Skip to article

Dieta de trecere vara - toamna

Dieta de trecere vara - toamna
Vara este sezonul tentatiilor (inghetata, clatite, gratare), iar toamna e momentul revenirii la realitate.

Iata cum poti preveni si combate cresterea in greutate vara, ca toamna sa fii mai frumoasa ca oricand!

De ce te ingrasi vara?

E foarte simplu: vara te ingrasi pentru ca mananci mai mult ca de obicei. In concediu, e week-end in fiecare zi.

Adesea, persoanele care nu iau micul dejun in timpul anului, incep s-o faca in concediu, iar ziua se infrupta cu deserturi, in timp ce seara fac gratar.

Nu e de mirare ca toate aceste calorii se acumuleaza pe solduri!

Ce poti face?

Tine minte ca nu trebuie sa mananci daca nu ti-e foame. Apoi, incearca sa ai o viziune globala asupra alimentatiei pe zile.

Cu alte cuvinte, evita sa te infrupti dintr-o inghetata daca stii ca seara trecuta ai luat o masa copioasa. Nu e vorba sa te privezi de mancare, ci sa mananci doar cat iti trebuie.

Piedici de evitat

Daca ai luta o cina bogata cu o seara inainte, a doua zi mananca mai putin. Astfel rezolvi lucrurile natural, pastrand un echilibru.

Ai mare grija la aperitive, cand mananci cantitati importante de grasimi fara sa-ti dai seama.

Solutia: fa-ti propriile aperitive, din cruditati, si rontaie la ele pana nu mai poti!

Silueta de toamna

Adesea, cele care slabesc vara au tendinta sa recupereze toate kilogramele pierdute, compensand stresul intoarcerii la viata de zi cu zi prin alimentatie. Asadar, gaseste cauza excesului alimentar, si apoi trateaza-te.

Evita sa mananci prea mult la o masa si sa rontai fara sa-ti fie foame.

Nu manca atunci cand esti stresata. Seara, cand ajungi acasa, nu te grabi spre bucatarie sa pregatesti masa. Ia-ti mai intai un sfert de ora pentru a face un dus.

Evita sa cumulezi calorii (aperitiv + gratar + alcool + desert).

Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe