Skip to article

Dieta de toamna-iarna

Dieta de toamna-iarna
Daca ti se pare dificil sa urmezi o dieta in timpul sezoanelor reci, cand simti nevoia mai degraba de o ciocolata decat de un ceai, atunci dieta de toamna-iarna este perfecta pentru tine!

Special conceputa pentru lunile reci, aceasta dieta propune consumul de produse simple si usor de pregatit, pentru o silueta perfecta chiar si atunci cand costumul de baie se odihneste!

Cui i se potriveste dieta?

Dieta de toamna-iarna este speciala pentru acelea dintre noi care isi doresc sa slabeasca si sa manance sanatos chiar si cand temperaturile sunt mai scazute, iar nevoile calorice devin mai mari.

Cele 4 mese vor fi diferite in fiecare zi si de fiecare data, pentru a evita rutina mancarurilor "deja-vu".

Ce ai voie sa mananci?

Fructe si legume de sezon! Foarte bogate in vitamina C , ele dinamizeaza organismul si il protejeaza de agresiunile virusurilor si frigului.

Cele mai bogate in vitamina C sunt: citricele, kiwi, fructele exotice, varza, broccoli, spanacul.

Consuma alimente bogate in fier pentru a lupta contra oboselii. Astfel, o portie de carne sau de peste o data pe zi si legume uscate din timp in timp reprezinta adevarate binefaceri pentru tonusul general al organismului.

Fierul este cu atat mai bine absorbit cu cat el este asociat, in cursul aceleiasi mese, cu un aliment bogat in vitamina C.

Prepara din alimentele mentionate mese originale, mereu noi, care sa-ti stimuleze apetitul.

Rezultate

Dieta da rezultate pe termen lung, nu este una dintre acelea miraculoase dar ineficiente, caci presupune o adevarata modificare a obiceiurilor alimentare.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea