Skip to article

Dieta de slabit pentru femeia de peste 30 de ani

Din momentul in care femeile trec de varsta de 30 de ani, schimbarile hormonale isi pun ampresnta, in primul rand, asupra siluetei. De aici incepe stresul continuu al dietelor alimentare, al stilului de viata, al programelor de sport si asa mai departe.

Pentru femeile trecute de 30 de ani slabitul poate fi o adevarata provocare, mai ales in situatia in care pana la aceasta varsta nu au avut nevoie de diete pentru a arata bine. De aici porneste o adevarata lupta. Partea buna este insa ca femeile ambitioase si cu stima de sine ies castigatoare de fiecare data. Nu trebuie decat sa ai incredere in tine si sa urmezi cativa pasi.

Caloriile

Atunci cand treci pragul de 30 de ani trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Explicatia este ca organismul tau devine mai incet si asimileaza mai mult decat pana in urma cu ceva timp. Acest lucru depinde in primul rand de activitatea metabolismului. Dar totusi, ca si efect al pragului de 30 de ani, metabolismul functioneaza mai greu, ceea ce inseamna ca vei slabi pe masura.

Asadar, daca ai zilnic cate o masa de 2000 de calorii, ar fi bine sa reusesti sa reusesti sa arzi peste 2000 de calorii. Este adevarat ca iti va fi foarte dificil, insa nu imposibil. Cu un program de exercitii fizice foarte bine pus la punct.

Sportul

Exercitiile fizice sunt absolut necesare pentru femeile trecute de 30 de ani. Opteaza pentru un abonament lunar la fitness, tae-bo, zumba sau dansuri sportive. Doar asa vei reusi sa scapi de caloriile in plus si sa iti mentii silueta. In plus, sportul te va ajuta sa ai musculatura tonifiata, ca a unei femei de 25 de ani. Tot ce conteaza este sa iti gasesti timpul necesar pentru a merge cel putin de doua ori pe saptamana la sala.

Dieta

Obiceiurile alimentare vechi trebuie sa se transforme in istorie. Renunta la cineme bogate de dupa ora 6 (ai voie doar gustari), la mancarea de tip fast-food, la dulciuri si la alimentele cu multa sare si mult zahar. Toate aceste obiceiuri vor incepe sa fie din ce in ce mai vizibile asupra corpului si siluetei tale.

Incearca sa bei mai multa apa (eventual apa calda cu zeama de lamaie), sa consumi mai multe fructe si legume proaspete si sa renunti treptat la carnea rosie. De asemenea, evita sa mananci alimente prejite si orienteaza-te mai mult spre cele fierte sau la gratar.

In acelasi timp ar fi bine sa consumi cate un carbune medicinal in fiecare zi pentru a evita problemele cu balonarea care apar in special dupa varsta de 30 de ani. Carbunele medicinal este unmedicament natural si extrem de benefic sanatatii tale, pentru problemele intestinale in general.

Pe langa alimentele specifice dietei, ar fi bine sa bei si foarte multe lichide calde care topesc si grabesc eliminarea grasimilor si a toxinelor in acelasi timp. In afara de apa calda cu lamaie mai poti consuma sucuri de fructe (eventual diluate cu apa) si foarte mult ceai verde. De asemenea, cafeaua este o bautura excelenta pentru ca este un produs diuretic natural. Incearca sa nu adaugi zahar sau indulcitori care ingrasa.

Autor: Corina: Petrea

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui