Skip to article

Dieta expres

Dieta expres
Urmand aceasta dieta, kilogramele in plus dispar intr-un timp relativ scurt.

Ea este cu atat mai eficienta daca nu va abateti cu nimic de la meniul stabilit.

Primul pas, este sa te cantaresti duminica seara, iar dieta s-o incepi de luni respectand urmatorul program:

Ora 7.00 : 1 cafea si 2 oua fierte

Ora 9.00 : 1 iaurt si un mar

Ora 11.00: 200 g sunca afumata

Ora 13.00: 500 g salata de varza

Ora 15.00: 1 iaurt si 2 oua fierte

Ora 17.00: 500 g pui fara piele

Ora 21.00: 1 banana si 1 mar.


Dieta expres



Cand ati ajuns la greutatea dorita, reveniti la o alimentatie normala, avand insa grija sa renuntati definitiv la zahar, dulciuri, paine alba, fainoase si grasimi.

Mancati in schimb cereale complete, fructe, legume, branza, oua, peste si carne de pui.

Daca se respecta intocmai cele scrise mai sus, se pierde cam 1 kg pe zi.

Incurajator in aceasta dieta este faptul ca in timpul regimului, scad centimetrii de pe talie si de pe coapse.

Nu uitati: De cei 2 litri de apa pe zi.

Articole recomandate

Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme
Un studiu realizat recent de Ipsos, care a acoperit 30 de tari, a aratat ca, la nivel global, oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme in timpul pandemiei de coronavirus.  La nivelul celor 30 de țări monitorizate, o treime (31%) dintre respondenți au câștigat în
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a