Skip to article

Dieta: de ce branza de vaci te ajuta sa slabesti sanatos

Branza de vaci este un aliment foarte sanatos si te poate ajuta sa slabesti, daca o incluzi in alimentatia ta zilnica. Branza de vaci este o sursa importanta de calciu, fosfor, proteine si vitamina B si, conform ultimelor studii, este mai hranitoare decat iaurtul.

Descopera mai multe lucruri despre branza de vaci si despre cum te ajuta ea in dieta.


Branza de vaci, o sursa excelenta de proteine

Branza de vaci este unul dintre alimentele cu cel mai mare aport proteic si, dupa cum stii, proteinele sunt nutrienti esentiali in curele de slabire, deoarece iti potolesc foamea, iti pastreaza nivelul de energie in limite normale si iti taie pofta de mancare.

Cu alte cuvinte, dupa ce consumi alimente bogate in proteine nu vei mai simti nevoia sa consumi gustari nesanatoase. Astfel, tai o cantitate considerabila de calorii, iar daca te tii de treaba reusesti sa slabesti eficient.

Proteinele din branza de vaci ajuta la construirea masei musculare, care, la randul ei, te ajuta sa arzi caloriile. O masa musculara scazuta favorizeaza dezvoltarea celuleor adipoase si formarea depozitelor de grasime.

Calciul din branza accelereaza metabolismul

Calciul din branza de vaci nu hraneste doar oasele, ci contribuie si la accelerarea metabolismului. Un metabolism vioi va arde mai multe calorii decat un metabolism lent, astfel ca este recomandat sa nu eviti branza de vaci in dieta.

Branza de vaci are putine calorii

Stiai ca branza de vaci este ca un burete care absoarbe grasimile? Odata cu eliminarea branzei de vaci, elimini si o parte din grasimile care te impiedica sa arati precum o zeita.

O branza de vaci slaba are intre 0-3% grasime si doar 70 de calorii, in timp ce branza de vaci grasa are in jur de 7% grasime si 110 calorii.

Deoarece nu are un gust puternic, branza de vaci poate fi combinata cu o multime de alte alimente.

Idei de consumare a branzei de vaci in dieta

Branza de vaci nu este nici pe departe atat de plictisitoate pe cat crezi. Cu putina imaginatie, poti crea tot felul de mancaruri si gustari dulci deosebite.

Poti combina branza de vaci cu un cartof copt. Vei obtine o mancare satioasa, plina de nutrienti. Un cartof de marime medie este suficient la o masa.

Dimineata, la micul dejun, poti manca doua felii de paine din faina integrala cu topping de branza de vaci cu marar. Optional, poti adauga cateva feliute de ridichi, rosie sau castravete.

La pranz, poti consuma branza de vaci degresata, amestecata cu boabe de fasole neagra din conserva. Optional, poti adauga porumb fiert si patrunjel. Aceasta combinatie de alimente te ajuta sa scapi rapid de grasimea de pe posterior.

Branza de vaci poate fi consumata cu o multime de legume in stare proaspata. Nu te sfii sa faci combinatii inegenioase de alimente.

Chiar daca esti la dieta, nu poti sta departe de dulciuri. Incearca sa-ti prepari dulciuri sanatoase cu branza de vaci. Poti combina un bol de branza de vaci cu doua lingurite de miere si cateva nuci sfaramate sau poti combina branza cu o mana de afine si doua lingurite de miere.

Tu ai tinut vreodata o dieta pe baza de branza de vaci?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Dieta minune cu care Maria Carey a slabit 20 de kilograme Dieta minune cu care Maria Carey a slabit 20 de kilograme
Maria Carey se ingrasase enorm in ultimii ani. De curand insa, cantareata a uimit pe toata lumea cu ultima aparitie.  Artista a slabit spectaculos. A tinut o dieta si reusit sa scape intr-un timp foarte scurt 20 de kilograme.  „Mariah este în cea mai bună formă
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda