ore de somn, veti observa ca ati slabit aproape un kilogram. Daca veti continua sa dormiti suficient in fiecare noapte, nu veti mai avea acea senzatie de foame. Senzatia de foame apare atunci cand nu dormim suficient, ceea ce stimuleaza secretarea hormonului asociat foamei", a explicat medicul Apovian pentru ABC News.

Rolul somnului in slabire

Somnul joaca un rol important in slabire, deoarece in timpul noptii, organismul secreta doi hormoni ai apetitului alimentar: leptina, hormonul "bun", si grelina, hormonul "rau".

Pe scurt, in 8 ore de somn organismul secreta mai multa leptina, ceea ce iti va tine in frau pofta de mancare. Daca dormi putin si ai un somn agitat, corpul tau va secreta mai multa grelina, hormonul "rau" care va stimula apetitul.

Cum slabesti in somn

Principiul dietei este simplu: ziua mananci proteine, noaptea arzi grasimile.

In prima zi trebuie sa consumi doar apa, sucuri de fructe si legume, shake-uri cu proteine, care vor accelera metabolismul peste noapte.

Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani!

Pentru un shake proteic ai nevoie de : 3 oua de gaina, o banana, fibre solubile (fulgi de orz sau ovaz) si 400 ml de lapte.

Amesteca toate ingredientele in blender si pastreaza shake-ul in frigider pana ce il consumi.

Dieta-fulger cu portocale. Cum pierzi 2 kilograme in 3 zile. Afla meniul complet!

In urmatoarele sase zile nu trebuie decat sa adopti o dieta bogata in proteine, pentru a mentine arderea grasimilor intr-un mod constant.

Medicul Apovian sustine ca in aceste sase zile nu este interzis niciun aliment (avand totusi grija la portii), iar legumele si fructele sunt permise in cantitati nelimitate in cazul in care apare senzatia de foame.

In cele 6 zile ai voie sa mananci: carne slaba de vita, somon, ton, creveti, piept de pui si curcan, iaurt grecesc, fructe de padure, ananas, kale, salata verde, ulei de masline, masline, avocado, lapte de vaca, lapte de soia.

Ce trebuie sa contina meniul tau zilnic:

- 2 portii de cereale integrale
- 2 portii de produse lactate
- o portie de legume bogate in amidon
- 4 portii de grasimi sanatoase (acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6)

Alte articole despre
slabiredietaslabesti in somn

Articole recomandate

Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani! Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani!
Stiai ca pastarnacul te poate ajuta sa slabesti sanatos? In plus, aceasta leguma radacinoasa te ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar, scade nivelul de colesterol si combate anemia. Considerat un afrodiziac fara seaman, pastarnacul iti furnizeaza vitaminele A, C, K si vitamine din complexul B
Dieta cu suc de morcovi: 3 retete care te ajuta sa ai un abdomen plat Dieta cu suc de morcovi: 3 retete care te ajuta sa ai un abdomen plat
Dieta cu suc de morcovi te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa topesti stratul adipos si sa obtii abdomenul plat pe care ti-l doresti. Sucul de morcovi nu este doar o bautura delicioasa, ci si una extrem de sanatoasa. Are un indice glicemic mediu (40) si, gratie carotenoidelor, regleaza nivelul
Dieta 5:2: Cum te ajuta postul sa slabesti, fara sa te infometezi! Dieta 5:2: Cum te ajuta postul sa slabesti, fara sa te infometezi!
Un nou studiu a demonstrat faptul ca o dieta bazata pe post si infometare timp de doua zile pe saptamana stimuleaza longevitatea. Dieta 5:2 este solutia ideala pentru a slabi usor, fara frustrari, iar cele 48 ore de regim strict au ca rezultat, dupa 3 luni de dieta, pierderea a 4 kilograme.
5 alimente care iti albesc dintii. Include-le in dieta ta zilnica pentru un zambet perfect! 5 alimente care iti albesc dintii. Include-le in dieta ta zilnica pentru un zambet perfect!
Vrei un zambet stralucitor? Alimentele iti pot fi aliati sau inamici atunci cand vine vorba despre dinti albi si sanatosi. De aceea este important sa stim ce alimente sa consumam sau sa evitam pentru a preveni durerile, petele sau chiar ruperea dintilorIata cateva alimente care te ajuta sa ai dinti
Fructe si legume care distrug celulita. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta de zi cu zi! Fructe si legume care distrug celulita. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta de zi cu zi!
In ciuda problemelor de imagine pe care femeile obisnuiesc sa si le faca, celulita nu denota o stare de sanatate proasta sau o persoana neingrijita. Aspectul inestetic al celulitei este, asadar, o problema de perceptie, intrucat, in trecut celulita era un semn de bogatie, fertilitate si frumusete.
Dieta alcalina: Cum slabesti rapid si usor cu legume si fructe Dieta alcalina: Cum slabesti rapid si usor cu legume si fructe
Dieta alcalina este considerata a fi unul dintre cele mai bune regimuri alimentare. In aceasta dieta, este recomandat sa consumi in proportie de 70% alimente alcaline, adica alimente care regleaza pH-ul. Alimentele alcaline sunt in general alimentele crude, adica legumele si fructele, si alte