Skip to article

Dieta de slabit pentru femeia de peste 30 de ani

Dieta de slabit pentru femeia de peste 30 de ani
Din momentul in care femeile trec de varsta de 30 de ani, schimbarile hormonale isi pun ampresnta, in primul rand, asupra siluetei. De aici incepe stresul continuu al dietelor alimentare, al stilului de viata, al programelor de sport si asa mai departe.

Pentru femeile trecute de 30 de ani slabitul poate fi o adevarata provocare, mai ales in situatia in care pana la aceasta varsta nu au avut nevoie de diete pentru a arata bine. De aici porneste o adevarata lupta. Partea buna este insa ca femeile ambitioase si cu stima de sine ies castigatoare de fiecare data. Nu trebuie decat sa ai incredere in tine si sa urmezi cativa pasi.

Caloriile

Atunci cand treci pragul de 30 de ani trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Explicatia este ca organismul tau devine mai incet si asimileaza mai mult decat pana in urma cu ceva timp. Acest lucru depinde in primul rand de activitatea metabolismului. Dar totusi, ca si efect al pragului de 30 de ani, metabolismul functioneaza mai greu, ceea ce inseamna ca vei slabi pe masura.

Asadar, daca ai zilnic cate o masa de 2000 de calorii, ar fi bine sa reusesti sa reusesti sa arzi peste 2000 de calorii. Este adevarat ca iti va fi foarte dificil, insa nu imposibil. Cu un program de exercitii fizice foarte bine pus la punct.

Sportul

Exercitiile fizice sunt absolut necesare pentru femeile trecute de 30 de ani. Opteaza pentru un abonament lunar la fitness, tae-bo, zumba sau dansuri sportive. Doar asa vei reusi sa scapi de caloriile in plus si sa iti mentii silueta. In plus, sportul te va ajuta sa ai musculatura tonifiata, ca a unei femei de 25 de ani. Tot ce conteaza este sa iti gasesti timpul necesar pentru a merge cel putin de doua ori pe saptamana la sala.

Dieta

Obiceiurile alimentare vechi trebuie sa se transforme in istorie. Renunta la cineme bogate de dupa ora 6 (ai voie doar gustari), la mancarea de tip fast-food, la dulciuri si la alimentele cu multa sare si mult zahar. Toate aceste obiceiuri vor incepe sa fie din ce in ce mai vizibile asupra corpului si siluetei tale.

Incearca sa bei mai multa apa (eventual apa calda cu zeama de lamaie), sa consumi mai multe fructe si legume proaspete si sa renunti treptat la carnea rosie. De asemenea, evita sa mananci alimente prejite si orienteaza-te mai mult spre cele fierte sau la gratar.

In acelasi timp ar fi bine sa consumi cate un carbune medicinal in fiecare zi pentru a evita problemele cu balonarea care apar in special dupa varsta de 30 de ani. Carbunele medicinal este unmedicament natural si extrem de benefic sanatatii tale, pentru problemele intestinale in general.

Pe langa alimentele specifice dietei, ar fi bine sa bei si foarte multe lichide calde care topesc si grabesc eliminarea grasimilor si a toxinelor in acelasi timp. In afara de apa calda cu lamaie mai poti consuma sucuri de fructe (eventual diluate cu apa) si foarte mult ceai verde. De asemenea, cafeaua este o bautura excelenta pentru ca este un produs diuretic natural. Incearca sa nu adaugi zahar sau indulcitori care ingrasa.

Autor: Corina: Petrea

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am