Daca ti se pare dificil sa urmezi o dieta in timpul sezoanelor reci, cand simti nevoia mai degraba de o ciocolata decat de un ceai, atunci dieta de toamna-iarna este perfecta pentru tine!
Special conceputa pentru lunile reci, aceasta dieta propune consumul de produse simple si usor de pregatit, pentru o silueta perfecta chiar si atunci cand costumul de baie se odihneste!
Cui i se potriveste dieta?
Dieta de toamna-iarna este speciala pentru acelea dintre noi care isi doresc sa slabeasca si sa manance sanatos chiar si cand temperaturile sunt mai scazute, iar nevoile calorice devin mai mari.
Cele 4 mese vor fi diferite in fiecare zi si de fiecare data, pentru a evita rutina mancarurilor "deja-vu".
Ce ai voie sa mananci?
Fructe si legume de sezon! Foarte bogate in vitamina C , ele dinamizeaza organismul si il protejeaza de agresiunile virusurilor si frigului.
Cele mai bogate in vitamina C sunt: citricele, kiwi, fructele exotice, varza, broccoli, spanacul.
Consuma alimente bogate in fier pentru a lupta contra oboselii. Astfel, o portie de carne sau de peste o data pe zi si legume uscate din timp in timp reprezinta adevarate binefaceri pentru tonusul general al organismului.
Fierul este cu atat mai bine absorbit cu cat el este asociat, in cursul aceleiasi mese, cu un aliment bogat in vitamina C.
Prepara din alimentele mentionate mese originale, mereu noi, care sa-ti stimuleze apetitul.
Rezultate
Dieta da rezultate pe termen lung, nu este una dintre acelea miraculoase dar ineficiente, caci presupune o adevarata modificare a obiceiurilor alimentare.
