Skip to article

Dieta de 72 de ore

Dieta de 72 de ore
Este o dieta foarte buna, supravietuind atat de mult timp si care se foloseste si astazi fiind una dintre dietele cele mai eficiente.

Aceasta dieta are un plan pentru fiecare zi ce include tipurile de alimente permise in ziua aceea. Dupa ce au trecut cele 3 zile se mananca normal timp de 4 sau 5 zile dupa aceea se poate relua dieta.

Este necesar ca intre diete sa se paca o pauza de cateva zile. Pentru a putea scadea in greutate se recomanda ca cei care urmeaza acest tip de regim sa il tina cel putin 3 saptamani pentru a avea efect.

Ce poti manca
Este recomandat ca in timpul regimului sa se consume cat mai multa apa.
Pentru ca sa nu apara probleme de sanatate aceasta dieta dureaza doar trei zile. Daca nu s-ar face o pauza de cateva zile intre diete atunci organismul ar putea fi dereglat putand sa apara diferite afectiuni.

De fapt secretul acestei diete este faptul ca alimentele care pot fi consumate in aceste zile, precum puiul legumele si fructele, au putine calorii ceea ce determina organismul sa consume din rezervele sale de grasimi, astfel greutatea reducandu-se vizibil.

Planul dietei de 3 zile

Ziua I

Mic dejun
Ceai negru sau cafea cu zaharina
1/2 grapheuit sau suc
o felie de paine prajita cu unt de arahide

Pranz
1/2 portie de ton
o felie de paine
cafea sau ceai cu zaharina

Cina
piept de pui
fasole verde
morcovi
1 mar
o portie moderata de inghetata de vanilie

Ziua II

Mic dejun
cafea sau ceai negru cu zaharina
1 ou
1/2 banana
o felie de paine prajita

Pranz
1 portie de ton
8 crochete

Cina
1 portie de carne de vita
1 portie brocoli
1/2 morocv
1/2 banana
1/2 portie inghetata de vanilie

Ziua III

Mic dejun
cafea sau ceai negru cu zaharina
5 crochete
1 mar

Pranz
cafea sau ceai cu zaharina
1 ou fiert
1 felie de paine prajita

Cina
1 portie de ton
1 morcov
1 felie de pepene
1/2 portie de inghetata cu vanilie

Exista totusi pericolul ca in zile de pauza dintre diete sa se faca abuz de mancare astfel punand la loc kilogramele date jos in timpul dietei.

De multe ori cei care tin aceasta dieta si observa ca nu scad in greudate dau vina pe alimente cand de fapt in realitate ei sunt vinovati pentru faptul ca nu au urmat corect dieta.

Este important ca atunci cand urmezi o dieta sa mananci alimente sanatoase, sa faci cat mai multa miscare si sa renunti la mancarurile care iti plac dar care te ingrasa la loc.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea