Skip to article

Dieta echilibrata te face sa stralucesti

Mai intai de toate trebuie sa stii ca echilibrul in aceasta dieta este cuvantul de ordine, pentru ca excesele te vor obosi si te vor dezhidrata.

Pentru a scapa de cateva kilograme, pentru ca sa arati in forma si mai stralucitoare si implinita ca oricand, iata cateva sfaturi practice si echilibrate:

Ia micul dejun intotdeauna. Mananca incet si linisteste-te cateva clipe inainte de a intra in agitatia obisnuita.

Numarul ideal de calorii zilnice este de 1700. Incearca sa le calculezi aproximativ si evita alcoolul care desi nu aduce un aport considerabil de calorii, iti da pofta de mancare.

Introdu un aport de proteine la fiecare masa pentru a iti da senzatia de satietate, incearca carnea de peste, de pui, laptele fara grasime, nucile si semintele.
Dieta echilibrata te face sa stralucesti


Mananca cel putin 5 portii de legume si fructe zilnic. Grapefruit, perele, prunele sunt fructe indicate in acest gen de dieta.

Nu adauga zahar sau sare mancarurilor tale. Zaharul este bogat in calorii iar sarea retine apa in organism, mananca echilibrat chiar daca nu are gustul de alta data.

Introdu mancarurile bogate in fibre in dieta ta. Painea neagra, orezul si pastele te pot ajuta in ceea ce ti-ai propus pentru ca activeaza un bun mers al digestiei.

Mananca la fiecare 3-4 ore pentru a-i da metabolismului un ritm echilibrat. Nu manca mai tarziu de 8 seara, si nu lua masa decat la 45 de minute dupa ce ai exersat la sala sau ai alergat.

Pentru un ten sanatos si unghii perfecte

Fructul avocado este bogat in grasimi monosaturate, acestea iti vor da un tonus energic si un ten plin de stralucire. Amesteca-l cu sosul vinaigrette fara grasimi.
Nucile lucreaza excelent pentru un par frumos si unghii sanatoase.
Rodiile sunt bogate in vitamina C si antioxidanti, acestea ajuta tenul sa se curete de impuritati si sa fie sanatos. Beti un pahar de suc de rodii pe zi.
Morcovii sunt bogati in vitamina C si binecunoscutul caroten, cu efecte benefice pentru vedere si piele.
Strugurii contin 20 de antioxidanti si protejeaza impotriva varicelor si vergeturilor. Mancati cate o portie mica pe zi.

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda