Skip to article

Dieta: de ce branza de vaci te ajuta sa slabesti sanatos

Branza de vaci este un aliment foarte sanatos si te poate ajuta sa slabesti, daca o incluzi in alimentatia ta zilnica. Branza de vaci este o sursa importanta de calciu, fosfor, proteine si vitamina B si, conform ultimelor studii, este mai hranitoare decat iaurtul.

Descopera mai multe lucruri despre branza de vaci si despre cum te ajuta ea in dieta.


Branza de vaci, o sursa excelenta de proteine

Branza de vaci este unul dintre alimentele cu cel mai mare aport proteic si, dupa cum stii, proteinele sunt nutrienti esentiali in curele de slabire, deoarece iti potolesc foamea, iti pastreaza nivelul de energie in limite normale si iti taie pofta de mancare.

Cu alte cuvinte, dupa ce consumi alimente bogate in proteine nu vei mai simti nevoia sa consumi gustari nesanatoase. Astfel, tai o cantitate considerabila de calorii, iar daca te tii de treaba reusesti sa slabesti eficient.

Proteinele din branza de vaci ajuta la construirea masei musculare, care, la randul ei, te ajuta sa arzi caloriile. O masa musculara scazuta favorizeaza dezvoltarea celuleor adipoase si formarea depozitelor de grasime.

Calciul din branza accelereaza metabolismul

Calciul din branza de vaci nu hraneste doar oasele, ci contribuie si la accelerarea metabolismului. Un metabolism vioi va arde mai multe calorii decat un metabolism lent, astfel ca este recomandat sa nu eviti branza de vaci in dieta.

Branza de vaci are putine calorii

Stiai ca branza de vaci este ca un burete care absoarbe grasimile? Odata cu eliminarea branzei de vaci, elimini si o parte din grasimile care te impiedica sa arati precum o zeita.

O branza de vaci slaba are intre 0-3% grasime si doar 70 de calorii, in timp ce branza de vaci grasa are in jur de 7% grasime si 110 calorii.

Deoarece nu are un gust puternic, branza de vaci poate fi combinata cu o multime de alte alimente.

Idei de consumare a branzei de vaci in dieta

Branza de vaci nu este nici pe departe atat de plictisitoate pe cat crezi. Cu putina imaginatie, poti crea tot felul de mancaruri si gustari dulci deosebite.

Poti combina branza de vaci cu un cartof copt. Vei obtine o mancare satioasa, plina de nutrienti. Un cartof de marime medie este suficient la o masa.

Dimineata, la micul dejun, poti manca doua felii de paine din faina integrala cu topping de branza de vaci cu marar. Optional, poti adauga cateva feliute de ridichi, rosie sau castravete.

La pranz, poti consuma branza de vaci degresata, amestecata cu boabe de fasole neagra din conserva. Optional, poti adauga porumb fiert si patrunjel. Aceasta combinatie de alimente te ajuta sa scapi rapid de grasimea de pe posterior.

Branza de vaci poate fi consumata cu o multime de legume in stare proaspata. Nu te sfii sa faci combinatii inegenioase de alimente.

Chiar daca esti la dieta, nu poti sta departe de dulciuri. Incearca sa-ti prepari dulciuri sanatoase cu branza de vaci. Poti combina un bol de branza de vaci cu doua lingurite de miere si cateva nuci sfaramate sau poti combina branza cu o mana de afine si doua lingurite de miere.

Tu ai tinut vreodata o dieta pe baza de branza de vaci?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli
Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire.  Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al
4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia
Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda