Ea este cu atat mai eficienta daca nu va abateti cu nimic de la meniul stabilit.
Primul pas, este sa te cantaresti duminica seara, iar dieta s-o incepi de luni respectand urmatorul program:
Ora 7.00 : 1 cafea si 2 oua fierte
Ora 9.00 : 1 iaurt si un mar
Ora 11.00: 200 g sunca afumata
Ora 13.00: 500 g salata de varza
Ora 15.00: 1 iaurt si 2 oua fierte
Ora 17.00: 500 g pui fara piele
Ora 21.00: 1 banana si 1 mar.
Cand ati ajuns la greutatea dorita, reveniti la o alimentatie normala, avand insa grija sa renuntati definitiv la zahar, dulciuri, paine alba, fainoase si grasimi.
Mancati in schimb cereale complete, fructe, legume, branza, oua, peste si carne de pui.
Daca se respecta intocmai cele scrise mai sus, se pierde cam 1 kg pe zi.
Incurajator in aceasta dieta este faptul ca in timpul regimului, scad centimetrii de pe talie si de pe coapse.
Nu uitati: De cei 2 litri de apa pe zi.
