Skip to article

Dieta de trecere vara - toamna

Dieta de trecere vara - toamna
Vara este sezonul tentatiilor (inghetata, clatite, gratare), iar toamna e momentul revenirii la realitate.

Iata cum poti preveni si combate cresterea in greutate vara, ca toamna sa fii mai frumoasa ca oricand!

De ce te ingrasi vara?

E foarte simplu: vara te ingrasi pentru ca mananci mai mult ca de obicei. In concediu, e week-end in fiecare zi.

Adesea, persoanele care nu iau micul dejun in timpul anului, incep s-o faca in concediu, iar ziua se infrupta cu deserturi, in timp ce seara fac gratar.

Nu e de mirare ca toate aceste calorii se acumuleaza pe solduri!

Ce poti face?

Tine minte ca nu trebuie sa mananci daca nu ti-e foame. Apoi, incearca sa ai o viziune globala asupra alimentatiei pe zile.

Cu alte cuvinte, evita sa te infrupti dintr-o inghetata daca stii ca seara trecuta ai luat o masa copioasa. Nu e vorba sa te privezi de mancare, ci sa mananci doar cat iti trebuie.

Piedici de evitat

Daca ai luta o cina bogata cu o seara inainte, a doua zi mananca mai putin. Astfel rezolvi lucrurile natural, pastrand un echilibru.

Ai mare grija la aperitive, cand mananci cantitati importante de grasimi fara sa-ti dai seama.

Solutia: fa-ti propriile aperitive, din cruditati, si rontaie la ele pana nu mai poti!

Silueta de toamna

Adesea, cele care slabesc vara au tendinta sa recupereze toate kilogramele pierdute, compensand stresul intoarcerii la viata de zi cu zi prin alimentatie. Asadar, gaseste cauza excesului alimentar, si apoi trateaza-te.

Evita sa mananci prea mult la o masa si sa rontai fara sa-ti fie foame.

Nu manca atunci cand esti stresata. Seara, cand ajungi acasa, nu te grabi spre bucatarie sa pregatesti masa. Ia-ti mai intai un sfert de ora pentru a face un dus.

Evita sa cumulezi calorii (aperitiv + gratar + alcool + desert).

Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care