Skip to article

Dieta de 72 de ore

Dieta de 72 de ore
Este o dieta foarte buna, supravietuind atat de mult timp si care se foloseste si astazi fiind una dintre dietele cele mai eficiente.

Aceasta dieta are un plan pentru fiecare zi ce include tipurile de alimente permise in ziua aceea. Dupa ce au trecut cele 3 zile se mananca normal timp de 4 sau 5 zile dupa aceea se poate relua dieta.

Este necesar ca intre diete sa se paca o pauza de cateva zile. Pentru a putea scadea in greutate se recomanda ca cei care urmeaza acest tip de regim sa il tina cel putin 3 saptamani pentru a avea efect.

Ce poti manca
Este recomandat ca in timpul regimului sa se consume cat mai multa apa.
Pentru ca sa nu apara probleme de sanatate aceasta dieta dureaza doar trei zile. Daca nu s-ar face o pauza de cateva zile intre diete atunci organismul ar putea fi dereglat putand sa apara diferite afectiuni.

De fapt secretul acestei diete este faptul ca alimentele care pot fi consumate in aceste zile, precum puiul legumele si fructele, au putine calorii ceea ce determina organismul sa consume din rezervele sale de grasimi, astfel greutatea reducandu-se vizibil.

Planul dietei de 3 zile

Ziua I

Mic dejun
Ceai negru sau cafea cu zaharina
1/2 grapheuit sau suc
o felie de paine prajita cu unt de arahide

Pranz
1/2 portie de ton
o felie de paine
cafea sau ceai cu zaharina

Cina
piept de pui
fasole verde
morcovi
1 mar
o portie moderata de inghetata de vanilie

Ziua II

Mic dejun
cafea sau ceai negru cu zaharina
1 ou
1/2 banana
o felie de paine prajita

Pranz
1 portie de ton
8 crochete

Cina
1 portie de carne de vita
1 portie brocoli
1/2 morocv
1/2 banana
1/2 portie inghetata de vanilie

Ziua III

Mic dejun
cafea sau ceai negru cu zaharina
5 crochete
1 mar

Pranz
cafea sau ceai cu zaharina
1 ou fiert
1 felie de paine prajita

Cina
1 portie de ton
1 morcov
1 felie de pepene
1/2 portie de inghetata cu vanilie

Exista totusi pericolul ca in zile de pauza dintre diete sa se faca abuz de mancare astfel punand la loc kilogramele date jos in timpul dietei.

De multe ori cei care tin aceasta dieta si observa ca nu scad in greudate dau vina pe alimente cand de fapt in realitate ei sunt vinovati pentru faptul ca nu au urmat corect dieta.

Este important ca atunci cand urmezi o dieta sa mananci alimente sanatoase, sa faci cat mai multa miscare si sa renunti la mancarurile care iti plac dar care te ingrasa la loc.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea