Skip to article

Dieta: de ce branza de vaci te ajuta sa slabesti sanatos

Dieta: de ce branza de vaci te ajuta sa slabesti sanatos
Branza de vaci este un aliment foarte sanatos si te poate ajuta sa slabesti, daca o incluzi in alimentatia ta zilnica. Branza de vaci este o sursa importanta de calciu, fosfor, proteine si vitamina B si, conform ultimelor studii, este mai hranitoare decat iaurtul.

Descopera mai multe lucruri despre branza de vaci si despre cum te ajuta ea in dieta.


Branza de vaci, o sursa excelenta de proteine

Branza de vaci este unul dintre alimentele cu cel mai mare aport proteic si, dupa cum stii, proteinele sunt nutrienti esentiali in curele de slabire, deoarece iti potolesc foamea, iti pastreaza nivelul de energie in limite normale si iti taie pofta de mancare.

Cu alte cuvinte, dupa ce consumi alimente bogate in proteine nu vei mai simti nevoia sa consumi gustari nesanatoase. Astfel, tai o cantitate considerabila de calorii, iar daca te tii de treaba reusesti sa slabesti eficient.

Proteinele din branza de vaci ajuta la construirea masei musculare, care, la randul ei, te ajuta sa arzi caloriile. O masa musculara scazuta favorizeaza dezvoltarea celuleor adipoase si formarea depozitelor de grasime.

Calciul din branza accelereaza metabolismul

Calciul din branza de vaci nu hraneste doar oasele, ci contribuie si la accelerarea metabolismului. Un metabolism vioi va arde mai multe calorii decat un metabolism lent, astfel ca este recomandat sa nu eviti branza de vaci in dieta.

Branza de vaci are putine calorii

Stiai ca branza de vaci este ca un burete care absoarbe grasimile? Odata cu eliminarea branzei de vaci, elimini si o parte din grasimile care te impiedica sa arati precum o zeita.

O branza de vaci slaba are intre 0-3% grasime si doar 70 de calorii, in timp ce branza de vaci grasa are in jur de 7% grasime si 110 calorii.

Deoarece nu are un gust puternic, branza de vaci poate fi combinata cu o multime de alte alimente.

Idei de consumare a branzei de vaci in dieta

Branza de vaci nu este nici pe departe atat de plictisitoate pe cat crezi. Cu putina imaginatie, poti crea tot felul de mancaruri si gustari dulci deosebite.

Poti combina branza de vaci cu un cartof copt. Vei obtine o mancare satioasa, plina de nutrienti. Un cartof de marime medie este suficient la o masa.

Dimineata, la micul dejun, poti manca doua felii de paine din faina integrala cu topping de branza de vaci cu marar. Optional, poti adauga cateva feliute de ridichi, rosie sau castravete.

La pranz, poti consuma branza de vaci degresata, amestecata cu boabe de fasole neagra din conserva. Optional, poti adauga porumb fiert si patrunjel. Aceasta combinatie de alimente te ajuta sa scapi rapid de grasimea de pe posterior.

Branza de vaci poate fi consumata cu o multime de legume in stare proaspata. Nu te sfii sa faci combinatii inegenioase de alimente.

Chiar daca esti la dieta, nu poti sta departe de dulciuri. Incearca sa-ti prepari dulciuri sanatoase cu branza de vaci. Poti combina un bol de branza de vaci cu doua lingurite de miere si cateva nuci sfaramate sau poti combina branza cu o mana de afine si doua lingurite de miere.

Tu ai tinut vreodata o dieta pe baza de branza de vaci?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am