Skip to article

Dieta diuretica

Dieta diuretica
Alimentele sau suplimentele diuretice nu te vor ajuta sa dai jos din grasime, dar te vor elibera de lichidele retinute in exces de corpul tau.

Anumite ierburi si alimente sunt diuretice naturale. Include-le in dieta si obtine o silueta mai bine definita!

Atentie: suplimentele diuretice nu trebuie luate pe o perioada mai lunga de cateva zile. Acestea antreneaza, odata cu eliminarea lichidelor din organism, si pierderea de minerale si nutrimente esentiale. Alternativa mai buna este mentinerea unei diete sanatoase si exercitiul fizic.

Alimente diuretice

Urmatoarele alimente sunt recunoscute pentru proprietatile lor diuretice :

Telina
Patrunjel
Papadie
Fructe de ienupar
Sparanghel
Anghinare
Pepene galben
Cafea
Cola
Proteinele animale in exces

Planul dietei diuretice

Dieta diuretica te poate ajuta sa ameliorezi simptomele Sindromului Premenstrual (SPM), durerile de cap si balonarile.

Consuma cantitati mici de carbohidrati cu amidon (paine, orez), evita sarea si produsele sarate, bea multa apa si ceaiuri din plantele mentionate mai sus, evita zaharul, mananca fructe si legume.

Exemplu de meniu

Micul dejun: iaurt degresat, 1 fruct proaspat.
Pranz: supa de sparanghel, o felie de paine integrala, o portocala.
Cina: pui la gratar (cu usturoi si suc de lamaie), broccolisi morcov gatite la abur, o banana mica si o felie de pepene galben.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea