Skip to article

Dieta de slabit pentru femeia de peste 30 de ani

Din momentul in care femeile trec de varsta de 30 de ani, schimbarile hormonale isi pun ampresnta, in primul rand, asupra siluetei. De aici incepe stresul continuu al dietelor alimentare, al stilului de viata, al programelor de sport si asa mai departe.

Pentru femeile trecute de 30 de ani slabitul poate fi o adevarata provocare, mai ales in situatia in care pana la aceasta varsta nu au avut nevoie de diete pentru a arata bine. De aici porneste o adevarata lupta. Partea buna este insa ca femeile ambitioase si cu stima de sine ies castigatoare de fiecare data. Nu trebuie decat sa ai incredere in tine si sa urmezi cativa pasi.

Caloriile

Atunci cand treci pragul de 30 de ani trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Explicatia este ca organismul tau devine mai incet si asimileaza mai mult decat pana in urma cu ceva timp. Acest lucru depinde in primul rand de activitatea metabolismului. Dar totusi, ca si efect al pragului de 30 de ani, metabolismul functioneaza mai greu, ceea ce inseamna ca vei slabi pe masura.

Asadar, daca ai zilnic cate o masa de 2000 de calorii, ar fi bine sa reusesti sa reusesti sa arzi peste 2000 de calorii. Este adevarat ca iti va fi foarte dificil, insa nu imposibil. Cu un program de exercitii fizice foarte bine pus la punct.

Sportul

Exercitiile fizice sunt absolut necesare pentru femeile trecute de 30 de ani. Opteaza pentru un abonament lunar la fitness, tae-bo, zumba sau dansuri sportive. Doar asa vei reusi sa scapi de caloriile in plus si sa iti mentii silueta. In plus, sportul te va ajuta sa ai musculatura tonifiata, ca a unei femei de 25 de ani. Tot ce conteaza este sa iti gasesti timpul necesar pentru a merge cel putin de doua ori pe saptamana la sala.

Dieta

Obiceiurile alimentare vechi trebuie sa se transforme in istorie. Renunta la cineme bogate de dupa ora 6 (ai voie doar gustari), la mancarea de tip fast-food, la dulciuri si la alimentele cu multa sare si mult zahar. Toate aceste obiceiuri vor incepe sa fie din ce in ce mai vizibile asupra corpului si siluetei tale.

Incearca sa bei mai multa apa (eventual apa calda cu zeama de lamaie), sa consumi mai multe fructe si legume proaspete si sa renunti treptat la carnea rosie. De asemenea, evita sa mananci alimente prejite si orienteaza-te mai mult spre cele fierte sau la gratar.

In acelasi timp ar fi bine sa consumi cate un carbune medicinal in fiecare zi pentru a evita problemele cu balonarea care apar in special dupa varsta de 30 de ani. Carbunele medicinal este unmedicament natural si extrem de benefic sanatatii tale, pentru problemele intestinale in general.

Pe langa alimentele specifice dietei, ar fi bine sa bei si foarte multe lichide calde care topesc si grabesc eliminarea grasimilor si a toxinelor in acelasi timp. In afara de apa calda cu lamaie mai poti consuma sucuri de fructe (eventual diluate cu apa) si foarte mult ceai verde. De asemenea, cafeaua este o bautura excelenta pentru ca este un produs diuretic natural. Incearca sa nu adaugi zahar sau indulcitori care ingrasa.

Autor: Corina: Petrea

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda