Skip to article

Dieta de 72 de ore

Dieta de 72 de ore
Este o dieta foarte buna, supravietuind atat de mult timp si care se foloseste si astazi fiind una dintre dietele cele mai eficiente.

Aceasta dieta are un plan pentru fiecare zi ce include tipurile de alimente permise in ziua aceea. Dupa ce au trecut cele 3 zile se mananca normal timp de 4 sau 5 zile dupa aceea se poate relua dieta.

Este necesar ca intre diete sa se paca o pauza de cateva zile. Pentru a putea scadea in greutate se recomanda ca cei care urmeaza acest tip de regim sa il tina cel putin 3 saptamani pentru a avea efect.

Ce poti manca
Este recomandat ca in timpul regimului sa se consume cat mai multa apa.
Pentru ca sa nu apara probleme de sanatate aceasta dieta dureaza doar trei zile. Daca nu s-ar face o pauza de cateva zile intre diete atunci organismul ar putea fi dereglat putand sa apara diferite afectiuni.

De fapt secretul acestei diete este faptul ca alimentele care pot fi consumate in aceste zile, precum puiul legumele si fructele, au putine calorii ceea ce determina organismul sa consume din rezervele sale de grasimi, astfel greutatea reducandu-se vizibil.

Planul dietei de 3 zile

Ziua I

Mic dejun
Ceai negru sau cafea cu zaharina
1/2 grapheuit sau suc
o felie de paine prajita cu unt de arahide

Pranz
1/2 portie de ton
o felie de paine
cafea sau ceai cu zaharina

Cina
piept de pui
fasole verde
morcovi
1 mar
o portie moderata de inghetata de vanilie

Ziua II

Mic dejun
cafea sau ceai negru cu zaharina
1 ou
1/2 banana
o felie de paine prajita

Pranz
1 portie de ton
8 crochete

Cina
1 portie de carne de vita
1 portie brocoli
1/2 morocv
1/2 banana
1/2 portie inghetata de vanilie

Ziua III

Mic dejun
cafea sau ceai negru cu zaharina
5 crochete
1 mar

Pranz
cafea sau ceai cu zaharina
1 ou fiert
1 felie de paine prajita

Cina
1 portie de ton
1 morcov
1 felie de pepene
1/2 portie de inghetata cu vanilie

Exista totusi pericolul ca in zile de pauza dintre diete sa se faca abuz de mancare astfel punand la loc kilogramele date jos in timpul dietei.

De multe ori cei care tin aceasta dieta si observa ca nu scad in greudate dau vina pe alimente cand de fapt in realitate ei sunt vinovati pentru faptul ca nu au urmat corect dieta.

Este important ca atunci cand urmezi o dieta sa mananci alimente sanatoase, sa faci cat mai multa miscare si sa renunti la mancarurile care iti plac dar care te ingrasa la loc.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa