Daca ti se pare dificil sa urmezi o dieta in timpul sezoanelor reci, cand simti nevoia mai degraba de o ciocolata decat de un ceai, atunci dieta de toamna-iarna este perfecta pentru tine!
Special conceputa pentru lunile reci, aceasta dieta propune consumul de produse simple si usor de pregatit, pentru o silueta perfecta chiar si atunci cand costumul de baie se odihneste!
Cui i se potriveste dieta?
Dieta de toamna-iarna este speciala pentru acelea dintre noi care isi doresc sa slabeasca si sa manance sanatos chiar si cand temperaturile sunt mai scazute, iar nevoile calorice devin mai mari.
Cele 4 mese vor fi diferite in fiecare zi si de fiecare data, pentru a evita rutina mancarurilor "deja-vu".
Ce ai voie sa mananci?
Fructe si legume de sezon! Foarte bogate in vitamina C , ele dinamizeaza organismul si il protejeaza de agresiunile virusurilor si frigului.
Cele mai bogate in vitamina C sunt: citricele, kiwi, fructele exotice, varza, broccoli, spanacul.
Consuma alimente bogate in fier pentru a lupta contra oboselii. Astfel, o portie de carne sau de peste o data pe zi si legume uscate din timp in timp reprezinta adevarate binefaceri pentru tonusul general al organismului.
Fierul este cu atat mai bine absorbit cu cat el este asociat, in cursul aceleiasi mese, cu un aliment bogat in vitamina C.
Prepara din alimentele mentionate mese originale, mereu noi, care sa-ti stimuleze apetitul.
Rezultate
Dieta da rezultate pe termen lung, nu este una dintre acelea miraculoase dar ineficiente, caci presupune o adevarata modificare a obiceiurilor alimentare.
Dieta de toamna-iarna
Articole recomandate
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii. In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun. ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc. Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
