Skip to article

Dieta de trei zile

Dieta de trei zile este una dintre cele mai scurte si populare diete cunoscute pana acum.

Multi oameni apeleaza la aceasta doarece isi doresc sa vada rezultate favorabile intr-un timp cat mai scurt.

M-am ingrasat la loc!

Persoanele care au adoptat acest scurt regim alimentar risca sa se confrunte din nou cu kilogramele pierdute anterior.
Motivul?

Cei care incerca aceasta dieta trebuie sa inteleaga faptul ca prin ea se incearca o accelerare scurta a pierderii depozitelor de grasimi.

Asadar, efectul ei nu va fi de durata daca nu vei incerca sa mananci in continuare moderat(portii normale), sanatos (legume si fructe neprocesate termic) si fara excese de grasimi(fara prajeli, carne grasa etc).

Concept:

Dieta de trei zile este compusa din mese cu aport scazut de calorii.
Ea va functiona pentru cei ce urmaresc cu strictete planul alimentar propus si pentru cei care isi vor mentine in programul alimentatiei, un aport de calorii controlat.

Atentie! Dieta de fata nu trebuie aplicata mai mult de trei zile. Nu fa un obicei din aceasta!

Daca vrei sa stii mai mult urmareste schema de mai jos:

Ziua 1

Mic dejun: o cana de cafea sau ceai verde cu foarte putin zahar. Daca nu o preferi pe niciuna dintre aceste doua atunci bea un pahar de suc natural din grapefruit. Mananca si o felie de paine neagra prajita cu unt de arahide.

Parnz: o conserva mica de ton cu o felie de paine toast si un pahar de apa sau o ceasca de cafea.

Cina: o fasie mica de carne slaba cu legume preparate de la abur(morcov si fasole verde).

Ca desert poti manca o casa de inghetata de vanilie, un mar mediu si un pahar de apa plata sau ceai.

Ziua 2

Mic dejun: O cafea sau o cana de ceai, un ou(fiert sau prajit), o felie de paine toast si o banana.

Pranz: Branza de vaci sau ton, 5 biscuiti sarati, un pahar de apa sau de ceai.

Cina: O fasie potrivita de carne de vita la gratar cu varza, broccoli si morcov gatite la abur(masoara cate o cana mica din fiecare).

Ca desert: o cana mica de inghetata de vanilie, o banana. Ca bautura poti consuma apa sau ceai neindulcit.

Ziua 3

Mic dejun: o cana de cafea , ceai sau un pahar de apa, cinci biscuiti sarati, o feliuta de branza cheddar si un mar.

Pranz: un ou fiert tare, o felie de paine toast si o cana de cafea , ceai sau apa.

Cina: o conserva de ton cu morcov si conopida(cantitatea se masoara cu o cana mica). Ca desert poti manca o canuta de inghetata de vanilie si o feliuta de pepene galben.

La mancarea propusa poti adauga: lamaie la ton(din abundenta), sare si piper(moderat), mustar.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda